A tanulmány szerint az egészséges étrendhez való ragaszkodás olyan géneket győz le, amelyek miatt hízik

"Nem az én hibám, hogy ilyen könnyen összepakolom a súlyt - rossz génekkel vagyok átkozva!"

Ezt az érvelést folyamatosan hallja - de egy új tanulmány megállapítja, hogy nem tarthat sok vizet. Az egészséges táplálkozás megtalálása olyan géneket hódíthat meg, amelyek növelik az elhízás valószínűségét.

(Vagy összefoglalva: a jó étkezés valószínűleg csökkenti a testsúlyát. Igen, ez úttörő dolog.)

A korábbi kutatások szerint az ócska ételek és a "rossz" gének nem nagy keverék, az elhízásra genetikailag hajlamos embereket valószínűleg jobban sújtják sült ételek és cukros italok fogyasztása .

De a Tulane Egyetem és a Harvard Egyetem egy csapata azt akarta megvizsgálni, hogy a gének elkerülhetetlenné teszik-e a súlygyarapodást - vagy az ilyen gének meghódíthatók-e kiváló minőségű étrenddel.

A The BMJ-ben megjelent tanulmány szerint ez utóbbi.

A kutatók két évtized alatt több mint 13 000 amerikai felnőtt egészségügyi adatait elemezték, akiket elhízásuk genetikai kockázatával mértek, valamint azt, hogy mennyire szorosan figyelnek az étrend minőségi mutatóira.

Ezek a pontszámok az Alternatív Egészséges Étkezési Index 2010-et és a magas vérnyomás megállításának étrendi megközelítését (más néven a DASH diétát) tartalmazzák, amelyek gyümölcsökben és zöldségekben, diófélékben és teljes kiőrlésű gabonákban egyaránt gazdagok, valamint alacsony sótartalmúak, cukros italok, alkohol és vörös és feldolgozott húsok.

A 20 év végén megállapították, hogy ezeknek az étkezési terveknek a betartása a testtömeg-index és a testtömeg csökkenésével függ össze - és azok, akik a legnagyobb genetikai kockázattal rendelkeznek az elhízás szempontjából, profitáltak leginkább a betartásukból.

A kutatók figyelmeztették, hogy a tanulmány megfigyelő, vagyis nem bizonyíthatja közvetlenül, hogy az egészséges táplálkozás egészséges testsúlyhoz vezet, bár a kettő közötti lehetséges kapcsolatra utal.

De elvitelük lényegében az: Az egészséges táplálkozás valószínűleg segít legyőzni ezeket az átkozott elhízási géneket.

"Eredményeink azt sugallják, hogy a genetikai hajlamhoz kapcsolódó súlygyarapodás legalább részben ellensúlyozható az egészséges táplálkozási szokások betartásának javításával" - fejezték be a cikkben.

A hátránya, amint mindannyian tudjuk, hogy az "egészséges táplálkozás" könnyebben mondható el, mint megtenni - tekintettel arra, hogy mindannyian elakadtunk egy olyan egészségtelen étkezési környezetben, amely az elhízást mindenki számára valószínűbbé teszi, a genetikától függetlenül.

"Az egészséges táplálkozás előnyei egyértelműek, de fontos felismerni ennek megvalósításának kihívásait az elhízást elősegítő környezetben, ahol az egészségtelen ételek lehetőségei olcsók, könnyen kaphatók nagy adagokban és erősen forgalmazhatók" - írta egy trió az orvosi szakértők egy tanulmányát kísérő BMJ szerkesztőségben .

Ami egy másik módja annak, hogy bár a "rossz" gének nem lehetnek az elhízás első számú okai, a lustaság, az akaraterő hiánya vagy más gyakori tettesek sem.

Az „OK” gombra kattintva elfogadja, hogy megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és felhasználhassa szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetést biztosítson Önnek, meghatározza a hatékonyságot hirdetéseket, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.