Alacsony libidó a férfiaknál

A libidó elvesztése sok férfinak - és partnereiknek - nagy félelem. A nemi vágy csökkenése mindenféle következménnyel jár. Feszült kapcsolatokhoz, önértékelés elvesztéséhez és akár depresszióhoz is vezethet. A csökkent szexuális vágy okának meghatározása az első lépés az egészséges nemi élet helyreállítása felé.

Alacsony tesztoszteron és libidó
A nőkkel ellentétben az egészséges férfiak nem tapasztalják a nemi hormonok gyors csökkenését, amely a női menopauzát kíséri. A férfiak azonban idővel kevesebb hormont termelnek. A tesztoszteronszint évente két-három százalékkal csökken, miután egy férfi betöltötte a 30. életévét. Ezt néha andropauzának vagy férfi menopauzának nevezik. 50 éves korára a férfiak 34 százalékának alacsony a tesztoszteronszintje, és a férfiak körülbelül fele 80 éves korára alacsony.

Ez az alacsony tesztoszteronszint merevedési zavarokat, csökkent vitalitást, csökkent izomtömeget, megnövekedett testzsírt és csontritkulást okozhat vagy járulhat hozzá. Vita van arról, hogy a tesztoszteron-pótlás segíthet-e, de szerencsére, a csökkent tesztoszteronszint mellett is, a legtöbb férfi általában képes élvezni az aktív szexuális életet.

Az alacsony libidó egyéb okai
Míg a tesztoszteron döntő fontosságú a szexuális teljesítmény szempontjából, a férfiaknál az alacsony hormonszint nem az egyetlen oka a szexuális diszfunkciónak. Sok más oka van, amelyek magukban foglalják a krónikus betegségeket, például a cukorbetegséget és a depressziót, valamint bizonyos gyógyszereket.

A kutatások azt is mutatják, hogy összefüggés van a fokozott merevedési zavarok, az alacsony libidó és az elhízás között. A Duke Egyetemen végzett tanulmány szerint az elhízott férfiak 25-ször nagyobb eséllyel voltak elégedetlenek szexuális életükkel, mint az egészséges testtömeg-indexű (BMI) férfiak. Amíg a kutatás folyamatban van, a szakértők úgy gondolják, hogy a pszichológiai és a fizikai egészségi problémák kombinációja hozzájárul az elhízás és az alacsony nemi vágy közötti összefüggéshez. Jó hír, hogy akár egy kis súlycsökkenés is javíthatja a tüneteket. Például a Journal of Sexual Medicine szaklapban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos, cukorbeteg férfiak, akik testsúlyuk 5-10 százalékát vesztették, javították az erekciós diszfunkciót és fokozták nemi vágyaikat.

A szexuális diszfunkció fizikai és pszichológiai vonatkozásai gyakran összefüggenek. Például a merevedési zavar sok férfinak szorongást okozhat a szexuális teljesítmény miatt, ami súlyosbíthatja az erekció elérésének képtelenségét. Azoknak a férfiaknak, akik pszichológiai alacsony libidóban szenvednek, vagy nemi vágyukban szenvednek, tanácsot kell kérniük.

Az életmódbeli változások, amelyek fokozzák a libidót
Most egyszerű változtatásokat hajthat végre a libidó felpörgetése érdekében: