Az agyad szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit
A 2011-es Élelmiszer- és Egészségügyi Felmérés szerint az amerikaiak 77 százaléka megpróbált fogyni, vagy kerülte a súlygyarapodást. Ezzel egyidejűleg a lakosság 70 százaléka tekinthető túlsúlyosnak.
Sok amerikai felismeri az elhízás-járvány súlyos helyzetét. Ennek eredményeként a súlycsökkentő termékek értékesítése minden évben 11 százalékkal nőtt az elmúlt öt évben. 2014 végére a szakértők arra számítanak, hogy az eladások meghaladják az 586 milliárd dollárt.
Miért történik ez?
Ha a fogyókúrázóknak csak 25 százaléka sikerül a fogyás útján, mi történt a többi 75 százalékkal? Lusták? Túl gyorsan feladják?
Valószínűleg ezek az egyének pszichológiai kudarcokat szenvednek. Az agyuk jön közöttük és a fogyás céljaik között.
Mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan dolgok, mint a genetika és a biológiai kérdések, amelyek a fogyást kihívást jelenthetik. De mindannyian egyetértünk abban, hogy minden egyes diétázó felelős mindennapi döntéseiért.
Miért akkor mondjuk el, hogy ilyen sokan elhagytuk ezeket a súlycsökkentő célokat, és visszaváltunk a régi szokásokhoz?
Dr. Howard Rankin azt mondja: "A viselkedésünket nem a logika, hanem az agy biokémiája vezérli ... Mi érzelmi lények vagyunk, képesek racionalizálni - nem racionális lények, akik érzelmekkel rendelkeznek. A primitívebb, érzelmi agy általában elsőbbséget élvez az újabb, racionálisabb aggyal szemben. "
Ezenkívül úgy gondolják, hogy az elhatározás jön és megy. Lehet, hogy egyik pillanatban lelkesek vagyunk a fogyókúrás utunkért, majd a következőben megeszünk egy darab csokoládétortát. Ha megváltozik a hangulatunk, a tudatállapotunk vagy a kontextusunk, megváltozhat az elhatározásunk is.
Meggyőzhetjük magunkat szinte mindenről, amit csak akarunk, de az, hogy megpróbáljuk becsapni az agyunkat olyasmire, amiben nincs túl jazze, az már teljesen más kérdés.
Számos pszichológiai gyakorlat alkalmazható a fogyás sikeresebbé tételére.
Milyen pszichológiai problémák teszik a fogyókúrát kevésbé gyümölcsözővé, mint azt szeretné?
- Fogyás - hogyan lehet étrendjét helyrehozni húsvét után
- Miért hiányzik az öntudat a fogyás útjáról - Ironwild Fitness
- Súlycsökkenés - a lépésszámláló pontos-e, lehet, hogy ki van kapcsolva
- Miért ragaszkodik a 80% diétához és a 20% testmozgáshoz a legjobb fogás a fogyáshoz! Times of India
- Fogyás 12 hozzávaló a konyhájából, hogy mindig kéznél legyen a fogyáshoz Egészségügyi tippek és hírek