Az Atkins-diéta kritikája

Az Atkins-diéta nagyon népszerű, de sok kritikával is jár. Egészségügyi szakértők, orvosok és diétás szakemberek mindenféle véleményen vannak, amikor az Atkins-étrendről és más alacsony szénhidráttartalmú diétákról van szó. Vannak, akik szerint ez veszélyes, mások szerint egészséges módszer a fogyáshoz, mások szerint rövid távon működik.

atkins-diéta

Azonban több ezer olyan ember is van, aki sikert aratott az Atkins-étrenddel. Személyes tapasztalatból beszélhetnek, és tudják, hogy az étrend működik, és ez egy hatékony eszköz a testsúly csökkentésére. Több ezer olyan ajánlás van, amely az alacsony szénhidráttartalmú életmód előnyeit tárja fel.

Számos tipikus kritika érinti az Atkins-étrendet. Az egyik az első, hogy a diéta túl magas zsírtartalmú. Az Atkins-étrendben alkalmazott vaj, olaj és zsíros hús messze áll a nemzetet nemrég elsöpörő alacsony zsírtartalmú étrendtől. Sok ember számára az alacsony zsírtartalmú gondolkodásmód érvényesült, és nem tudják felfogni az igazi vaj vagy tejszín étkezését. Első pillantásra túl sok zsírnak tűnik. Azok azonban, akik nagyon figyelnek Dr. Atkins irányelveire és szorosan követik a programot, tudják, hogy az étrend a jó zsírokra összpontosít. Az extra szűz olívaolajat és más hasznos zsírokat hangsúlyozzák. Ezen olajok megfelelő használata fontos az agyműködés és a hangulatkezelés szempontjából.

Egy másik népszerű Atkins-kritika az, hogy túlságosan az ételekre koncentrál, és nem elég a testmozgásra. Ez igazságtalan állítás, mert az Atkins-könyvek egyértelműen megfogalmazzák a testmozgás szükségességét. Nagyon sok figyelmet fordítanak az ételválasztásra, mert ezek a program szerves részét képezik, és más ételek, mint amit az emberek szoktak enni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a gyakorlat nem szerves része az Atkins-programnak. Javasoljuk az aerob és az anaerob testmozgást, és mindkettő nagymértékben növeli a fogyás erőfeszítéseit.

Sok Atkins-kritikus úgy véli, hogy az étrend is nehéz, tartson lépést hosszú távon. Az ebbe a kategóriába tartozó kritikusok elismerik, hogy Atkins hatékony a rövid távú fogyókúrában, de rámutatnak, hogy az életmódot nehéz fenntartani az idő múlásával. Azok az emberek azonban, akiknek hosszú távú sikere volt Atkins-szel, azt állítják, hogy ez az egyik legkönnyebben követhető étrend jelentős ideig. Az Atkins-terv gazdag ételeket tartalmaz, amelyeket más programok tiltanak, és étvágycsökkentő hatása van. Ha ezt kombinálja a gyors fogyással, ami sok ember számára motiváló tényező, Atkins könnyen ragaszkodik hosszú távon.

Atkins mellékhatásai, mint például a székrekedés és a rossz lehelet, szintén olyan téma, amelyre Atkins kritikusai gyorsan rámutatnak. Ezek a mellékhatások azonban nem annyira gyakoriak, mint a kritikusok teszik. Ha mégis előfordulnak, a normális mellékhatások csak az étrend első szakaszában tartanak fenn. Ezenkívül, ha további vizet iszunk, az meglehetősen gyorsan megoldja mindkét problémát.

Számos étrendnek vannak előnyei és hátrányai. Ha nem élvezi különösebben a hús elkészítését és étkezését, akkor Atkins valószínűleg nem az Ön számára. De ha Atkins-t fontolgat, győződjön meg arról, hogy túlmutat-e a diéta igazságával kapcsolatos általános kritikákon.