Anna Kournikova étrendje és testedzési terve egy forró testért
2010. november 25
Annyira szerencsésnek kell lennie Anna Kournikovának. Mindössze 29 éves korában a szoborszép orosz már elnyerte első Grand Slam-címét, megszámlálhatatlan magazin borítóját és a People a világ egyik legszebbnek nevezte.
- Természetesen hosszú, sovány és sovány vagyok. Anna beismeri. "Nagyon szeretek edzeni, a testmozgás érzése."
Anna Kournikova étrendje elsősorban az adagkontrollon alapul, ahol a súlykezelést a teljes kalóriabevitel határozza meg. Az adagkontroll megköveteli annak megértését, hogy a megfelelő adag mennyi és mennyi kalóriát tartalmaz az adag.
Anna Kournikova étrendje tipikus napokon zablisztből, bogyókból, mandulából, salátából, grillezett csirkéből és egyéb zöldségekből áll.
- Ez az én tipikus étkezésem. Anna megosztja. "Eszem desszertet, de aztán keményen dolgozom és edzek, hogy ne aggódjak, mit eszek."
Anna Kournikova gyakorlási rutinja elsősorban 45 perces kalóriaégető kardiót, úszást és futást tartalmaz. Hetente négyszer fut 45 perc és 1 óra között.
A karbantartási edzéshez Anna 30 perc súlyemelést is tartalmaz testének tonizálásához, és természetesen teniszt is.
- Gyerekkorom óta teniszezek. Ő mondja. - Ez az életem része.
Helyes étkezés és megfelelő testmozgás. Tudnia kellett, hogy a jónak kis ára van.
Iratkozz fel
Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.
- A Cara Delevingne diéta és testedzési terv tartalmazza a McDonalds-t
- A test újraindítási étrendje a sovány és erős izomzat érdekében; Fitness
- Mi a fontosabb, ha fogyásról, diétáról vagy testmozgásról van szó, a Team Body Project
- Tökéletes tál a fordított háromszög testalakú étrendhez és fitnesz tippek
- Testsúlycsökkentő étrend edzésterv a