Ashwagandha és fogyás

Az Ashwagandha csodálatos adaptogén, és számos körülmények között hatékonyan használható. Itt részletesen megvitatjuk, hogyan működik az ashwagandha a fogyás szempontjából.

Megjegyzés ** Az ashwagandha 2 népszerű keresési kifejezése a következő: „ashwagandha fogyáshoz” és „ashwagandha súlygyarapodáshoz”. Megfejtjük ezt, és elmagyarázzuk, hogyan lehetséges ez.

Egy nemrégiben megjelent tudományos tanulmányt tettek közzé, amely azt mutatta, hogy az ashwagandha hatékony volt a teljes fogyásban és különösen az általános zsírvesztésben.

Ezt a kutatást kifejezetten a KSM-66 ashwagandha-on végezték. Tudjon meg többet a KSM-66 ashwagandha-ról.

Sok „súlycsökkentő” kiegészítő „zsírégetést” végez azzal, hogy egyszerűen megemeli a test hőmérsékletét (termogenízis.) Ezek a termogén kiegészítők arra késztetik az embereket, hogy kalóriát égessenek el akkor is, amikor ülnek és nem csinálnak semmit, mert a magasabb testhőmérséklet több energiát igényel. működtet. A termogenika egyik hátránya azonban az, hogy válogatás nélkül megégetik az izmokat és más szöveteket is. Sajnos nem csak az elveszíteni kívánt zsírt fogják megcélozni azokon a helyeken, ahol el akarják veszíteni.

Ashwagandha a hormonok kiegyensúlyozásával és optimalizálásával működik. A hormonok kulcsfontosságúak a zsírvesztés megértésében.

A tanulmány:

Ez egy olyan 50 egészséges férfiból álló tanulmány volt, amely nem dohányzott vagy ivott. Felosztották a csoportot 2-re, az ashwagandhda és a kontroll (placebo) csoportra. A kísérletet megfelelően végezték el, és kettős vak volt.

** Ne feledje, hogy ez a tanulmány a KSM-66 ashwaganda-n volt **

Mindkét csoport 8 hétig gyakorolt ugyanazon a programon. Megmérték a fekvenyomás max és a lábhosszabbítás max értékét (valamint az egyéb gyakorlatokat és az ismétlések számát) az egyes csoportok számára a vizsgálat kezdetén és végén.

Megmérték a testösszetételt is, és megállapították, hogy az ashwagandha csoport lényegesen több zsírt égetett, mint a kontroll csoport.

Az ashwagandha csoport növelte erejét, sovány izomméretét, lecsökkentette gyógyulási idejét és növelte általános sportteljesítményét.

Hogyan égeti el az ashwagandha a zsírt és segít a fogyásban?

Ashwagandha működési mechanizmusai meglehetősen összetettek. Ezt bontsuk le. Gyakorló férfiaknál az ashwagandha 17% -kal növelheti a tesztoszteront, és 28% -kal csökkentheti a kortizolt. Ezt a tudományos irodalom jól dokumentálja.

A nőknél a kortizolszint szintén jelentősen csökken (a nőknek nem kell aggódniuk a tesztoszteron szempont miatt, mivel ez nem vonatkozik rájuk. Az Ashwagandha szintén kiváló kiegészítő a nők számára)

A tesztoszteronszint növelése és/vagy a kortizolszint csökkentése egyaránt hozzájárul az izomtömeg növeléséhez és a testzsír százalékos csökkenéséhez. Ezek a zsírok elégetését is segítik a megfelelő helyeken (gyomor és középső rész, fenék, comb felső része).
Ashwagandha-t gyakran a testmozgással együtt tanulmányozzák, mivel gyakran használják kiegészítésként az atlétikai teljesítmény javítására.

Tehát, ha valaki Ashwagandha-kiegészítőket szeretne bevenni a zsírvesztés miatt, akkor először meg kell győződnie arról, hogy KSM-66 ashwagandha-t kap, és hogy edzésprogramon van-e.

Ne feledje, hogy az ashwagandha adaptogén és nem termogén, ezért nagyon lehetséges, hogy nem fog megégni egy csomó súlyt, ha csak ül körül, és reméli, hogy ez varázslatosan történik, mint az egyik ilyen „csoda zsírégető”, amelyet a tévében láthat. Kiváló zsírégető, de biztosan a testmozgásra vágyik, és valószínűleg jól is eszik, miközben szedi.

Ashwagandha a hízáshoz:

Az ashwagandha szedése közben is lehet hízni. Minden attól függ, mit csinálsz a szedés közben, és hogyan élsz.

A férfiak tesztoszteronszintjének növelése „anabolikus”, ami azt jelenti, hogy nemcsak az izomépítésben segíthet, hanem potenciálisan képes a „tömegépítésre” vagy a testsúly növelésére is. Ha kiegészítené ashwagandha-val, majd sokat edzene és sok ételt fogyasztana tömeg, erő és súly megszerzése céljából, akkor valószínűleg sikeres lehet.

Tehát az egészséges táplálkozás és a testmozgás során az ashwagandha segíthet a férfiaknak és a nőknek is jelentősen elveszíteni a nem kívánt testzsírt.

Az is lehetséges, hogy segíthet a hízásban, ha „disznó” és megpróbál hízni, miközben kiegészíti ashwagandha-val. Minden a céljától és az életmódbeli döntéseitől függ.

A hormonok nagyon összetettek, és az ashwagandha segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt. Akkor rajtad múlik, hogyan akarsz a saját hormonjaiddal dolgozni a saját életmódod alapján.