Az egészséges táplálkozás és a fitnesz megőrzése az újévi fogadalmakkal

újév

COLORADO SPRINGS - Ez az új év első napja, ami azt jelenti, hogy az emberek szerte a világon meghozzák ezeket az újévi fogadalmakat.

A legnépszerűbbek közül kettő - egészségesebb táplálkozás és fogyás.

Mindannyian tudjuk, milyen könnyű ezeket a célokat elérni, majd néhány hónappal később stagnálni. Azt mondják, hogy ez általában a támogatás, a tudás hiánya, az eredmények nem látása vagy a csüggedés hiánya miatt történik. A helyi vállalkozásokkal folytatott beszélgetések során megtudtunk néhány egyszerű tippet, amelyek segítenek abban, hogy 2020-ban tovább maradjon.

A fitneszről Chelsea Secord, a Crunch Fitness North Colorado Springs főigazgatója elmondta: "Az elkötelezettség nem gyors megoldás. Ez egy hosszú folyamat lesz."

Bár mindenki fitneszútja más és más, azt mondta: "Az első lépés még csak most kezdődik, csak meghozza ezt a döntést".

Ezen túl - megfelelő típusú támogatás megszerzése.

"Egy fitnesz kihívást hajtunk végre, egy 60 napos kihívást, ahol megkapja azt a támogatást, amelyről az emberek gyakran hiányoznak."

Ez a program - kombinálva a csoportos fitnesz edzéseket, a személyes edzéseket és a sok bejelentkezést. Nem számít, milyen rutint választ, készítsen tervet és értse meg, hogy ez életmódváltás.

Secord azt mondta: "Légy kedves magaddal, de soha, soha ne stagnálj idefent vagy ide, és a többi követni fogja."

Az egészséges étrend ugyanolyan fontos, mint a szilárd testmozgás.

Dan Fuhr, a Cafe Red Point alapítója elmondta: "Nagy küldetésünk itt olyan ételeket szolgálni fel, amelyek egészséghez és wellnesshez vezetnek, és növelik a teljesítményt."

Körülbelül három évvel ezelőtt kezdte el a vállalkozást, és most azon dolgozik, hogy friss és sovány ételeket kínáljon ügyfeleinek.

Ebben az évben megpróbálja népszerűsíteni a "tippeket, hogyan lehet több zöldséget bevinni az étrendjébe. Spenót, kelkáposzta, paradicsom, uborka, kalamata olívabogyó. Hogyan lehet az étkezést inkább rituálévá tenni. Bármit megtehetsz azért, hogy a feldolgozott, csomagolt ételek elfogyasztásából elálljon ez drámai módon javítja az egészségét. "

Ez azt jelenti, hogy leteszi a képernyőt, és prioritássá teszi a másokkal való étkezést, és valóban maga készíti el az ételeket.

"Tudom, hogy sok ember nem szereti a főzést, így mint egy héten egy nap, új receptet találok az interneten, megveszem az összes hozzávalót és elkészítem magamnak."

Ezeknek a táplálkozási és fitnesz lépéseknek a mozgásba hozása - talán túlmutatnak ezen az új éven.

Secord azt mondta: "Ez 2020. Ez egy év, de lehet, hogy 20 év is hozzáadod az életedhez."