Vegán menjen és gyakoroljon, mint Ariana Grande

Semmi sem sikítja Ariana Grandét, mint egy karcsú lófarok, szárnyas szemceruza és combig érő csizma. Miután nagy sikert aratott a Nickelodeon Sam & Cat című filmjében, Ariana énekesnővé nőtte ki magát, aki arról ismert, hogy könnyedén övezi az őrült magas hangokat.

Ariana Grande teste azon kívül, hogy hihetetlen hangjával felkelt minket, egy másik dolog, ami megszállottja lettünk. Miután drasztikusan megváltoztatta az étrendet, karcsúsított, tónusított, és csak tudnunk kell, hogyan csinálta! Olvassa tovább Ariana Grande étrendjét és testmozgási titkait!

Mi Ariana Grande étrendje?

Búcsúzzon a tejelőtől és a hústól, mert Ariana Grande étrendje 100% -ban vegán! Az énekesnő imádja az áfonyát, a mangót, az epret, a zabpelyhet, a paprikát, az édesburgonyát, a barna rizst és mindenféle növényi alapú terméket. Hírességek edzője, Harley Pasternak úgy jellemzi étkezési tervét, hogy „majdnem olyan, mint egy makrobiotikus japán étrend” .

Ariana Grande vegán étrend-terve

2013-ban Ari büszkén jelentette be, hogy minden húskészítményt eláraszt és 100% -ban vegán lesz. A Twitteren ezt írta: „Kicsi korom óta organikusan ettem, és a húsokat mindig minimális szinten tartottam, de ma 100% -os vegánként jelentem meg az első napomat. Vidám nap.

Egy interjúban elárulta, hogy ez a drasztikus életmódváltás mind az egészsége, mind az állatok jóléte szempontjából volt. A Mirrornak azt mondta: „Jobban szeretem az állatokat, mint a legtöbb embert, nem viccelek. De határozottan hiszek abban, hogy teljes növényi eredetű, teljes táplálkozású étrendet fogyasztok, amely meghosszabbíthatja az életed hosszát, és mindenütt boldogabb emberré tehet. "

Mit esznek a vegánok?

Nagyon sok tévhit van a vegánokkal kapcsolatban - az, hogy mit esznek, az egyik. Meglepő lehet, hogy annak ellenére, hogy a növényi alapú ételekre korlátozódtak, a vegánok rohadt kreatívak receptjeikkel. Néhány a legnépszerűbbek közül:

Ariana személyes kedvencei

Ariana Snapchat-jén gyakran megosztja, mit szeret enni. Rajongóinak elmondta, hogy a fahéjjal meghintett sült édesburgonya abszolút kötelező! A teljes zabra mandula tejjel, áfonyával és mandulával kiegészítve esküszik a kielégítő, tiszta reggelire.

Makrobiotikus étrend

A makrobiotikus étrend elősegíti az étkezést, figyelemmel arra, hogy mit tesz a testébe - amit Ariana értékel. Arra ösztönzi az embereket, hogy egyenek teljes kiőrlésű gabonákat, babot, leveseket és természetesen gyümölcsöt és zöldséget. A makrobiotikus étrend még friss tengeri ételeket is tartalmaz az étlapján, de mivel Ariana Grande vegán, ezt tovább fogja adni. Nem köszönöm, következő.

Japán étel

Ha a japán konyhára gondolunk, akkor a sushi tekercs, a lazac, a takoyaki és a tempura jut eszünkbe. De látszólag sokféle étel és biotáplálék van, amelyet a vegánok kipróbálhatnak. Harley Pasternak, a hírességek edzője elárulta, hogy Ari nagy rajongója a japán ételeknek, mint a hidzsiki, az edamame, a daikon és a vega n okonomiyaki .

Kövér nem rossz

Ari trénere a Glamournak adott interjúban hozzátette, hogy glutén- vagy zsírmentessé válás nem más, mint egy divat és egy egészségtelen dolog ebben. Megosztotta: „Ügyfeleimnek zsírt kell enniük. Az egyetlen dolog, amiről beszélünk [mindenki számára]: a cukorfelvétel figyelése és annak biztosítása, hogy elegendő fehérjét, elegendő rostot és elegendő zsírt kapjanak. "

Evészavaros pletykák

Ariana Grande súlya akkor vált beszélgetési témává, miután a Nickelodeon utáni napok után leadott néhány kilót. A rajongók aggódtak amiatt, hogy anorexiával küzdhet, mivel vékony kerete kanyargósból soványvá vált.

A ’God Is A Woman’ énekesnő ezeket a pletykákat nyugtatta meg azzal, hogy frontálisan foglalkozott velük a Tumblr-n: „Annak oka, hogy annyi súlyt fogytam le, mint korábban, az az, hogy régebben egészségtelen ételből éltem. Mint éjjel-nappal. Szóval drasztikusan megváltoztattam étkezési szokásaimat, elkezdtem a napi testmozgást, és egészségesebb vagyok. Annyit eszem, mint korábban, csak a tartalma megváltozott. ”

Starbucks vita

Ariana fekete, vagy kevés szójatejjel szereti a kávéját - természetesen Grande méretű. Éppen ebben az évben, több ugratás után, a Starbucks végül bejelentette együttműködését Arianával a The Cloud Macchiato legújabb italán .

Sajnos a rajongók észrevették, hogy valami nagyon-nagyon baj van az itallal. Az összetevők listájának ellenőrzése után megállapították, hogy a Cloud Macchiato olyan állati termékeket tartalmaz, mint a tojásfehérje por és a tejtermék. Mondanom sem kell, hogy vegán rajongói felháborodtak és teljesen elárultnak érezték magukat.

A Twitteren Ari vegán követői nem riadtak vissza attól, hogy kifejezzék, mennyire fel vannak háborodva azon, hogy egy nyilvánosan vegán híresség olyasmit hirdet, amelynek állati termékei vannak. Eközben más rajongók azzal védekeztek a popénekesnőről, hogy rámutattak, hogy ez Ari végének áttekintése lehetett. Hozzátették, hogy lehet, hogy már nem is szigorúan 100% -ban vegán, mivel egy ideje nem beszélt erről.

Ariana edzésprogramja

Ariana Grande testét nem csak úgy éri el, ha helyesen étkezik, fontos, hogy az egészséges étrendet kombinálja a testmozgással. Mivel Ari mindig úton van, nem kockáztathatja meg, hogy bármikor megsérüljön, amikor dolgozik. Csodálatos edzője, Harley Pasternak néhány alacsony sérülésveszélyű gyakorlatot javasolt, amelyeket Ari rendszeresen követ, és ez teljes mértékben kivitelezhető!

Séta

Akár a futópadon, akár a park környékén van, a gyaloglás az egyik legkönnyebben elvégezhető gyakorlat. Ariana a Women's Health-nek elmondta: "Jobban érzem magam, amikor csak sokat mozogok." Egy nap alatt körülbelül 12 000-14 000 lépésre törekszik! Ez őrültségnek tűnhet, de az ausztrálok már átlagosan napi 7400 lépést gyalogolnak - nem túl messze Ari céljától.

Glute Bridges

Ariana imádja a fenékhidakat! Rendszeresen elvégezve 5 sorozat 30 ismétlését, megerősödik a magod, javul a testtartásod és megkapod a mindig megérdemelt zsákmányt.