Amanda Holden étrendje és mozgástitkai

A brit Got Talent sztárja, Amanda Holden elárulja, miért a természetes életmód és a fogyókúra laza megközelítése az oka annak, hogy fittebb és egészségesebb, mint valaha.

étrendje

Ki akarja még megismerni Amanda Holden diétás titkait? Ne értsen félre minket, mindig csodálatosan néz ki. De a tévé és a rádió sztárja most szó szerint izzik! És ne kezdj bele abba, hogy milyen szenzációsan néz ki egy bikiniben.

Felfedezzük, hogy Amanda hogyan tartja formáját és hogyan tartja magasan az energiaszintjét az egészséges táplálkozási és fitneszszemlélettel.

Amanda Holden étrendje: vegán-e?

Amanda nem vegán, de nem eszik húst, és elismeri, hogy remekül néz ki és érzi magát vegetáriánus étrendjében. Elmagyarázza, hogy ez néha az egész család igényeit egyensúlyozó zsonglőrködés - amely magában foglalja két növekvő lányát és férjét, Chris-t.

- Számomra ez sok avokádó, csicseriborsó és quinoa saláta. 15 éves korom óta vegetáriánus vagyok, de halat eszek. A gyerekek is vegetáriánusok, és Chris húst eszik, ezért gyakran háromféle ételt készítek ”- mondta a Daily Mailnek adott interjúban.

Mit eszik Amanda reggelire, ebédre és vacsorára?

Amanda, hogy elindítsa a napot, és folytassa a következő étkezést, Amanda tudja, hogy mennyire fontos enni reggelente.

- Szeretek reggelire valami egészségeset fogyasztani. A napot egy tál cukormentes Alpénnal kezdem. ”

De elfoglalt életmódjával elismeri, hogy néha nehéz megállni és ebédszünetet tartani. "Az ebéd, ha megtörténik, egy tál leves vagy sushi" - mondja.

Vacsora idején a főzés családi ügy lesz. Amanda gyakran kötelezi leányait, Lexie-t és Hollie-t, hogy segítsen felpörgetni a mini pizzákat és az egészséges ételeket, felhasználva Lisa Faulkner műsorvezető és John Torode séf által az Instagramon közzétett recepteket.

Kiegyensúlyozott megközelítés

Tehát bár úgy tűnhet, hogy formájának fenntartása érdekében fogyókúrázik, Amanda nem veszélyezteti a kalóriaszámolás ízlését, és ritkán kerüli el az élet örömeit a karcsúság megőrzése érdekében.

Még egészséges életmód követése mellett is Amanda mantrája: „Az élet túl rövid ahhoz, hogy szigorú legyen.”

„Nem hiszek a félzsíros semmiben. Van zsíros joghurtom, vaj és sajt. És hétvégenként fröcsögök - vallja be.

Amanda nem riad vissza egy-két alkoholos italtól sem, azt állítva, hogy nem szeret többet, mint egy vörösborral kanyarogni a fürdőben, vagy kortyolgatni egy hideg pohár rozét a kertben.

Ő is részese egy indiai elvitelnek, és gyakran összegyűjti a családot egy kiadós vasárnapi ebédre egy rusztikus megyei kocsmában.

"Mindent megeszek. Igyon mindent. Volt egyszer egy barátom, aki nem érte el az 50-es éveit, és a legnagyobb sajnálata az volt, hogy diétával töltötte az életét. Nem diétázom ”- mondta egy korábbi interjújában.

És úgy tűnik, hogy ennek a laza megközelítésnek az ételt követi Amanda képes fenntartani a súlyát.

"Ha egy diéta elfogyasztja az étkezés örömét, akkor nagyon nehéz fenntartani, mert a túl korlátozó étrend miatt tartósan hiányt érez." - mondja Rob Hobson, az Healthspan táplálkozási szakértője. - Hangulatváltozásokat, fejfájást, valamint testi és lelki fáradtságot is kiváltanak. Lehet, hogy rövid távon lefogy, de hosszú távon ragaszkodni hozzájuk irreális. ”

De van egy okos trükk is, amelyet a műsorvezető használ az egészségének javítására és az ínyencségek pótlására - heti léböjt, a Juice Master jóvoltából a csillagoknak, Jason Vale.

‘Hetente egyszer ragaszkodom az egész napi gyümölcslevekhez, majd este egészséges étkezéshez. Szeretem az uborkát, a spenótot, az almát és a meszet. Mindig észreveszek egy különbséget a bőrömben. ’

Amanda Holden edzésterve

Amandától gyakran megkérdezik, hogy marad ilyen remek formában, és meglepő módon ez nem egy fárasztó edzőtermi rutin vagy egy gyorsan megoldható fitneszterv feladata.

„Szeretek aktív maradni. Nem bírom az edzőtermeket, de szeretek heti egy órát futni, mivel utána remekül érzem magam. Itt az ideje magamnak is, ami aranyat ér. ”

Amanda jóga szeretete szintén hatalmas változást hozott az alakjában.

Nyolcéves lánya, Hollie születése után fedezte fel a fizikai és szellemi előnyöket. Amanda hatalmas vérveszteséget szenvedett a szülés során, és szinte nem élte túl.

„Nagyon hálás vagyok a testemnek, miután átéltem. Azért kezdtem a jógába, mert Hollie születése után lélegeztetőgépen voltam, és sok tüdőproblémám volt. A Kundalini jóga a lélegzetelállító munkáról szól, ezért az erőm erősítéséhez vállaltam. Sokan azt tanácsolták, hogy tegyem meg a nyugalom érdekében is. Nem igazán ülök nyugton, mindig úton vagyok. ”

A mentális közérzet csak egyike azoknak az előnyöknek, amelyeket a rendszeres jógafoglalkozások során szerzett.

„Az éneklés nagyon szórakoztató, de kemény. Van egy gyakorlat, a Tűz lehelete, amely nagyszerű az hasizomra. De akkor is jó felvétel, ha fáradt vagy - őszintén szólva, jobb, mint egy csésze kávé! A testem megerősödött és a felesleges zsír eltűnt. Mindenképpen laposabbá tette a hasamat. ”

Családi fitnesz szórakozás

És esélye sincs arra, hogy Amanda hamarosan kanapé krumplivá váljon. Amanda ahelyett, hogy sokakat nézne a dobozokból, mint a legtöbb család a lezárás idején, Amanda a testmozgás felé fordult, hogy időt töltsön férjével és lányaival. Ez pozitív és energikus érzéssel töltötte el ebben a kihívásokkal teli időben.

„Családként nem hagytuk, hogy ez a bezárás megakadályozzon minket a testedzésben, valójában mindennapjaink nélkülözhetetlen órájává vált. Legyen szó otthoni edzésről, biciklizésről, futásról vagy akár a park körüli sétáról - a verejtékezés jót tesz az elmének, a testnek és a léleknek ”- tette közzé az Instagram közepes világjárványában.

Amanda a testével vigyázva megbizonyosodik arról, hogy ritkán megy el a filmezés ideje, és visszatért a reflektorfénybe.

„Az élő show előtt egy fitnesz táborba megyek Portugáliába. Ez nagyon jó a gondolkodásmódodnak, mint például a számítógép kihúzása és újbóli csatlakoztatása ”- árulja el.

Hány éves Amanda Holden - és hogy néz ki ilyen fiatalon?

Amanda 49 éves, de soha nem sejtenéd. A múltban Amanda elismerte, hogy a botoxszal dobbantott, hogy visszafordítsa az órát. Most már hajthatatlan, hogy a fázisnak vége, és ehelyett más módszereket keres az öregedési folyamat elleni küzdelemben.

„Megnőttem a szemöldököm, mert a szemöldökök nagyon fiatalosak, és kollagén hullám kezelésem van, ami mindent felemel - csodálatos. A botox hatalmas hiba volt, évek óta nem csináltam, és soha többé nem akarok újabb tűt látni. "

A Daily Mailnek elárulta, hogy a hidratált állapot fenntartása szintén fiatalnak látszik. "Rengeteg vizet iszom - sok kókuszvizet -, de szerintem genetikai, mert a nanom 97 évesen csodálatosan néz ki."

Bármit is csinál Amanda, senki sem tagadhatja, hogy egyértelműen működik!