Anyu pocakja vezeti az új anyát

A „múmia pocakja” új anya diót hajt

2020. február 3., hétfő

Kedves Donovan,

Kilenc hónappal ezelőtt született egy kisbabám, és csak néhány kiló vagyok az ideális súlyomtól, kivéve a pocakomat. Az elmúlt hónapokban sikerült lefelé haladnom 149-ről 135-re, ideális súlyom 130 volt. Úgy tűnik azonban, hogy nem tudok lehúzni a hasam. Kíváncsi voltam, hogy javasolná-e a lapos hasú teákat vagy a lapos hasi testápolókat vagy más ilyen kezeléseket. Rizset eszek és időnként szódavizet iszom, de szerintem nem elég ahhoz, hogy ez a makacs has megmaradjon. Tudom, hogy ez tény, mert két hétig kísérleteztem és vágtam ki fehér ételeket és üdítőket, és ez még mindig nem befolyásolta a hasam méretét! 5 ft 4 éves vagyok, és a szállodai szektorban dolgozom vendégügynökként, ezért sokat sétálok. Otthon a helyhez kötött biciklimet is használom egy extra testmozgáshoz. Tetszik a fenekem kinézete, és a combom már nem jigger, ezért nagyon nem akarok sokkal többet fogyni, mivel ezeket fenntartani akarom. Csak a hasa és az oldalamon lévő kis muffin teteje hajtja a diót!

Gratulálok gyermeke születéséhez és eddigi fogyókúrájához. Tudom, hogy nagy erőfeszítésekre és bátorságra volt szükség ahhoz, hogy idáig eljuthassak. Azonban még mindig öt kilótól áll el a végső fogyás céljától. Ez az utolsó öt font a fogyás útjának legnehezebb részét fogja képviselni, és máris testének nagy ellenállása van, hogy minél többet fogyjon. Azonban túl messzire jutottál ahhoz, hogy most visszafordulj. A célod is jól látható.

Látom, hogy a fogyással hol érzi jól magát a feneke és a combja, de nem a „múmia pocakját”. Vegyük azonban a szívünket, és még ne essünk pánikba; elérheti tökéletes testét. El kell érnie a fogyás céljait, ugyanakkor lapos hasat kell kapnia, és csökkentenie kell a muffin tetejét.

Azt javaslom, hogy indítsa újra a fogyókúrás programot, de ezúttal több kalóriát kell csökkentenie, mint amennyit csak a fehér ételek eltávolításával az étrendből. Azt javaslom, hogy kezdje három nappal folyékony étrenden. Itt lehet, hogy csak kókuszvizet, zöldségleveket, kis mennyiségű gyümölcslevet, könnyű leveseket, könnyű turmixokat, vizet stb. Fogyaszt. amit korábban szedett. Ez arra kényszeríti a testet, hogy használja fel tartalékolt zsírjának egy részét.

Ha lefogy, fogyni fog minden helyen, beleértve a hasát és az oldalát is. Az étrenddel együtt javaslom azonban, hogy végezzen négy-hét napos méregtelenítő programot. Ez a bélmozgás javítását és a nem kívánt széklet ürítését szolgálja. Sok esetben a has kövér, mert a széklet hátul van. A méregtelenítő programjához számos lehetőség közül választhat, beleértve az aloe verát, a senna hüvelyeket stb.

Figyelmeztetnem kell, hogy jobb, ha ezt a méregtelenítő programot szakember felügyelete alatt hajtja végre. Nem vizsgáltam a lapos hasi testápolók előnyeit, de a lapos hasi teák azonosak lennének a méregtelenítő teákkal.

Miután befejezte a méregtelenítő programot, látnia kell a hasi régió méretének változását. Valószínűleg puha és pofás is lesz. Ebben a szakaszban testmozgásra lesz szükséged a mag izmainak meghúzásához. Azt azonban el kell mondanom, hogy a gyomor területét nehéz tónusolni. Tehát a program elején elkezdheti a gyakorlatokat, és 15 perccel megnövelheti a szokásos edzéseket.

Ezek a javaslatok a fogyásban is segítenek. Ugyanakkor el kell mondanom, hogy idővel a programjának ki kell igazítania mind az étrendet, mind a testmozgást, hogy folyamatosan változhasson a testsúlyában és a hasméretében.

Megválaszoljuk a súlyával kapcsolatos kérdéseit