Ekcéma diéta? Ezen ételek fogyasztása csökkentheti a fellángolást

Bizonyos ételek, például zsíros hal fogyasztása és más ételek, például tejtermékek elkerülése segíthet csökkenteni az ekcéma tüneteit, de fontos, hogy az étrend módosítása előtt orvosi szakemberrel dolgozzon.

csökkentheti

Jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához. Az Egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket szakértők által áttekintett kutatás és az orvosi társaságoktól és kormányzati szervektől származó információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést.

Az utóbbi időben úgy tűnik, hogy mindenre van diéta, ami gyötri vagy izgatja, és divatos étkezési tervekben bizonyosan nincs hiány. De vajon a diéta valóban segíthet-e olyan krónikus bőrbetegségek javításában, mint az ekcéma?

Vitals

  • Az ekcéma olyan állapot, amelyet száraz, viszkető bőr jellemez, és kiütéseket okozhat.
  • Sok ekcémás embernek ételallergiája is van.
  • Bizonyos ételek, például zsíros hal fogyasztása és más ételek, például tejtermékek elkerülése segíthet csökkenteni az ekcéma tüneteit, de fontos, hogy az étrend módosítása előtt orvosi szakemberrel dolgozzon.

Mi az ekcéma?

Más néven atópiás dermatitisz, az ekcéma olyan kifejezés, amely a bőrgyulladás különböző típusait írja le. Az ekcéma legtöbb típusa száraz bőrt és bőrkiütéseket vagy viszkető bőrfoltokat okoz az arcon, a kezeken és a lábakon, valamint a könyök belsejében és a térd mögött. Az ekcéma nem fertőző (NIH, nd). Ez egy allergiás bőrbetegség, amely általában azzal jár, hogy az immunrendszer túlérzékeny bizonyos kiváltókra. Az ekcéma általában kora gyermekkorban alakul ki, de felnőtteknél is előfordulhat. Néhány ember számára az ekcéma bakteriális, gombás, vírusos vagy élesztő fertőzés következménye (AAAAI, nd). Világszerte a gyermekek körülbelül 15-20% -ának és a felnőttek 1-3% -ának van ekcémája (Avena-Woods, nd).

Kényelmes módszer az ekcéma fellángolásainak kezelésére

Látogasson el orvoshoz online. Legyen házhoz szállítva vényköteles ekcéma kezelés.

A legújabb kutatások azt mutatták, hogy az atópiás dermatitiszben és legalább egy ételallergiában szenvedő gyermekeknek eltérései lehetnek az egészséges megjelenésű felső bőrrétegek felépítésében és molekuláiban, ekcéma elváltozásuk közelében. Míg ezeknek a gyerekeknek az egészséges megjelenésű bőrük volt az ekcémafoltjaik körül, a tapaszok hajlamosabbak voltak a hidratáció elvesztésére, a Staphylococcus aureus baktériumok felhalmozódására, és olyan génexpresszióval, amely éretlen bőrgátra hasonlított. Úgy tűnik, hogy azok a gyerekek, akik csak ekcémásak és nincsenek ételallergiájuk, mutatják ezeket a mikroszkopikus különbségeket. A kutatók úgy vélik, hogy ennek az összefüggésnek a további megértése segíthet nekik az ekcéma diagnosztizálásában és kezelésében. Az élelmiszerek allergiájának kialakulásában leginkább veszélyeztetett gyerekek azonosításával a szakértők az ekcéma fellángolásaival foglalkozhatnak, még mielőtt azok súlyosakká válnának, és hatékonyabb, célzottabb kezelési stratégiákat dolgoznak ki. (Leung, 2019).

Mely ételeket kell enni ekcéma diétán?

Noha nincs egyetlen gyors megoldás az ekcémára, néhány tudományos tanulmány azt mutatta, hogy bizonyos ételek fogyasztása segíthet egyeseknél az ekcéma fellángolásának ellenőrzésében (AAD, nd). Bár a bizonyítékok vegyesek, érdemes megfontolni a következő ehető lehetőségek kísérletezését:

  • Zsíros halak: Mivel az ekcéma gyulladásos bőrbetegségnek számít, a kutatók megvizsgálták, hogy a halolaj segíthet-e a tünetek megszelídítésében, mivel gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban gazdag (NIH, 2019; Calder, 2013). Néhány kis tanulmány szerint a halolaj segíthet az ekcéma kezelésében, de további kutatásokra van szükség (Schlichte, 2016).
  • Probiotikumok: Más néven „jó baktériumok” néven a probiotikus kiegészítőket és az ételeket, például a joghurtot és az erjesztett zöldségeket egészséges emésztési segédeszközként és betegségharcosként emlegették (NIH, nd). Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy az allergiás betegségekben, például az ekcémában szenvedő gyermekek bélflóra jelentősen eltér az egészséges gyermekektől, amit a kutatók lehetséges nyomként értelmeztek abban, hogy a probiotikumok hasznosak lehetnek. (Özdemir, 2010). Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a probiotikumok pozitív hatással lehetnek az ekcémára, de a javulás valóban függ az alkalmazott probiotikus törzstől, a beadás idejétől, az expozíció időtartamától és az adagolástól (Inkább, 2016).
  • Ételek kvercetinnel: A kvercetin természetes pigment (vagy flavonoid), amely gyümölcsökben és zöldségekben található meg, mint például az alma, az áfonya, a hagyma és a kelkáposzta, valamint más ételek, például a bor és a fekete vagy a zöld tea (Andres, 2018). Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a kvercetin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és hogy kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez való hozzáadása étkezés vagy étrend-kiegészítők révén segíthet az ekcéma tüneteinek kezelésében (Karuppagounder, 2016).

Mely ételeket érdemes kerülni ekcéma-diétán?

Számos tanulmány megállapította, hogy bizonyos ételek súlyosbíthatják az ekcémát azoknál az embereknél, akik érzékenyek ezekre az ételekre vagy ételallergiásak. Az Egyesült Államokban a leggyakoribb étellel kapcsolatos allergiát a mogyoró, a diófélék, a tehéntej, a tojás, a szója, a búza, a hal és a kagyló váltja ki. Míg az ételkiküszöbölés nem ajánlott mindenki számára, néhány ekcémás embernél javult az allergiás reakció és az ekcéma tünetei, amikor megszüntették az érzékeny ételeket. Egy tanulmány megállapította, hogy azok a gyermekek, akiknek a tojásallergia mellett ekcémája volt, jelentősen csökkentették az ekcéma tüneteit, amikor kiküszöbölték a tojásokat az étrendjükből (Lever, 1998).

Lehetséges étrendek követése vagy kipróbálása ekcéma esetén

Míg az ekcémában szenvedőknek nincs feltétlenül egyforma választás minden ételre, a kutatások kimutatták, hogy bizonyos étkezési tervek segíthetnek a tünetek kezelésében, és lehetővé tehetik az ekcémás emberek számára a gyulladásos bőrbetegség jobb kezelését.

Egy tanulmány megállapította, hogy azok a gyermekek, akik a mediterrán étrend részének tekintett ételeket (gyümölcsök, zöldségek, olívaolaj és halak) ettek, csökkentették az ekcéma kockázatát, míg a gyakran gyorséttermet fogyasztó gyermekeknél fokozott a kockázat (Cepeda, 2015).

Néhány ekcémás embernek van egy olyan formája a betegség, amelyet dyshidrotikus ekcémának vagy dyshidrosisnak neveznek. Ez a fajta ekcéma a kezeket és a lábakat érinti, hólyagokat és irritációt okozhat a kezeken és lábakon. A dyshidrotikus ekcémának nincs egyetlen oka, de a szakértők úgy gondolják, hogy egyesek, akiknek ez van, allergiásak lehetnek olyan fémekre is, mint a nikkel vagy a kobalt. Néhány ember számára az étrend megváltoztatása az ezeket a fémeket tartalmazó ételek elkerülése érdekében, valamint az alacsony nikkeltartalmú vagy alacsony kobalttartalmú diéta enyhítheti a tüneteket. A nikkelérzékeny emberek némi megkönnyebbülést kaphatnak, ha 3-4 hétig kerülik azokat az ételeket, amelyek tartalmazhatják ezt a fémet, például konzerveket, osztrigát, babot, paradicsomot, teljes kiőrlésű lisztet, körtét és csokoládét. A kobaltérzékeny emberek megpróbálhatják elkerülni az e fémet tartalmazó ételeket, például a sárgabarackot, a sört, a káposztát, a csokoládét, a kávét és egyebeket. Míg azonban egyesek megkönnyebbülnek ezen étrendek betartásánál, a javulás valójában ritka, és az étkezési terveket korlátozások miatt nehéz követni (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).

Néhány ember számára az eliminációs étrend megfelelő lehet az ekcéma lehetséges élelmiszer-kiváltóinak azonosításához. Kisgyermekeknél ez magában foglalhatja a tejtermékek, a tojás, a földimogyoró és a szója ideiglenes megszüntetését, idősebb gyermekeknél pedig a búza, a halak, a diófélék és a kagylók megszabadulását egy ideig. Mindig fontos, hogy orvosi szakemberrel dolgozzon, mielőtt bármilyen étrendet kipróbálna, vagy a teljes ételcsoportokat megszüntetné, ezért mindenképpen nézze át az étrend előnyeit és hátrányait egy egészségügyi szolgáltatóval vagy táplálkozási szakemberrel (Bergmann, 2013).