Az egyszerű 3 napos diétás méregtelenítő

Helyezze vissza étkezését a könnyű, biztonságos 3 napos méregtelenítő programmal

Így méregtelenít, Megelőzési stílus

Felejts el mindent, amit úgy gondolsz, hogy tudsz a méregtelenítésről. A mi verziónk egy pihentető, 3 napos program, amely nyugtató teákat és remek turmixokat tartalmaz. Nincs böjt, nincs félelmetes hashajtó - csak tiszta, természetes, finom étel. Kövesse ezeket a javaslatokat, és helyrehozhatja önmagát, az emésztését - sőt, még a vércukorszintjét és a vérnyomását is.

Legyen antioxidáns függő

3 napig összpontosítson élénk színű gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és bab fogyasztására. Az antioxidánsok aktiválják a májenzimeket, amelyek "kiütik" a káros anyagokat, és vízoldhatóvá teszik őket, így a tested könnyebben megszabadulhat tőlük. A spenót, a kelkáposzta és az áfonya szuper antioxidánsokban gazdag.

Gyakorold a vegyszer-méregtelenítő hadviselést

A fokhagyma, a hagyma és a tojás kénvegyületekben gazdag, amelyek elősegítik a szervezet számára a saját antioxidáns, a glutation előállítását. Ez a házi segítő különösen jól képes a méreganyagok, köztük a nehézfémek, például a higany és az arzén bevezetésére.

Legyen organikus

A peszticidek méreganyagok, "és úgy gondolom, hogy okuk van aggódni miattuk" - mondja Purdy. Az élelmiszer- és kémiai toxikológiában végzett új tanulmány a peszticidekkel fűzött takarmányt összekapcsolja a daganatokkal és a patkányok korai halálával. Az organikus ideális, de ha ez nem lehetséges, válasszon vastag héjú, hámló termékeket, mert kevésbé valószínű, hogy szennyeződnek. (Így lehet pénzt megtakarítani az organikus anyagokkal.)

Kiissza!

A cél egy része a méreganyagok bepiszkálása, kakatása és izzadása a rendszerből - mondja Mary Purdy, RD, a seattle-i Bastyr Természetes Egészségügyi Központ klinikai táplálkozási felügyelője. Tehát elengedhetetlen a napi 8-12 pohár víz vagy koffeinmentes tea fogyasztása. (További bónusz? Te is gyönyörűen fogsz kinézni. Nézd meg 16 meglepő módon, hogy a víz széppé tesz.)

Egyél szépen

Kerülje a feldolgozott ételeket (bármi, ami olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket nem tud kiejteni vagy nem ismer fel), a gyorsételeket, a sült ételeket, a koffeint, a tejtermékeket, az alkoholt, a vörös húst, a cukrot és a fehér lisztet. Nem akar semmit enni, amely tartalmazza a méreganyagokat, amelyeket megpróbál eltávolítani.

Bölcsen uzsonna

Ha étkezések között kell rágcsálnia, válasszon organikus gyümölcsöt és diófélét, vagy vegyen egy kis salátát néhány szelet csirke vagy lazac tetejére. Öltöztesse citromlével és egy kis extra szűz olívaolajjal.

Kortyoljon gyógynövényes méregtelenítő teákat

Purdy a DeTox by Yogi és a EveryDay Detox by Traditional Medicinals ajánlását ajánlja. Mindkettő tartalmaz pitypangot, amely támogatja az emésztést és a máj működését; édesgyökér, amely kiűzi a nyálkát; és a gyömbér, egy antioxidáns, amely serkenti a keringést és segít a méreganyagok kiürítésében a rendszerből. Teatipp: 10–15 percig meredek a teazsákok, miközben a csésze vagy a vízforraló fedve marad.

Mellszobor vágy

Főzzön egy csésze édesgyökér teát. Az édesgyökér olyan vegyületet tartalmaz, amely 50-szer édesebb, mint a cukor, így visszafoghatja az ünnepi édesszájú étrendet. Próbálja ki a Hagyományos Gyógyszerek természetes édesgyökér teáját.

Fontolja meg, hogy még 24 napig enni könnyebb

"Néhány nap múlva elveszíti azt az érzést, hogy" nem szállhat le a kanapéról ", mert a cukor, a keményítő és az alkohol hatásai visszahúzódni kezdenek" - mondja Martha Howard, MD, a chicagói Wellness Associates orvosi igazgatója . Folytassa egy teljes hónapig, és megsokszorozza energiáját, amikor a testsúly, a vércukorszint és a koleszterin kullog.

TÖBB: Egy étrend méregtelenítő 9 alapvető összetevője