Alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recept

100 kalóriát borotváltam ebből a bazsalikomos pesto receptből. Így jól érezheti magát az összes kedvenc bazsalikomos pesto receptjén.

pesto

A bazsalikomos pesto recept elkészítéséhez három magas kalóriatartalmú összetevő van: olívaolaj, fenyőmag és sajt. És hadd mondjam el, soha nem riadok vissza a sajttól!

Ebben a pesto szósz receptben levágtam a zsírt és a kalóriákat az olívaolaj és a dió csökkentésével, íz (vagy túl sok sajt) feláldozása nélkül.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan készíthet pesto tésztához és más recepteket. Ez a finom recept a bazsalikomra fantasztikus, amikor az édes bazsalikom szezonban van.

100 kalóriát borotváltam ebből a hagyományos receptből, most mindennap megkaphatja anélkül, hogy lefújná diétáját!

Alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recept

A pesto bazsalikom receptek, bár finomak és frissek, sok zsírral és túl sok kalóriával rendelkeznek.

Évekkel ezelőtt elkezdtem dolgozni a pesto alacsony kalóriatartalmú receptjein, és végül elértem az édes helyet. Ez a legjobb bazsalikomos pesto recept, amelyet valaha megkóstolhat, és 100 kalóriával alacsonyabb, mint az átlagos pesto szósz recept!

Íme, mit talál ebben a cikkben:

  • Basil Pesto recept bevásárló lista
  • Hogyan készítsünk pestót
  • Alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recept (receptkártya!)
  • Pesto szósz receptek

A következő szakaszokban megtudhatja, mi van a pestóban (a csúcspont csak 5 összetevő!) És megkapja az alacsony kalóriatartalmú receptemet a bazsalikomos pesto számára.

Ez a házi pesto recept alacsony kalóriatartalmú és könnyen elkészíthető ... Remek nyári bazsalikomos recept!

Basil Pesto recept bevásárló lista

Az összes bazsalikomos recept pesto ugyanazokkal az alapanyagokkal rendelkezik. Ezek segítik a pesto bazsalikom egyedi ízét.

A cikk lentebb megadom az alacsony kalóriatartalmú házi pesto méréseimet, itt található az összes bazsalikomos pesto recept élelmiszerboltja.

Bazsalikomos pesto receptek bevásárlólistája:

  • Bazsalikom
  • Fokhagyma
  • Olivaolaj
  • Pinenuts
  • parmezán sajt

Az alábbi nyomtatható receptkártyán megmutatom a megfelelő méréseket, hogy a bazsalikomos pesto receptek alacsony kalóriatartalmúak legyenek…

Hogyan készítsünk pestót

Könnyű megtanulni a pesto készítését! Tudom, hogy a hagyományosabb módszer a habarcs és a mozsár használata, olyan módszer, amikor az összetevőket összemorzsolják ... De én konyhai robotgépet használok!

Ez az alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recept olyan egyszerűen elkészíthető! Itt vannak az irányok.

Hogyan készítsünk pestót:

  1. Adja hozzá a bazsalikomot, a fokhagymát, az olívaolajat, a parmezánt, a sót és a borsot egy konyhai robotgéphez vagy turmixgéphez.
  2. Addig turmixold, amíg el nem éri a kívánt állagot. Szeretem porítva ....

Ezt a bazsalikomos pesto receptet könnyen elkészíthetjük, csak adjunk hozzá mindent egy konyhai robotgéphez, és keverjük össze!

Alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recept

Sok éve dolgozom ezen az alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recepten. Ez a verzió hasonlít a legkelendőbb szakácskönyvemben szereplő Skinny Pesto-hoz Méregtelenítő hét … Néhány módosítással.

Azt hiszem, hogy ez a legjobb pesto recept, amit valaha kóstoltam! És minden bizonnyal a legjobb pesto recept azoknak az embereknek, akik szeretnék kalóriát és zsírt csökkenteni íz nélkül.

Alacsony kalóriatartalmú bazsalikomos pesto recept

Felszerelés

Hozzávalók

  • 1 csésze friss bazsalikomlevél
  • 1/2 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál fenyőmag
  • 1 fokhagymagerezd
  • 1 evőkanál frissen aprított parmezán sajt

Utasítás

Táplálás

Próbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!

Most ... vegyük ezt a receptes bazsalikomos pesztót, és dolgozzunk valami varázslatot néhány finom pesto szósz recepten.

Pesto szósz receptek

Ez az alacsony kalóriatartalmú bazsalikom recept ugyanolyan egyszerűen elkészíthető, mint sokoldalú!

Ezt a finom bazsalikom receptet sokféleképpen használhatja ... Íme néhány.

Pesto szósz receptek:

  1. Használja a pestót pácként - Készítsen pesto csirkét és pácos csirkemellet pesto szószban, mielőtt sütnénk vagy hozzáadnánk az Instant fazékhoz.
  2. Használja a pestót a tésztán - A tészta lecsepegtetése után egy tálba tesszük, és a tetejére sovány pestót adunk. Dobja össze és töltse fel a pesto tésztát durva apróra vágott bazsalikommal és parmezán sajttal.
  3. Készítsen Pesto salátát - A nyári zöldségeket, például a paradicsomot, az uborkát és az avokádót apróra vágjuk. Dobja be az alacsony kalóriatartalmú pesto receptet.

Sokféle módon lehet felhasználni ezeket a pesto recept bazsalikomot.

Körülbelül egy hétig tárolhatja ezt a receptet a hűtőszekrényben. Javasoljuk, hogy jégkockatálcákba tegye, majd kockákra fagyassza. Sötétebb színűnek tűnik, de ugyanolyan ízű lesz ... A színváltozás csak természetes oxidáció.

Záró gondolatok a házi pestóval kapcsolatban

Itt fogyni evéssel van egy fő szabályunk ... Az alacsony kalóriatartalmú változatnak KELL íze jó, ha nem is jobb, mint a teljes kalóriatartalmú változat.

Az összes recept megtalálható a Fogyni étkezéssel weboldal alacsony lesz a kalóriatartalma, vagy legalábbis „alacsonyabb” a kalóriatartalma. A cél az étel megalkotása, amire vágyom, te vágysz, mindannyian vágyunk ... Anélkül, hogy lefújnánk diétánkat!

Határozottan hiszek abban, hogy a fogyás és az egészséges táplálkozás nem függhet a jövedelmi képességeitől. Személyes célom, hogy olyan alacsony költségű, magas táplálkozási recepteket kínáljak Önnek, amelyek a költségvetése nélkül működnek, és nem ellene.

Ezzel elmondva, azok számára, akiknek nincs olyan diétájuk, amelyet szeretnek, vagy nem szeretnének havonta kiosztani egy tervet ... Számos INGYENES fogyókúrás tervem van, amelyeket e cikk ismertet.