Blogok

Üdvözöljük a blogoldalamon, a nem annyira titkos naplómban, amely sokféle témát fed fel, és remélem, hogy jó olvasmányt és segítséget talál az egészség, fitnesz, táplálkozás és életmód útján.

A blogjaim olyan kérdéseken alapulnak, amelyeket az ügyfeleim egész héten feltettek, tehát akár dolgozó anya, akár otthon maradsz anya, remélem, hogy talál valamilyen értéket, és kapcsolódhat ezekhez a témákhoz. Ha csak egyet olvasok, és hozzáadom az értékét az életéhez, az azt jelentené, hogy megvalósítottam azt, amit elhatároztam, és ez azt jelenti, hogy a lehető legjobb életmódot élhessem.

Mint. Ossza meg. Megjegyzés. Vegye fel a kapcsolatot olyan témákkal kapcsolatban, amelyeket látni szeretne. Élvezd!

Az utóbbi időben az év ezen időszakát „furcsának” írtam le.

Már egy nap választ el a márciusitól, így az „újévi határozatok” lassan elmúlnak, de még nem vagyunk elég közel a Nyárhoz ahhoz, hogy elkezdődjenek az úszóruha-őrültek.

Tudom, hogy érzed.
Érzem.
Ügyfeleim érzik.

Szóval mit csináljunk?

Megszorítjuk a lófarokunkat, kiszedjük a naplóinkat, egy szép rózsaszín tollat, és elkészítünk egy TERVET!

Most itt térünk vissza a címhez.

Tedd edzés kifejezetten a fogyás vagy edz?

Van különbség.

Kezdetnek bárki teheti edzés fogyni.
Például a nyolcéves unokatestvérem tud edzés velem, és álljon meg 10 perccel azután, hogy elkezdte, mert ez neki semmit sem jelent, elveszett motiváció és megunta. Amikor azonban az úszóklubjába megy, teljes a különbség, mert akkor „edzés” módban van. Meg akarja szerezni fittebb, erősebb és gyorsabban versenyeket nyerni, ezért heti 5 napot edz érte.

OMFG!
Képzett Jamaica nyaralásra
Fogyás nyaraláshoz

Nézze meg, hova jutok?

Edzeni unalmas, mi értelme van?

Kell egy MIÉRT. érzelmi kapcsolat és ok arra, hogy mit csinálsz.

Ez nem azt jelenti, hogy ki kell próbálni az olimpiai csapatot, hanem azt, hogy világos célpontot kell kitűznie, hogy összpontosítsa energiáját, edzésmotiváció és jó úton halad a cél elérése érdekében fogyókúrás célok.

Félmaraton edzés párként
Edzés motivációja
Fitness és fogyás

Íme néhány példa:

1. Iratkozzon fel egy versenyre. Egy 5K, 10K, félmaraton, spártai vagy bármi más, és VONATOLJ KEMÉNYESEN!
2. Vásároljon olyan méretű ruhát, amellyel boldognak és magabiztosnak látja magát, és KIÁLLÍTSA FEJÉT!
3. Állítson be fitneszcélokat - 20 fekvőtámasz, 10 húzódzkodás és keményen dolgozik ezen célok eléréséért
4. Gondoljon arra, milyen messzire jutottál azóta, hogy megkezdted az egészségre és fitneszre tett utadat. Akkor gondold át, hol látod magad a következőnek. Készítsen tervet, és mondja el mindenkinek. Akkor el kell érned!
5. Gondolj arra, mi NEM akarsz lenni, kinézni, enni és tervezz körül, hogy ne érj oda!

Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy nem zavarhatja a fogyás vagy fitnesz céljait, gondolja át, mit tehet ezen változtatni.