Arbonne 30 napja az egészséges életmódig ápolás közben

egészséges

* Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Olvassa el a teljes közzétételi irányelvünket, kattintson ide.

* Jogi nyilatkozat: Nem vagyok orvosi szakember, és nem ajánlom ezt orvosi tanácsként. Ez a saját személyes tapasztalatom, és arra biztatok mindenkit, hogy mielőtt az egészségével kapcsolatos döntéseket hozna, kérjen tanácsot orvosától. A teljes kizárási nyilatkozat megtekintéséhez kattintson ide.

Mit kell tudni Arbonne 30 napjától az egészséges életmódig a szoptatás alatt: Információ és áttekintés

Azért vagy itt, mert kíváncsi vagy: "Meg tudod-e csinálni Arbonne-t szoptatás közben?"

IGEN!

Második fiam születése óta a szülés utáni súlycsökkentéssel foglalkozom. Nemrégiben elvégeztem Arbonne 30 napját az egészséges életmódért ápolás közben, és hatalmas lépés volt az egészségem és a testem ideálisabb állapotba hozatalában a szülés után.

Valószínűleg tudni szeretné, hogy ez milyen hatással lehet a szoptatásra. Lépésről lépésre végigvezetek rajtad!

Igen, Arbonne tanácsadó vagyok, de nem vagyok orvos. Ez volt a tapasztalatom a program minden részletében. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen egészségügyi programot elkezdene.

Itt olvashatja el:

  1. Mi Arbonne 30 napja az egészséges életmódért program
    • Alacsony szénhidráttartalmú influenza
  2. A tested szoptatás közben
    • Tejtermelés
    • Méregtelenítés
    • Kalória bevitel
    • Alacsony szénhidráttartalmú influenza és szoptatás
  3. Arbonne 30 napja az egészséges életmódhoz szoptatás alatt
    • Mi maradt ugyanaz (mintha nem szoptatna)
    • Lehetőségek
    • Ingyenes termékek
  4. Arbonne 30 nap az egészséges élethez előtte és utána (képekkel)
  5. Babám 30 napon át az egészséges életmódig

(Olvassa el egészen a végéig, hogy ingyenes nyomtatható anyagot kapjon, hogy folyamatosan nyomon lehessen tartani!)

Mi Arbonne 30 napja az egészséges életmódért program

30 nap az egészséges élethez Arbonne-ból egy program, amely kitalálja, 30 napig tart! Úgy tervezték, hogy kiküszöbölje a nem tápláló ételeket, és az ételeket tápláló, tiszta ételekkel és kiegészítőkkel cserélje ki az egészséges bél- és emésztőrendszer helyreállítása érdekében.

A bélflóra számos betegséghez kapcsolódott, ideértve a krónikus gyulladásokat, a 2-es típusú cukorbetegséget és még a depressziót is .

Nagyon sok egészségügyi előnye van a táplálkozásra és az egészségre való összpontosításnak, beleértve a fogyást, a nagyobb hangsúlyt a nap folyamán, nincs délutáni zuhanás, energiát, hogy lépést tartson a gyerekeivel, megnövekedett immunrendszert, és magabiztos és jó érzés a testében.

Nem fogom elmondani a 30 napos program anyáit. Alapvetően megrendel egy csomagot az Arbonne-on keresztül, amely számos tiszta, vegán táplálkozási termékünket tartalmazza, beleértve a fehérjeturmix-keveréket, a rostot, a méregtelenítő teát, az emésztést (probiotikumok, probiotikumok és emésztőenzimek), a zöldek egyensúlyát vagy a tisztítást és az energiát. pezsgők .

Heti élelmiszerboltlistákat és jóváhagyott snacklistákat is kap. Ez minden olyan étkezésedre vonatkozik, amelyet nem tartalmaz a termék. Nem tartalmazzák a szóját, a búzát, a tejterméket, a cukrot vagy a feldolgozott ételeket. Ha szigorúan betartja a programot, nagyon tisztán fog étkezni.

Itt van egy jó videó, amelyet meg kell nézni, ha érdekelne többet a programról, és hogy néz ki nap mint nap:

Alacsony szénhidráttartalmú influenza

Még egy dolog, amit figyelembe kell venni ebben a programban általában az, hogy ha sok gabonát, cukrot, tejterméket, valamint más mérgező és szénhidráttartalmú termékeket fogyasztott, akkor a szervezete „elutasíthatja” a tiszta ételt.

Alacsony szénhidráttartalmú influenzának hívják, és igazi dolog, ha levonja magát a szénhidráttartalmú diétáról. Fejfájást, fájó testet érezhet, ingerlékenynek, gyengének, könnyednek vagy kimerültnek érezheti magát.

Ez egy normális reakció. A legrosszabb az első napokban, majd enyhülni fog. Ha ez nem enyhül, vagy olyan tünetei vannak, amelyek úgy érzik, hogy nem kapcsolódnak az alacsony szénhidráttartalmú influenzához, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot orvosával. Kövesse az alábbi megfontolásokat a hatások minimalizálása és az alacsony szénhidráttartalmú influenza gyors átvészelése érdekében.

A tested szoptatás közben

Van néhány fő változás, amely a testében történik szoptatás alatt.

Tejtermelés

Először is, a testednek körülbelül 6 hétbe telik, mire eléri a maximális tejtermelést! Körülbelül akkor aggódik a tej elvesztése miatt, de ekkor a melle kezd kiegyenlíteni.

Addig vártam után 6 héttel a program megkezdése előtt. Ha a teje még hosszabb ideig létrejött, hajrá! Nem vagyok az orvosod, de ezt a programot csak a szülés utáni 6-8 hétben kezdtem el .

Méregtelenítés

Az elfogyasztott ételek bekerülnek az anyatejbe. Általában nem sok, de van néhány irányelv, amelyet érdemes követni.

Kalória bevitel

Utoljára, amikor szoptat, körülbelül 500-600-at használ több napi kalória! Ami csodálatos! Sajnos ez nem azt jelenti, hogy a fogyás szellő lesz. Nagyon fontos, hogy rendszeresen egyél, és ne próbáld meg túlságosan korlátozni a kalóriákat, hogy ne veszítsd el a tejed.

Alacsony szénhidráttartalmú influenza és szoptatás

Bár már tápláló ételeket ettem üres szénhidrátok nélkül, a 30 napos program során nagyon alacsony szénhidrát-tartalmú influenzát tapasztaltam. Többnyire könnyedén éreztem magam. Ne feledje, hogy ha nem érzi jól magát, ez nem azt jelenti, hogy a baba is ugyanígy érez.

Egy-két napig vacaknak vagy kimerültnek érezheti magát, nem befolyásolhatja a szoptatást. Folytassa a szoptatást és igyon sok vizet az eldugult tejcsatornák vagy a tőgygyulladás elkerülése érdekében. Ha emlőcsomója vagy láza van, kérjük, forduljon orvosához!

Még mindig terhes? Feltétlenül olvassa el többet az Arbonne-ról és a Terhességről .

Arbonne 30 napja az egészséges életmódhoz szoptatás alatt

Ápolás közben kezdtem el az Arbonne 30 napot az egészséges életmódig, és körülbelül 7 vagy 8 hetes voltam a szülés után. A szülés után egy-két hét alatt lefogytam a babám egy részét, de a fogyásom kissé elakadt.

A férjemmel úgy döntöttünk, hogy megteszem az ugrást, hogy SAHM-vé váljak, ami kissé elsöprő. Meg akartam győződni arról, hogy minden nap elegendő energiám van-e ahhoz, hogy lépést tartsak kisgyermekemmel és vigyázzak új babánkra!

Szerencsére a férjem tanár, így volt némi segítségem a nyár folyamán, de most, hogy az iskola visszatért a munkamenetbe, sokkal többet fog távozni, és valószínűleg náthát és egyéb hibákat hoz haza. győződjön meg arról, hogy az immunrendszerem jó állapotban van.

Étkezés és snack

Ragaszkodtam a vacsora receptjeihez, az ebédmaradványokhoz és az uzsonnához jóváhagyott snackekhez. A program ideje alatt 4-6 óránként ajánlott enni, de én kb 2-3 óránként mindenképpen ettem. Körülbelül 18 órától másnap reggel 6-ig nem ettem.

Ismét, mivel a szoptatás extra kalóriákat igényel, nem akarja megfosztani magát. Ha éhesnek érzed magad, egyél!

A 80/20 szabály betartása mellett

A legtöbb Arbonne Tanácsadó azt javasolja, hogy 80/20-as szabály szerint kövesse a programot (80% étrendet követ, 20% azt eszik, amit akar).

Szoptatáskor használandó Arbonne termékek

Fehérje turmixok

A fehérjeturmixok elsősorban borsófehérjéből készülnek, és nagyon finomak. Az elegendő fehérje megszerzése az egyik első lépés a fogyáshoz. A stevia és a nádcukor kombinációjával édesítik őket, hogy egy kis vércukorszintet növeljenek a magas cukortartalmú stressz nélkül.

A fehérje keverék 20 gramm fehérjét tartalmaz, ami hihetetlenül fontos, hogy hosszabb ideig maradj teltebb. Van egy multivitamin keverékük is, amely biotint és folátot tartalmaz.

Néha gyümölcsöt és mandula vajat adtam hozzá, és a turmixgépben feldolgoztam, hogy extra kalóriákat kapjak, amikor különösen éhesnek éreztem magam.

Fiber & Emésztés Plusz

Hozzáadtam egy fél gombóc rostot és egy emésztési plusz botot is a remegéseimhez reggel. A rost segít rendszeresen tartani Önt, és az emésztés plusz a probiotikumok, a prebiotikumok és az emésztőenzimek jó keverékével segíti a bélflóra egyensúlyát.

A „csaló” étkezéseknél (vagy azon 20% -ban, amelyet nem tartasz be a 30DHL-tervhez) a napi emésztésem plusz az étkezésemmel lenne, nem pedig a turmixomban. Az emésztőenzimek valóban segítettek a szénhidráttartalmú ételek lebontásában, és nem fájna a hasam!

Fizz botok

A pezsgők kissé ellentmondásosak a szoptatás alatt. Valójában azt mondják, hogy a terhes és szoptató nők NE szedjék őket.

Két összetevőt kell figyelembe venni: a koffeint és a taurint.

A koffeint többnyire mérsékelt mennyiségben biztonságosnak tekintik a szoptató nők számára. Nagy mennyiségű koffein nemkívánatos tünetekhez vezethet a csecsemőben.

A taurin egy aminosav, amelyet ténylegesen adnak a képlethez. Az anyatejben már bőven van, de nincs elég tanulmány arra vonatkozóan, hogy az anya taurinfogyasztása hogyan befolyásolja az anyatejet.

Tehát az Arbonne Fizz Sticks biztonságos a szoptatáshoz?

A szülésznőm azt mondta nekem, hogy a pezsgőknek rendben van, ha szoptatás alatt mérsékelten fogyasztanak. Más online megbeszélések alapján úgy tűnik, hogy sok női orvos mondta ezt. Ápolás közben mellékhatások nélkül használtam őket (13 hónap). Kérjük, konzultáljon kezelőorvosával, hogy megállapítsa, hogy ez jó-e az Ön számára.

Ismételten kérjük, konzultáljon orvosával annak megállapításához, hogy biztonságban tudja-e inni őket.

Reggel csak fél-1 teljes habzó botom volt, további koffein nélkül.

A Fizz Sticks ilyen módon történő használatával soha nem figyeltem meg változásokat a babám hangulatában, emésztési szokásaiban vagy hajlamában.

Lehetőségek

Zöldek egyensúlya a Tisztítás helyett

A 7 napos tisztítás helyett a Greens Balance mellett döntöttem, mert terhesség vagy szoptatás alatt nem igazán jó bármilyen típusú tisztítást vagy méregtelenítést végezni. Ettől jól éreztem magam, tudván, hogy rengeteg zöldségtáplálékot kapok, amit a babámnak adok át!

Reggel is gyakran beleteszem a zöldek egyensúlyát a turmixomba, de a 30 nap alatt nem használtam fel az egész korsót.

Méregtelenítő tea

Lehet, hogy azon gondolkodik: "Ihatok-e az Arbonne Detox teát szoptatás közben?"

Lehetséges, de valószínűleg nem jó ötlet. Bár nem találtam olyan kutatást, amely kimutatta volna az Arbonne méregtelenítő tea ellenjavallatait szoptatással, a méregtelenítő teában sokféle tealevél található, amelyek hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak és csökkenthetik a tejellátást.

Ezenkívül bármi, ami „méregtelenít” a rendszeréből, potenciálisan kijön az anyatejbe. Nem akarja, hogy a csecsemő bármilyen méreganyagot fogyasszon.

Ha szoptatás közben valóban meg akarja inni az Arbonne Detox teát, akkor forduljon orvosához vagy szoptatási tanácsadójához, hogy először felkapja a hüvelykujját.

Bár kaptam a méregtelenítő teát, nem használtam. Addig nem kezdtem el inni, amíg be nem fejeztem a szoptatást. Ismét, a méregtelenítés nem jó szoptatás alatt, mert azok a méreganyagok, amelyek kilépnek a testéből, potenciálisan az anyatejbe kerülhetnek, és a baba elfogyaszthatja őket.

Arbonne 30 nap az egészséges élethez előtte és utána (képekkel)

KÉREM, ne feledje, hogy ez csak az én tapasztalatom volt. Ha szoptató nő vagy, akit érdekel ez a program, kérjük, forduljon orvosához vagy szülésznőjéhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy rendben van-e, ha csatlakozik ehhez a programhoz!

Ha Arbonne tanácsadó vagy, aki ezt olvassa, és szoptató nőket érdekel ez a program, küldje el nekik ezt a linket, és mindenképpen bátorítsa ügyfelét, hogy forduljon orvosához! Ez a vállalat ilyen magas osztályt és integritást tart fenn, ezért nagyon fontos, hogy nagyobb hangsúlyt helyezzenek az orvos orvosi tanácsára a betegük számára.

30 DHL előtt (7 hét a szülés után)

30 DHL után (11 héttel a szülés után):

A 30 nap végén kb. 6,5 kilót fogytam! Szerintem ez elképesztő volt! Először is elég karcsú vagyok, és nem volt rengeteg fogyni valóm. De az egészséges táplálkozással történő lassú fogyás a helyes út. Ha több vesztenivalója van, akkor gyorsabban elveszítheti.

(* A tipikus eredmények mindenkinek eltérőek. Az eredmények az egyéni erőfeszítéstől, testösszetételtől, kortól, étkezési szokásoktól, testmozgástól és hasonlóktól függően változnak.)

Babám az Arbonne 30 napján az egészséges életmódig

D olyan csodálatos ápolást végzett, amikor Arbonne 30 napján voltam az egészséges életmódon!

A csecsemőknek számos előnye van:

  • kevesebb gáz/fussiness a tej és a szója megszüntetése miatt
  • teljes zsír, tápláló anyatej
  • teljes és egyenletes tejellátás (elegendő kalóriabevitel mellett)

Kiegészítő termékek

Érdemes lehet további termékeket beszereznie, miközben 30 nap alatt egészséges életmódot folytat.

Az Arbonne-tól érdemes megfontolnia a teljes ételek multivitaminját (amely folátot tartalmaz), az omega 3-at (elengedhetetlen a baba növekedéséhez és fejlődéséhez)., különösen az agy ), és egy fehérje shaker poharat a fehérje keverékéhez.

Ha nem szeretne mást szerezni az Arbonne-tól, megnézheti ezeket a további termékeket az Amazon-on:

Ezek a vitaminok (és ezek) a legmagasabb minőségűek, és bevett gyakorlatnak tekinthető, ha szoptatás alatt folytatja a magzati szedést.

Ezek a halolajok segítenek növelni az egészségét, valamint a csecsemőét.

Következtetés

Feltétlenül nézd meg a kedvenc 8 Arbonne táplálkozási termékem megpróbálni!

Ha 30 napot fontolgat az egészséges életmódra Arbonne-ból ápolás közben, nagyon ajánlom. Ilyen nagyszerű élményem volt 30 nap alatt az egészséges életmód mellett ápolás közben, ezért kérjük, ne hagyja, hogy ez megakadályozza a program kipróbálásában!

Ha meg akarja csinálni, töltse le ezt az ingyenes nyomtatható fájlt!

Nem is kell feliratkoznia, csak kattintson a képre a PDF eléréséhez. Ezt a csalólapot arra tervezték, hogy emlékezzen arra, mit kell enni (vagy nem szabad enni), mikor kell enni, és még snackötleteket is ad!

Ha további kérdése van, ne habozzon, kérdezze meg Arbonne tanácsadóját, vagy küldjön nekem egy e-mailt! Amint lehet, megpróbálok visszajutni hozzád!

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja bármely betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.

* A tipikus eredmények mindenkinek eltérőek. Az eredmények az egyéni erőfeszítéstől, testösszetételtől, kortól, étkezési szokásoktól, testmozgástól és hasonlóktól függően változnak.

Arbonne 30 nap az egészséges életmódhoz program szoptatás alatt

Ezt a weboldalt Dawn Perez, az Arbonne független tanácsadója birtokolja és üzemelteti, és Arbonne nem támogatja. Az ezen a weboldalon kifejtett véleményeket a független tanácsadó hozza meg és felelőssége, és nem szabad úgy értelmezni, hogy azok az Arbonne véleményét képviselik.