Hólyagképzés

A hólyagképzésről

A hólyagképzés célja, hogy segítsen jobban ellenőrizni a hólyagját. Ez lehetővé teszi, hogy:

csökkenti a WC-re való állandó igényt (gyakoriság)
halogassa a WC-t, amíg a hólyagja meg nem telik
növelje a vizelet mennyiségét, amikor átmegy WC-re.

Melyek a normális hólyag szokások?

Az egészséges hólyag másfél-két csésze (300–400 ml) vizeletet (pici) képes befogadni nappal, és körülbelül négy csészét (800 ml) éjszaka. Normális a vizeletürítés naponta ötször-hatszor, ha 6-8 pohár folyadék között iszik. Szokás a hólyag kiürítése, amikor reggel felkelsz az ágyból, nappal háromszor, és mielőtt lefekszel éjszaka. Az életkor előrehaladtával ez a mintázat megváltozhat, mivel az idősebb emberek általában több vizeletet bocsátanak ki éjszaka.

Hólyag-képzési program

Javasoljuk, hogy kontinencia nővér szakemberrel vagy férfi női és kismedencei egészségügyi gyógytornásszal dolgozzon ki egy hólyagképzési programot, amely megfelel az Ön egyéni igényeinek. A hólyagképzési programok akár három hónapot is igénybe vehetnek, heti vagy kétnapos megbeszélésekkel figyelemmel kísérve az előrehaladást és mérve a javulást.

A húgyhólyag-képzési program kezdetén felkérik Önt, hogy vezessen hólyagnaplót. Minden alkalommal, amikor vizeletet ürít, rögzíti a dátumot, az időt és a vizelet mennyiségét. Fel kell tüntetnie a naponta elfogyasztott folyadék mennyiségét is. Ezt néhány napig el kell végezni, hogy lássa, mennyi a hólyagja, és milyen gyakran kell üríteni. Meg kell adnia a szivárgással vagy más tünetekkel, például égéssel vagy fájdalommal kapcsolatos megjegyzéseket is.

Hogyan mérjem meg a vizeletemet?

A vizeletmennyiség méréséhez tegyen egy edényt (például egy fagylaltot) a WC-csészébe. Üljön le a WC-re, és vizeljen a tartályba. Ha végzett, mérje meg a vizeletet egy mérőkannába billentve. Férfiaknál inkább állhat, és vizeletet vezethet közvetlenül a mérőkorsóba. A mérést a kancsóból kell megírnia a hólyagnaplójában, majd a vizeletet be kell billenteni a WC-be és le kell öblíteni.

Abszorbens párnákkal is meghatározhatja, hogy mennyi vizelet szivárog ki egy vagy két nap alatt. Ez egy műanyag zacskóban lemért száraz párna használatával történik. Amikor kicseréli a nedves betétet, visszateszi a műanyag zacskóba és megméri. Ha leveszi a száraz párna súlyát a nedves betét súlyáról, meghatározhatja, mennyi vizelet szivárgott ki. Egy milliliter (ml) vizelet súlya 1 gramm.

Nedves betét: 350 gramm
Száraz párna: 150 gramm
Súlykülönbség: 200 gramm
Szivárgott mennyiség: 200 ml

Mit fogok megtanulni?

Kontinens szakembere megtanítja a medencefenék izmainak használatára. Ezek az izmok támogatják a hólyagot és a húgycsövet (vizeletcső), és segítenek visszatartani a vizeletürítés iránti erős késztetést. Ez segít elhalasztani a WC-t, vagy addig tartani, amíg el nem éri a WC-t.

Idővel észre kell vennie, hogy nem kell állandóan WC-re mennie, képesnek kell lenni arra, hogy megakadályozza magát abban, hogy elmegy és több vizeletet ürítsen, amikor megy. Megtudhatja az étrendet és az életmód módosítását is, beleértve a székrekedés (és a megerőltetés) kezelését, amelyek hólyagszabályozási problémákat okozhatnak.

A hólyagképzés időbe telik, ezért ne aggódjon, ha úgy érzi, hogy a dolgok nem javulnak azonnal. A legfontosabb az, hogy továbbra is próbálkozzon, vegye tudomásul a különbségeket és pozitív maradjon.

SEGÍTSÉGET KERES

További információért forduljon az Országos Kontinens Segélyvonalhoz az 1800 33 00 66 telefonszámon. A Nemzeti Kontinencia Segélyvonalon kontinens szakápoló szakemberek dolgoznak, akik ingyenes és bizalmas információkat, tanácsokat és támogatást kínálnak. Emellett a kontinenciával kapcsolatos erőforrások széles skáláját és a helyi szolgáltatásokhoz való utalást is biztosítják.

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 17., csütörtök
Utolsó ellenőrzés: 2020. ápr. 05