Alkáli étrend és rosacea

+ Főmenü

  • itthon
  • GYIK
  • Cikkek és betekintés
  • Ról ről
  • Kapcsolatba lépni
  • Termékek

Lehet, hogy egy lúgos diéta segíthet a rosaceában?

írta Dr. Scott Olson,
Naturopathic Doctor (ND)

jelenti hogy

Ha a szerencsétlen emberek közé tartozik a rosacea, valószínűleg megoldást keresett problémájára, és talán kipróbált néhány megközelítést, beleértve a különböző krémeket, a fényterápiát (fényterápiát) vagy akár néhány alternatív kezelést. Bár ezek a megközelítések némelyike ​​működhetett egy ideig, végül a rosacea visszatért.

Mégsem minden veszett el, és valószínűleg sokat tanult a keresése során. Lehet, hogy felfedezte, hogy a kemény vegyi krémek vagy testápolók a rosacea-t sokkal rosszabbá tehetik, annak ellenére, hogy a csomag azt állította. Lehet, hogy azt is megtanulta, hogy a fototerápia legalább egy ideig működött. Valószínűleg megtudta, hogy sok kezelés egyszerűen nem működik, annak ellenére, hogy milyen volt a felhajtás a termékkel kapcsolatban.

Mindezek a megközelítések azért vannak ítélve, mert nem értik és kezelik a betegség kiváltó okát. Amit meg kell tennie, el kell felejtenie, hogy megpróbálja kezelni a rosaceát mint bőrproblémát, és úgy gondolja, mint egy egész testet érintő problémára; vagy pontosabban egy bélprobléma.

Az a régi mondás, miszerint a "szépség több, mint a bőr mélysége" soha nem volt igazabb, mint amikor olyan bőrbetegséggel foglalkozol, mint például a rosacea. A bőrbetegségek az általános egészségi állapot tükröződései. Közismert például, hogy a nem nyugati étrendet fogyasztók kevesebb bőrbetegségben szenvednek: beleértve a rosaceát, a pattanásokat, az ekcémát és másokat. A nem nyugati étrend ugyanis több gyümölcsre és zöldségre, valamint kevesebb cukorra, gabonára és feldolgozott élelmiszerekre összpontosít. A nem nyugati étrendet fogyasztók egészségesebbek, mint az átlag amerikai emberek, és a bőrük is ezt mutatja.

Brady Barrows és az étrendről és a rosaceáról szóló, Rosaceás étrendnek nevezett könyv szerzője: Egyszerű módszer a rosacea elleni védekezésre, így kommentálta a feldolgozott élelmiszerek és a rosacea kapcsolatát:

Mivel a fejlett világ feldolgozott élelmiszeripara behatol az elmaradott világba, az eredmény elhízást eredményező étrend. A rosacea ebben az időszakban drámai módon megnőtt. A rosaceás amerikaiak száma jelenleg meghaladja a 14 milliót.

Egészséges út vezet a tisztább bőr felé, és bár több erőfeszítést igényel, mint egyszerűen krém vagy testápoló vásárlása, az eredmények drámaiak és tartósak lesznek.

Mi a Rosacea?

A rosacea krónikus bőrbetegség, amely vörös kiütést okoz az arcán, az orrán, az állán és a homlokán. A kiütés remissziós időszakokon megy keresztül, amelyeket olyan időszakok követnek, amikor a kiütés sokkal rosszabb (fellángolások). Az, hogy pontosan mi okozza a fellángolást, kissé rejtély, de a legtöbb ember idővel felfedi saját kiváltó okait, amelyek a jelek szerint sokkal súlyosbítják a kiütést. Egyesek számára a kiváltó ok a kávé vagy más forró ital, mások számára a stressz vagy a szorongás, mások számára pedig valamilyen étel, amit ettek.

Amit fel kell ismerned a kiváltó okokkal kapcsolatban, az az, hogy jó irányba mutatnak rád: A kiváltók azt mondják, hogy a rosacea egy egész test betegség, és nem csak bőrbetegség.

Míg a rosacea súlyos lehet, és állandó orrduzzanatot okozhat, amelyet rhinophymának neveznek, vagy akár súlyos szemtünetek is, a legtöbb ember számára a rosacea továbbra is csúnya, kínos folt marad az arcán.

A bél és a bőr

Bár furcsán hangozhat, valójában nagyon szoros összefüggés van az emésztőrendszer és a bőr egészsége között. Egyes kutatók odáig jutottak, hogy a gyulladás vagy az arc kiütése azt jelenti, hogy gyulladás is van az egész bélben.

Bár a rosacea pontos etiológiája nem ismert, számos összefüggést jelentettek gyulladásos gasztrointesztinális traktus rendellenességeivel. Ezenkívül a P-anyagú immunreaktív neuronok jelentősen nagyobb számban fordulnak elő az érintett ereket körülvevő szövetekben, ami neurogén gyulladásra utal, ráadásul a plazmában a kallikrein-kinin aktivációja következetesen megtalálható.

Bár a fenti idézetben sok technikai szakzsargon található, alapvetően azt állítják, hogy szoros összefüggés van a bél gyulladásos állapotai (például fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór vagy akár a lisztérzékenység) között, beleértve az egész testet érintő gyulladásokat és betegségeket. mint a rosacea.

A lassú tranzitidő, ismertebb nevén székrekedés, szintén ismert, hogy összefügg a rosaceával. Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók egy rosaceás beteget lassú tranzitidővel kezeltek, és látták, hogy a tünetei teljesen megszűntek. Bár ez a tanulmány hihetetlenül kicsi, megmutatja a bél egészségének és a rosaceának a kapcsolatát.

Az étrendről és a rosacea-ról szóló többi tanulmány is elkészült. A vegetáriánus lúgos étrend két hónap alatt drámai módon csökkenti a rosacea tüneteit. A rosacea tünetei nemcsak csökkentették vagy eltűntek szinte minden résztvevőnél, hanem az alkalikus étrend fogyasztása a test egészére kiterjedő gyulladást is csökkentette.

A savas bázis egyensúly a kulcs

A rosacea egész testre kiterjedő megközelítése felismeri, hogy az, hogy mit számít a szájába, és mit eszel, hatással lehet az egészségére és a bőr megjelenésére. Az egész testre kiterjedő megközelítés egyben annak megértése, hogy a testnek egyensúlyra van szüksége a boldoguláshoz, és hogy a legtöbb, amit tipikusan eszünk, kijut az egyensúlyból.

A test alapvető egyensúlyát savas/bázis vagy sav/lúgos egyensúlynak nevezzük. Lehet, hogy hallott a pH-egyensúlyról, de nem tudta, mi is ez pontosan. Minden elfogyasztott ételnek van bizonyos pH-értéke: vagy alacsony pH-értékű (1–7), savnak tekinthető, vagy magas pH-értékű (7–14), és bázisként tekinthető. A víz középen van; nem sav vagy bázis. A tested szereti utánozni a vizet, és a saját pH-értékét a lehető semleges közelében tartani; a vér például enyhén lúgos (pH 7,3–7,4).

Szervezete ebben a semleges vagy enyhén lúgos pH-nál működik a legjobban.

Ha a test savas állapotban van, a természetes lúgos állapot helyett nem működik jól. Ez azt jelenti, hogy a test alapvető mechanizmusai, például a méregtelenítés, az elimináció és a helyreállítás nem működnek úgy, ahogy kellene. Ha ezek a mechanizmusok nem működnek, az eredmény betegség, az Ön esetében ez azt jelenti, hogy a rosacea ismét fellángol.

Ezt a savas problémát súlyosbítja az általunk végzett sok tevékenység: rosszul étkezünk, nem alszunk jól, nem sportolunk és stresszel érezzük magunkat. ezek mind savas állapotba sodornak minket.

Hogyan fedezhetjük fel saját egyenlegünket

Nagyon könnyű felfedezni, hogy mi a személyes savbázis-egyensúly, ha minden reggel teszteli a nyálát vagy a vizeletét. Használhat pH-sávokat, amelyek többszínű csíkok, amelyek tudatják Önnel, ha túl savas vagy lúgos (bár nehéz túl lúgosnak lenni).

A pH teszteléséhez egyszerűen tegyen egy pH-csíkot a szájába, vagy érintse meg a papírt a vizeletáramához. Ezt az első dolgot szeretné megtenni reggel. Lúgos étrendet fogyasztva figyelheti, hogyan változnak a pH-értékei savasról bázikusabbra (egészségtelentől egészségesig). Azt is észreveheti, hogy a különböző ételek hogyan változtatják meg a reggeli pH-értéket, és hogyan érzi magát, ha savasabb.

Amikor a sav tolja, nyomja vissza

Mivel számos tevékenység, amelyet folytat, egy savasabb állapot felé tolja, cselekvési tervet kell kidolgoznia a visszalépéshez. Ennek legegyszerűbb módja a lúgosabb étrend fogyasztása. Noha nem pusztán vegetáriánus étrendet kell fogyasztania, mégis nagyszámú gyümölcsöt és zöldséget szeretne bevinni étrendjébe.

Hasonlóan ahhoz, hogy egy autónak megfelelő üzemanyagot adjunk, testünk akkor is boldogul, ha azt adjuk neki, amire szüksége van. Érdekes, hogy az alkáli étrend nem csak azt jelenti, hogy a tested jobban egyensúlyban van, hanem a szervezeted számára szükséges tápanyagokból is többet kap.

A diéta - korántsem csupán a Rosacea lehetséges kiváltó tényezőinek forrása - valójában a betegség állandó megoldásának kulcsa. A lúgos étrend elfogyasztása azt jelenti, hogy néhány hét alatt a bőre jobban kezd kinézni, és sokkal jobban fogja érezni magát.

Rosaceás mentő étrend

Itt találhatók az alkáli étrend alapjai:

  • Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, valójában azoknak felül kell számolniuk és felül kell számolniuk az összes többi ételt, amit eszel.
  • Kerülje a savképző ételeket, mint a szemek, cukor és sok hús. A három közül (gabona, cukor és hús) a hús a legmegengedhetőbb, mert könnyen kiegyensúlyozható nagy mennyiségű zöldséggel vagy gyümölccsel.
  • Igyon sok friss, tiszta vizet.
  • Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségben jut el a szervezetnek szükséges alapvető tápanyagokból; Ha szükséges, a szervezetnek szüksége lehet a további tápanyagokra.
  • Kerülje a főtt zsírokat, transz-zsírokat és sült ételeket.
  • Kerülje a tejtermékeket.

Bár nem teljes a lista, itt vannak a leggyakoribb sav- és lúgos ételek:

Savképző ételek: alkoholos italok, kenyér, sütemény, kávé, gabonafélék, keksz, szemek (a köles és a quinoa kivételével), ecet, tojás, olaj vagy olajban főtt ételek, hús, tenger gyümölcsei és hal, diófélék, magvak, tészták, só, cukor, tofu

Alkáli képző élelmiszerek: friss gyümölcs, zöldség, salátazöld, hajtások, nyers almaborecet, limabab, burgonya, citrusfélék, köles, quinoa

A diéta betartása során nem akar minden savképző ételt teljesen elkerülni, de a lehető legtöbb lúgosító étellel szeretné egyensúlyba hozni őket. Jó ökölszabály, hogy 80% lúgos és 20% savképző ételt kell étkezni.

Egyéb hasznos eszközök

Ne csak álljon meg az étrend megváltoztatásánál, más módon is megtarthatja testét lúgos állapotban. Próbálja ki a többit ezekből, hogy hozzáadhassa a rosaceás étrendet:

  • Kezelje a stresszt
  • Méregtelenítse testét
  • Igyon annyi vizet
  • Adjon rostot az étrendjéhez
  • Gyakorlat
  • Kerülje a kávét, teát, transz-zsírokat, alkoholt, cigarettát, sült ételeket
  • Kerülje a mesterséges édesítőszereket, egyeseket a rosacea okozásáért vádoltak
  • Egyél sok bogyót
  • Egyél hűvös ételeket
  • Maximalizálja a táplálkozást egy multivitaminnal
  • Vegyünk emésztőenzimeket
  • Ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű EFA-t kapjon

Annak ellenére, hogy gondolhat, nem kell rosaceával élnie; amint a teste egészségesebbé válik, a bőre is. Az alkalikus étrend választásának mellékhatásai nemcsak az, hogy egészségesebb a bőre, hanem az egész teste is jobban fogja érezni magát.

Kapcsolodo tartalom:

Olvassa el a keresett válaszokat, majd hívjon minket, ha további útmutatást szeretne.