Az alacsony szénhidráttartalmú diéták megakadályozzák a súlygyarapodást, az életkorral kapcsolatos agyi problémákat, de vannak-e hátrányaik?

Egy alacsony tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást és az életkorral összefüggő agykárosodások megelőzését. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban árthat testének is.

Főbb jellemzők

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendről ismert, hogy számos egészségügyi előnye van, különösen a fogyás szempontjából
Egy friss jelentés szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend megelőzheti és visszafordíthatja az életkorral összefüggő agykárosodást
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban növelheti a különféle betegségek és állapotok kockázatát

New Delhi: Ami a fogyást illeti, a diéta jelentős szerepet játszik. Sokan alacsony szénhidráttartalmú étrendet követnek, például a Keto diétát, amely segít csökkenteni a kalóriabevitelt, és így fogyni. Egy friss jelentés szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend szintén elősegítheti és megfordíthatja az életkorral összefüggő agykárosodást.

A tanulmány a PNAS folyóiratban jelent meg. A tanulmány szerint az életkor miatt bekövetkező neurobiológiai változások folyamata megelőzhető, sőt megfordítható olyan étrendi változásokkal, amelyek minimalizálják az egyszerű szénhidrátok fogyasztását. Azonban a szénhidrátmentes diéta valóban az a szent grál, amelynek különféle egészségügyi előnyei vannak, és nem árthat? Érdemes lehet újragondolni.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hátrányai

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend növelheti a szívbetegségek kockázatát - Egy tanulmány szerint, amely különböző korcsoportokból származó, különböző szénhidrátfogyasztással rendelkező alanyokat figyelt meg, magasabb lehet a szívbetegségek és állapotok kockázata azoknál az embereknél, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak. Az alacsony szénhidráttartalmú fogyasztók 51 százalékkal nagyobb valószínűséggel halnak meg szívkoszorúér-betegségben, 50 százalékkal nagyobb eséllyel halnak meg agyi érrendszeri betegségben. A betegségek és az alacsony szénhidráttartalmú étrend közötti kapcsolat szoros volt az idősebb, nem elhízott embereknél.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend növelheti a rák és a halálozás kockázatát - Ugyanez a tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztók körében a rák halálának kockázata 35 százalékkal magasabb volt. A szigorú alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők körében a halálozás általános kockázata 15 százalékkal magasabb volt. A kutatók szerint az alacsony rostfogyasztás gyümölcs és zöldség formájában, valamint az állati fehérje, koleszterin stb. Magas bevitele lehet az oka az ilyen betegségek nagyobb kockázatának.
Nagy a csontritkulás kockázata - Az osteoporosis egy gyakori csontbetegség, amikor a csontok porózusakká válnak, hajlamosabbak a törésekre és a törésekre. Egy tanulmány szerint az osteoporosis kockázata nő, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt. Kutatók szerint ez azért történhet meg, mert az alacsony szénhidráttartalmú étrend savanyúvá teheti a vért, amely feloldhatja a csontokban lévő ásványi anyagokat.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend növelheti a vesekárosodás kockázatát - Egy jelentés szerint a szénhidrát fehérjével történő helyettesítése növelheti a glomeruláris szűrési sebességet, a GFR-t, de gyorsabb és hosszú távú vesebetegség progresszióval jár. Ez a hatás még inkább releváns a Keto diéta esetében, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend fogyókúra esetén.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával vagy egy profi egészségügyi szolgáltatóval, ha bármilyen kérdése van bármilyen orvosi kérdéssel kapcsolatban.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról