Cikkek

Ha olyan cikkeket keres, amelyek inspirációt nyújtanak, vagy a legfrissebb egészségügyi és fogyókúrás hírekkel foglalkoznak, ne keressen tovább.

ital

Az # 1 ital, hogy elkerülje

Az egyik szokás, amelyet a Beyond Diet tagjai közül a legnehezebb felrúgni, az a szeretetük diétás szóda.

"De várj, azt gondoltam, hogy a diétás szódavíz egészséges! Nulla kalóriát tartalmaz, és nincs cukora!"

Bár ez igaznak tűnik, minden diétás szóda csinál tartalmaz teljesen mérgező a tested számára.

Fontos felismerni, hogy az ebédhez (és vacsorához) fogyasztott szódabikarbóna az egyetlen legrosszabb dolog, amelyet a testébe tölt, és a kalóriahiány ellenére is hatalmas mértékben hozzájárul a súlygyarapodáshoz.

A helyzetet tovább rontja, hogy a szódafogyasztás olyan súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint:

  • • Elhízottság
  • • Cukorbetegség
  • • Szívbetegség
  • • Májkárosodás
  • • Álmatlanság
  • • Magas vérnyomás
  • • Csontritkulás
  • • Különböző rákos megbetegedések

A szódavíz is növeli a túlsúly valószínűségét 50%!

Kiderült, hogy az aszpartám és a szukralóz, az édesítőszerek a diétás üdítőkben arra késztetheti Önt, hogy azt gondolja, ingyen kap valami édeset, de az agya nem szereti, ha becsapják.

Gondoljon bele így, a mesterséges édesítőszerek jelzik az ízlelőbimbóinak: „Megérkeztek az édes cuccok”, amelyet az agy úgy fordít: „Megérkezett a táplálék”. Amikor a mesterséges édesítőszer eléri a vékonybelet, a receptorok nem találnak táplálékot, és üzenetet küldenek az agynak, mondván: „Becsaptak minket. Itt nincs táplálék. Az appestat (az agynak az a része, amely jóllakottságot vált ki) ezért azt jelzi, hogy „folytassa az étkezést ... mindezen nem táplálék feldolgozásának elősegítése érdekében” és a test működésének fenntartása érdekében (Chek 2004). Emiatt sok ember, aki folyamatosan diétás üdítőket fogyaszt, túlsúlyos és mindig éhes.

Tehát akkor is, ha az ebédnél egy imádnivaló mennyiségű diétás szódát szeretsz, ha valóban tudni akarod, hogyan lehet hatékonyan fogyni, akkor érdemes megfontolnod a szódádat.

Szerencsére van néhány trükk, amellyel megpróbálhatja biztosítani a sikert:

1. Próbáljon meg helyette jeges teát vagy turmixot. A jeges tea egy nagyszerű délutáni ital, különösen nyáron. Mivel a tea túlnyomórészt víz, a választott gyógynövényes íz és aroma mellett hidratációs lendületet kap. Préseljen bele egy citrom-éket egy további C-vitamin-rúgáshoz. Ihletet gyűjthet egyik kedvencemtől is A vércukor turmix receptjein túl, tele C-vitaminnal, egészséges zsírokkal és csak természetes édesítőszerekkel.

2. Tiszta ház! Dobja be az összes szódát, amelyet jelenleg tölt. Ha ott van, akkor valószínűbb, hogy megissza. A diétás szódavíz fogyasztása több erőfeszítést jelent, mint amennyit ér.

Iratkozzon fel az e-mailekre!

Szeretne többet a Beyond Diet-től? Regisztráljon most a napi fogyás titkainkért.

A Beyond Diet soha nem osztja meg e-mail címét, és bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek

Értem, a kísértés mindenütt jelen van, és minden nap csak véges mennyiségű akaraterőnk van. Tehát, ha készen áll a szódavíz elvezetésére, mi következik? Hogyan tud lépést tartani a jó szokásokkal anélkül, hogy feláldozná az ízlést és bedobná a törülközőt? Hogyan segíthet a családjának?

A változás elsöprő lehet, de hoztam létre egy programot, amely pontosan felvázolja, hogy milyen típusú édesítőszerek biztonságosak a fogyás szempontjából, hogyan lehet visszatérni az egészségre vonatkozó célkitűzéseihez, és a legjobb az, hogy ezt fel tudja rúgni. csúnya szódás szokás egyszer és mindenkorra.