Az Aloe Vera gyümölcslé jelenleg mindenütt jelen van - de ne higgy a hype-nak

Az aloe vera juice csodaszerként szerepel a betegségek hosszú listáján, de valóban van-e valamilyen egészségügyi előnye?

aloe

A pattanások, az emésztőrendszeri bántalmak és a gyomorégés gyakori problémák lehetnek, de nem könnyen megoldhatók. Óriási hatással lehetnek az életminőségre, ezért nem lehet hibáztatni abban a reményben, hogy egy olyan gyors megoldás, mint a zellerlé, a citromvíz vagy a legújabb őrület, az aloe vera juice, megoldást kínálhat. Az aloe vera gyümölcslé ivásának állítólagos egészségügyi előnyei a tiszta bőrtől és a selymesen puha hajtól a székrekedésig és a gyomorégés enyhítéséig terjednek. Sajnos az adatok mind anekdoták - de a fene nagyon sok! Egy gyors Instagram-keresés közel 30 000 bejegyzést hozott fel az aloe vera juice-ról.

Fontolóra veszi az aloe vera használatát, nem csak a leégés enyhítésére szolgáló helyi megoldást, és elkezdi kortyolgatni a pépes, a víznél sűrűbb levet? Tekintettel arra, hogy az emberek a mosószertől a keserűbb búzafűig mindenhez hasonlították az ízét, szükségesnek véltük a szakértőkhöz fordulni, hogy különítsük el a tényeket a fikciótól, mielőtt ennél kevesebbet fogyasztanánk.

Mi az aloe vera juice?

"Az aloe vera levét az aloe vera növény zöld külső leveléből nyerik ki" - mondja Rachel Berman, New York-i bejegyzett dietetikus. „A növény összetörésével és a folyadék kiszűrésével készül. Természetesen keserű íze van, és kissé vastagabb, mint a sima víz. ” De ne keverje össze ezt az aloe vera géllel, amelyet a levél kinyitásával találnak, és évszázadok óta helyileg használják égési sérülések és horzsolások kezelésére.

Az aloe vera juice előnyei

Berman gyorsan rámutat, hogy nincs tudományos kutatás, amely alátámasztaná azokat az állításokat, amelyek szerint az aloe vera juice segíthet az IBS-ben vagy az emésztésben, a bőr és a haj egészségében, az immunrendszer működésében, vagy valóban bármely más, az aloe vera juice előnyében, amelyet a felhasználók állítanak. Az aloe vera előnyeit körülvevő kutatások többsége a helyi alkalmazásokra összpontosít. "Kérdéses, hogy van-e megfelelő tápanyag az aloe vera-lével, miután vízzel hígították, és az aloe vera-lé még a javasolt napi B-vitamin- és C-vitaminmennyiséghez sem fér hozzá" - mondja Suzanne Fisher, bejegyzett dietetikus engedéllyel rendelkező táplálkozási szakember.

Vannak olyan italok, mint az Alo Drink, amelyek valamivel jobb ízűek, mint az egyenes aloe juice, a hozzáadott összetevőknek, például az alma- és körte levének köszönhetően, ugyanakkor tele vannak hozzáadott cukrokkal, és a szakértők szerint, akikkel beszéltünk, vannak semmilyen aloe vera ital fogyasztása nem jár további előnyökkel. "Jobb lenne, ha vizet vagy akár egy száz százalékos narancslevet adna a C-vitaminhoz" - mondja Berman.

Még rosszabb, Berman megjegyzi, hogy az aloe vera juice kimutatták, hogy kölcsönhatásba lép néhány gyógyszerrel, ezért kérdezze meg orvosát, ha szed bármit, ami problémát jelenthet. Pontosabban, Fisher kiemeli azokat a személyeket, akiknél diagnosztizálták a cukorbetegséget, a vesebetegséget vagy a bélbetegségeket. "Ha hashajtókat, diabéteszes vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, kerülni kell az aloe vera levét, mivel ez veszélyes gyógyszerkölcsönhatásokat eredményezhet" - mondja.

A lényeg: ragaszkodjon az aloe vera használatához a leégés enyhítésére.