Mentális egészség

gramm

Technológia és az orvostudomány

Egészségügy, politika és kormányzás

Friss hírek és trendek

Legfrissebb koronavírus (Covid-19) hírek

Napi 200 gramm gyümölcs vagy zöldség elfogyasztása bizonyítottan csökkenti a stroke kockázatát - derült ki egy új tanulmányból. Fotó a Shutterstock jóvoltából

Nem meglepő, hogy a gyümölcsök és zöldségek a különféle egészségügyi előnyök kulcsa, és most a kutatók hangsúlyozzák azok fontosságát a stroke kockázatának csökkentésében.

A tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a stroke kockázata 32 százalékkal csökkent azoknál a résztvevőknél, akik napi 200 gramm gyümölcsöt ettek - és 11 százalékkal csökkentek minden napi 200 gramm zöldség után. "Az étrend és az életmód javítása kritikus fontosságú az általános lakosság szív- és stroke kockázatának csökkentése szempontjából" - mondta sajtóközleményében Dr. Yan Qu, a tanulmány vezető szerzője és a kínai Qingdao Városi Kórház intenzív osztályának igazgatója. "Különösen ajánlott a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, mert megfelel a mikro-, makroelemek és rostok követelményeinek, anélkül, hogy jelentősen növelné az általános energiaigényt."

A tanulmány szerzői 20 tanulmányt tekintettek át 19 év alatt, amelyekben több mint 760 000 ember vett részt az Egyesült Államokban, Ázsiában és Európában. A gyümölcsök és zöldségek jótékony hatása mind férfiak, mind nők körében nyilvánvaló volt. Számos más tanulmány vizsgálta a gyümölcs és zöldség bevitel és a stroke kapcsolatát; egyesek találtak linket, mások pedig nem.

"Nem lep meg túlságosan, mert úgy tűnik, megerősíti, amit sok más tanulmány is megmutatott" - mondta Dr. David A. Miller, a Mayo Klinika Haladó Elsődleges Stroke Központjának igazgatója a Reutersnek. „Még mindig nem tudjuk, van-e valami rejlő a gyümölcsöknek és zöldségeknek, vagy ezek hatása a vérnyomásra. Ez egy csirke és tojás típusú dolog. "

Annak ellenére, hogy ez csak asszociáció és nem okozati összefüggés, nem árthat, ha növeli a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. A rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása bebizonyította, hogy csökkenti a vérnyomást, javítja az erek működését, és hatékonyan segíti a fogyást. "Különösen ajánlott egy gyümölcs- és zöldségfélékben gazdag étrend, mert megfelel a mikro-, makrotáp- és rostigényeknek anélkül, hogy jelentősen növelné az általános energiaigényt" - mondta Qu a Daily Mail.