Alacsony szénhidráttartalmú joghurt reggeli bogyókkal és dióval

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat (közzététel).

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és unja a reggeli tojásfogyasztást, íme egy új frissítő, alacsony szénhidráttartalmú reggeli lehetőség az Ön számára! Ez a görög joghurtos reggeli friss bogyós gyümölcsökkel és dióval olyan egészséges és finom!

joghurt

Imádja ezeket a reggelit a Starbuckban vagy más éttermekben, de utálja az árat és a szénhidrátokat? Húzza fel ezt az alacsony szénhidráttartalmú joghurtos reggelit bogyókkal és diófélékkel, és a derékvonala és a pénztárca köszönetet mond!

Már írtam a házi készítésű Starbucks gyümölcs- és joghurtparfétámról, de ez a recept egy lépéssel tovább visz azáltal, hogy alacsony szénhidráttartalmúvá teszi! Viszlát cukros granola! Helló alacsony szénhidráttartalmú dió! Ráadásul a joghurt sima, nem tartalmaz cukros édesítőszereket ebben az alacsony szénhidráttartalmú reggeliben! Természetesen bogyókkal édesítették, olyan egészséges és jó!

Az egészséges reggeli elkészítésének nem kell időigényesnek lennie, vagy szénhidrátokkal és kalóriákkal kell ellátnia. Valójában az egyik kedvenc dolgom ebben az alacsony szénhidráttartalmú joghurt reggeliben bogyókkal és diófélékkel, hogy egész héten megérdemelheti és hűtőszekrényben tárolhatja őket. Voálá! Azonnali, finom, kedves nézni a reggelit, akárcsak egy divatos étterem, de fele vagy kevesebb áron! Ha van gyereked, valószínűleg szívesen segítenek. Sorolja fel a tartályait (én olcsó, újrafelhasználható kis műanyagokat használok), különféle bogyókat, egy nagy tartály görög joghurtot és a dióit, és kezdje el rétegezni! Ezeket a parfákat körülbelül 5 napig hűtőszekrényben tárolják, így „fogd és menj” reggelit fogyaszthatsz!

Cserélje le az étterem változatát, amely szénhidrátot és magas fruktóztartalmú szirupot, valamint kalóriatartalmú granolát és gyümölcsös, édesített joghurtot tartalmaz az Ön számára egészségesebb görög joghurttal és dióval. A bogyós gyümölcsökkel és a diófélékkel nemcsak hogy hiányozni fog minden cukor és szénhidrát, de fogadok, hogy én is hasonlóan még jobban fogod szeretni ezt az alacsony szénhidráttartalmú joghurt reggelit!

Tipp: Igen, a legjobb a friss bogyós gyümölcs! Két réteg vörös és kék pedig szépnek tűnik, és a fehér joghurttal még hazafias is! De szezonon kívül, ha nem tud friss lenni, használhat fagyasztott áfonyát vagy epret. Ha nem szereti a diót, cserélje le pekándióval, kesudióval, mandulával, földimogyoróval, makadámiával vagy bármilyen más dióval.

Ez a recept görög joghurtot használ, mert nemcsak sűrű és finom, hanem fehérjével is tele van - kétszerese a szokásos joghurtnak! Adja hozzá a dióféléket, amelyek több fehérjével, egészséges antioxidánsokkal vannak tele, csökkenthetik az LDL (rossz koleszterin) és a HDL (jó koleszterin) szintet, és sok rostban vannak, és ezek a bogyók, amelyek antioxidánsokkal, rostokkal és sok jó- fitokemikáliák és rostok, és finom, könnyű és egészséges szénhidrátmentes kezdete van a napjának!

Ha kedveli ezt az alacsony szénhidráttartalmú joghurtos reggelit, imádni fogja ezeket az egyszerű recepteket is:

Keto kenyér egy bögre - ez a legjobb szénhidráttartalmú kenyér, valódi kenyér íze van! Ha még soha nem készített ilyet, tartozik magának, hogy kipróbálja! A mikrohullámú sütőben való elkészítés mindössze 90 másodpercet vesz igénybe!

Mandula vaj energia golyók - pattintsa be ezeket a házi fehérjegolyókat a szájába az egészséges energia növelése érdekében!

Valaha a legjobb keto chips - csak 2 hozzávaló, az egyik SAJT! Ki akarja rágcsálni ezt a sajtos krumplit?

Szalonna becsomagolt spárga - ez a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú előételem! Sült spárga ropogós szalonnába csomagolva - mondhatom-e „Yum”?

Tojás tekercs egy tálban - ez egy tökéletes alacsony szénhidráttartalmú 15 perces vacsora! Olyan ízű, mint a tojástekercs a burkolat nélkül! Gyorsabb elkészíteni, mint megrendelni a kiszállítást:)