Az 5: 2 arányú gyors diéta - gyors és ünnepi, és még mindig lefogy!

Végre siker! Most újra felvehetem a nyári ruháim nagy részét! Csak imádom azt az 5: 2 arányú gyorsétkezést, amiről a múlt héten meséltem. Volt még két gyors napom, és 10 nap alatt lefogytam egy kilogramm súlyt és 3 cm-t a derekamon. Továbbá nem kapok fejfájást.

Évfordulónkat ünnepeljük a Domaine des Hauts de Loire-ban

Miután csütörtök este stílusosan ünnepeltük házassági évfordulónkat a Domaine des Hauts de Loire-ban, úgy gondoltuk, hogy a péntek jó nap lesz a böjtre. Nem csak az volt a problémánk, hogy kihagytuk a reggelit, amelyet délután 2 órakor ettünk, hanem délután 40 K-t is bicikliztünk.

Ok, sík talaj volt, de még mindig 2 ½ órát bicikliztünk, természetesen sok vizet iszogatva. Megálltunk egy muides-i kávézóban egy hideg italért, de náluk nem volt nulla koksz vagy nulla semmi, szóval Jean Michelnek volt egy normális, és felfedezte, mennyi cukrot tartalmaz, miközben én édesítettem expressz életemben először - nem nagyszerű, de semmiképp sem használtam fel az 500 kalóriatámból 139-et kokszra.

Pipacsok a kerékpárúton

Vacsorára megosztottunk egy kis ón tonhalat egy nyers édeskömény- és gombasalátával, amelynek, mint Jean Michel rámutatott, az volt az előnye, hogy benyomást tett a mennyiségre. Narancssárgával végeztünk, és meglepő módon nem éreztük magunkat éhesnek.

Nem voltak éhségérzeteim, pedig elég későn mentem aludni, és ami még jobb, NINCS FEJTEMPÉS, mint először. És a nagy dolog az, hogy másnap nem éreztem magam különösebben éhesnek, és ettem egy normális reggelit és könnyű ebédet.

Délután még 30 kilométert bicikliztünk, ezúttal rengeteg dombtal, és a szokásos (egészséges) kekszes uzsonnánk sem volt félúton, bár Jean Michel állította, amikor visszaértünk az autóba.

Rózsafal a Château de Cheverny-n a kerékpárútvonalon

Vacsorára ettünk côte de bœuf, sült burgonya és kedvenc padlizsánunk, cukkini és kaliforniai paprika sütés, valamint egy-két pohár bor. Vasárnap a szokásos módon osztrigaink voltak, és csodálatos volt enni kenyeret és vajat, és bort inni anélkül, hogy aggódnunk kellett volna a kalóriákért.

A következő böjtöt hétfőre tűztem ki, de Jean Michel ezen a héten teljesíti beosztását, ami bizonyos stresszel és a szokásosnál nagyobb fizikai aktivitással jár, így elutasította. Úgy döntöttem, hogy újra kipróbálom a reggeli nélküli rendszert, mivel úgy tűnik, hogy ez jobban megfelel nekem. Az egyetlen dolog, amit nem tehetek, az az, hogy teát iszom, mert ettől mindig émelygek éhgyomorra.

Az általános benyomásom nem az éhségről szólt, hanem egy bizonyos könnyedségről, amely először 11.45 körül érte el a csúcsot. A szokásos magas fehérjetartalmú reggelimet 12.30-kor fogyasztottam (280 kalória), és 17 óra körül ismét komolyan könnyednek éreztem magam. Ittam egy fekete kávét édesítőszerrel, és azonnal jobban éreztem magam.

Osztriga vasárnap a mi kis házunkban

19.30-kor éhesnek éreztem magam, de nem túlzottan. Kb. 20 óra körül vacsoráztunk (220 kalória - uborka, fehér hal, spenót és cseresznye, amelyek még mindig iszonyatosan drágák, de úgy gondolom, hogy böjtölő napokon kezelje magát!).

23.30 körül kezdtem enyhén éhesnek lenni, de nem annyira, hogy zavarjon, és hajnali 1 óra körül aludtam.

7-kor ébredtem, és nem tudtam visszaaludni, így felálltam, lemértem és megmértem magam - előző nap óta 400 grammal és derékban 2 cm-rel. Megszoktam a szokásos reggelimet, majd ebédnél halat, zöldségeket, quinoát és még több meggyet. Nem volt kedvem többet enni.

Csatlakoztam egy barátomhoz egy aperitifre este (egy pohár fehérbor), majd egy ázsiai ételre, amely halvány összegeket, kebabot és rizst tartalmazott. Még egyszer nem volt túl nagy étvágyam.

Másnap reggel még 300 grammot fogytam! Számos eszmecserét folytattam a Facebookon az 5: 2 diéta kapcsán, és megtudtam, hogy ez egyre népszerűbb, és a legtöbb ember elégedettnek tűnik. Szóval, ki a játék?