Anyu-rexia: A terhes fogyókúra veszélyei

Korábban az volt, hogy amikor egy nő teherbe esett, "állapotát" úgy tekintette, mint egy engedélyt arra, hogy kettőre étkezzen. Aztán a hírességek alig néhány héttel vagy héttel a csecsemők elszállítása után kezdtek karcsúak lenni, és veszélyes új trend született. "Anyu-rexia", mint.

Korábban az volt, hogy amikor egy nő teherbe esett, "állapotát" úgy tekintette, mint egy engedélyt arra, hogy kettőre étkezzen. Aztán a hírességek alig néhány héttel vagy héttel a csecsemők elszállítása után kezdtek karcsúak lenni, és veszélyes új trend született.

veszélyei

A "Mommy-rexia" ügyesen megfogalmazva olyan nőket ír le, akik alig-alig vannak dudorok után, és megszállottja, hogy visszaszerezzék a baba előtti testüket. Míg a terhesség alatt túl sokat eszik, nem mindig jó ötlet, de az sem eszik túl keveset. És az a tény, hogy az anyasági ruházat most nulla méretű, aggaszt néhány szakértőt.

Szóval mit csinálsz, ha kétségbeesetten szeretnél visszaszállni a vékony farmerbe? Pihenjen. A legtöbb nőnek terhesség alatt 25 és 35 font között kell híznia. Ha terhessége előtt néhány plusz kiló van (és valljuk be, sokan vagyunk), orvosa javasolhatja, hogy kevesebbet gyarapodjon. De a jelenlegi irányelvek szerint a terhes nőknek soha nem szabad 11-20 fontnál kevesebbet hízniuk - még az elhízott nőknek sem.

Ha nehezen szerez elegendő mennyiséget, Hansen néhány tippet kínál, amelyek segítenek a kilók felhalmozásában:

Igyon egy turmixot minden nap (adjon hozzá friss gyümölcsöt a C-vitaminhoz). Kapsz egy kalóriatartalmat, és hasznos lesz a fagylaltban lévő kalcium.

Egyél tápanyagban sűrű, jó zsírokat tartalmazó ételeket, például avokádót és diót.

Próbáljon aszalt gyümölcsöt enni. Ez nem annyira teli, mint a friss gyümölcs, ezért hajlamos vagy többet enni belőle, és több egészséges kalóriát csomagolni.

Az étkezés mellett fogyasszon gyakran harapnivalókat.

Emlékeztesse magára, hogy állítólag most hízik, saját magának és a baba jólétének érdekében. Akkor chow le!

"A terhesség nem a boldogság kilenc hónapja a legtöbb ember számára" - mondja Catherine Birndorf, MD, a New York-i New York-i Presbiteriánus Kórház Weil/Cornell Orvosi Központ pszichiátria klinikai docense. "De ez egy alkalom arra, hogy egészséges kapcsolatot létesítsen testével. Akár túlsúlyos, akár alsósúlyú, használhatja a lehetőséget az egészségének javítására."

Aggódik, vajon képes lesz-e leadni mindazt a babazsírt a kicsi születése után? Ez eltarthat egy ideig, de ha jól étkezik és testmozgás, akkor valószínűleg megszabadul a kilóktól végül. Személyi szakácsok, edzők és dadusok hírességei nélkül is.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni