Amit Penn Jillette kéthetes burgonya diétájából tanultunk 🥔

Kérjük, iratkozzon fel YouTube-csatornánkra további tartalomért!

MEGJEGYZÉS: Nem vagyunk orvosok vagy táplálkozási szakértők. Az étrendet így kezdtük, és meg akartuk osztani történetünket és az ezzel nyert ismereteinket, de mielőtt módosítaná étrendjét, konzultáljon orvosával. (Olvass tovább)

TALÁLKOZZ A KROKOKKAL: Házaspár vagyunk, akik életet megváltoztató, teljes ételt, növényi alapú fogyókúrát indítottak el 2018 júniusában. A mai napig összesen több mint 240 kilót fogytunk és még nem tettük meg! Olvassa el a történetünket

Írta: Jessica Krock

Ha megnézte az első YouTube-videónkat, akkor tudja, hogy Brian és én két héten át kezdtük a „diétát”, nem ettünk mást, csak burgonyát. Ezt a „monodiétás” megközelítést választottuk, miután elolvastuk Penn Jillette Presto !: Hogyan tűnjek el több mint 100 font és más varázslatos mesék című könyvét. Két teljes héten keresztül nem ettünk mást, csak teljesen SÜTETT sült burgonyát, semmi hozzáadás nélkül. Elég egyszerűen hangzik ... de bízz bennünk, nem szórakoztató!

Nagyon sok kérdést kaptunk a két hetes burgonyánkról. YouTube-csatornánkat egy videóval akartuk kezdeni a „burgonya időnkről”, mert ez a történetünk része, és örökre megváltoztatott minket. Semmilyen módon nem javasoljuk, hogy bárki fogyasszon két hét burgonyát. Csak véletlenül így indultunk, és nagyon hálás köszönettel tartozunk Penn Jillette-nek, amiért megosztotta történetét és elküldött minket erre az útra.

Két hét burgonya elfogyasztása volt az utunk kezdete, és szeretnénk megosztani veletek, amit megtanultunk ennek során. Reméljük, hogy megtanulhatja a megszerzett ismereteket anélkül, hogy Ön maga is átvészelné a fájdalmat! Tekintse meg a fenti videót, hogy mélyebb képet nyújtson be kéthetes burgonyás utunkról. Viszonylag sértetlenül jöttünk ki a másik oldalára, de ami még fontosabb, hogy ez az elmúlt 10 hónap szemet nyitott. Annyit tanultunk az egészséges életmód fenntartásáról.

Sokan kíváncsiak lehetünk arra, hogy valójában hogyan vesztettünk 240 fontot (19.4.14-én) a burgonya két hete után. Egy tipp: valójában már nem eszünk sok burgonyát. 😅 Nem igazán bírok rájuk nézni, de bemelegítem az ötletet. Brian mindenképpen burgonyát akar, és bár a keményítőtartalmú zöldségeket korlátozzuk az általunk jelenleg követett tervben, sokan nagyon sikeresek voltak az erősen keményítőalapú teljes ételek étrendjében.

Jelenleg olyan videókat állítunk össze, amelyek tartalmazzák kedvenc receptjeinket, tippjeinket és stratégiáinkat, amelyeket egy teljes étel, növényi étrend betartása közben tanultunk meg. A kezdéshez NEM kell két hét burgonya. Csak meg kell AKAR hogy tegyen valamit az életének megváltoztatása érdekében.

A legfontosabb lecke, amit megtanultunk, az volt, hogy mindig, MINDIG vonja be orvosát bármilyen nagyobb étrend-változásba. Két hét krumpli elfogyasztása előtt nem konzultáltunk orvosainkkal, de nem sokkal azután, hogy belementünk a vérmunkába, és nyílt párbeszédet folytattunk orvosainkkal az elmúlt 10 hónapos fogyás során. Rendszeresen elvégezzük a vérmunkát, hogy teszteljük az esetleges hiányosságokat, és ennek megfelelően módosítsuk étrendünket és étrend-kiegészítőinket az ajánlásaik alapján.

Ha úgy dönt, hogy konzultál orvosával és megváltoztatja étrendjét, ne feledje ezt a legtöbb ember számára ez nem lesz azonnali, egyik napról a másikra történő változás. Ha az idő múlásával elegendő kicsi, egészséges döntést hoz, akkor NAGY hatással lehet egészségére és életminőségére.

Reméljük, hogy talán megtudsz egy-két dolgot a videóinkból, és elindulsz a saját utadon.

Két hét burgonyánk után úgy döntöttünk, hogy leginkább egy „tápláló” étrendet követünk, amint azt Dr. Joel Fuhrman Eat To Live című könyvében ismertetjük. Azóta étrendünket életmódunkhoz és igényeinkhez igazítottuk. Rengeteg nagyon jó növényi orvos van, akiknek mindegyiküknek megvan a maga könyve és változata erről az életmódról. Bármelyiket választhatja kiindulópontként (Dr. McDougall, Dr. Esselstyn, Dr. Greger stb.). Tapasztalataink szerint segít elolvasni néhány különböző orvos nézőpontját, majd megnézni, mi működik az Ön és életstílusa szempontjából.

Azért vagyunk itt, hogy inspiráljunk másokat - megmutassuk ezt azoknak az embereknek, akik úgy érzik, hogy „túl messze vannak” van remény és lehetőség a változásokra. Nekünk megőrültünk és két hét krumplit ettünk, hogy ezt elindítsuk. Szükségünk volt valamire a „Standard American Diet” és az új étkezési mód között. Nem járunk jól a "mértékkel" és apró változtatásokkal. Megállapítottuk, hogy sikeresebbek vagyunk a NAGY változások gyors végrehajtásában.

Valójában még abban sem vagyok biztos, hogy a burgonya „alaphelyzetbe állítja-e” a palettánkat vagy a belünket, vagy bármit is mondanak, amit meg kell tennie. Őszintén azt gondolom, hogy ez inkább mentális visszaállítás volt. Őszintén úgy érezte, hogy büntetjük magunkat, amiért megengedtük magunknak ezt a kövérséget. Nem vagyok biztos benne, hogy ez egészséges dolog-e, de mint kiderült, ez a két hét inkább arra vonatkozott, hogy bebizonyítsuk, van akaraterőnk bármire. Ezt követően nem volt visszafordulás számunkra.

Nem azért vagyunk itt, hogy egyik napról a másikra megoldjuk az összes problémát, vagy megmondjuk a fogyás pontos képletét. Azért vagyunk itt, hogy elmondhassuk, mi működik számunkra, és mit tanulunk útközben. Egyes videóink szórakoztatóak és könnyedek lesznek, mások pedig olyan komoly témákkal foglalkoznak, mint a szorongás és az érzés, hogy több mint 500 fontot nyomunk. De többnyire reméljük, hogy sok remek receptet és élelmiszer-terméket megoszthatunk veletek, hogy megmutassuk, hogy a növényi étrend követése egészséges és ízletes is lehet!

Ha két héten át burgonyafogyasztáson gondolkodik, szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy számos más praktikusabb (és talán egészségesebb) módszer létezik az új életmódra való áttérésben. Ha nagyon ragadt a burgonyán, nézze meg ezeket az információkat a Mary's Mini-ről, egy 10 napos burgonya alapú étrendről, amelyet Dr. McDougall és felesége, Mary készítettek. Vagy nézze meg ezt a nemrégiben talált burgonya visszaállítási útmutatót. Ha valaha is szükségünk lesz egy újabb „visszaállításra” a sorban, akkor azt tervezzük, hogy a teljesen sima burgonya helyett két hétig követjük az egyiket.

Az utazás megkezdésének első lépése KÉSZ a változásra. Ne mondd el magadnak, hogy holnap, hétfőn, a következő hónapban vagy a jövő évben megváltozik. Ne légy olyan, mint mi, és hagyd, hogy életed évek és évek csúszjanak el. Visszaszerezheti az irányítást, ha úgy dönt.

A második lépés annak elfogadása, hogy ez a változás nem ideiglenes. Nem fog lefogyni, majd visszatér a sajtburgerek és a pizzák fogyasztásához. Néhány hónapba tellett ez, mire rájöttünk, hogy soha nem térhetünk vissza a régi utakhoz. Még néhány hónapba telt, mire rájöttünk, hogy tulajdonképpen nem AKARUNK visszamenni.

Keressen valamit, ami Önnek megfelel, ragaszkodjon hozzá és látja át. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem tudja megcsinálni más nap ... csak tegye meg. Végül idővel jobb lesz. Az ízlelőbimbói kiigazodnak, és újra élvezheti az ételeket, és közben jobban fogja érezni magát.

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresünk.