Élénk test által erősített elme: Fogyjon le, aludjon nyugodtan, válaszoljon magabiztosan

2018. december 12. | Írta: Anna Levesque |

Stresszreakciója és napi szokásai határozzák meg egészségi állapotát. Ha túlterhelt vagy és stresszel jár, nem emésztesz meg rendesen, nem alszol jól, vagy nem érzed magabiztosnak.

Ha egészséges reakciót ad a stresszre, valamint napi mentális és fizikai jólétét támogató szokásokra, akkor élénk testet és felhatalmazott elmét hoz létre.

Az élénk test könnyebb, erősebb és egész napos energiát tapasztal. A felhatalmazott elme nyugodt, ugyanakkor magabiztos és képes produktív fellépésre a mindennapi stresszorokkal szemben.

Képzelje el, hogy könnyedén reagál a konfliktusokra, helyzetekre és olyan emberekre, akik általában haragra, csalódottságra vagy idegességre fakasztanak. Vagy kalandorként, magabiztosnak érezve a félelmet. Ezen a kurzuson megismerheti az éppen erre irányuló stratégiákat!

Megtanulja a reggeli, étkezési és lefekvési napi rutint és szokásokat, amelyek segítenek abban, hogy minden nap stúdióval vegye fel magát, segítsen kezelni a súlyát, így könnyednek és energikusnak érzi magát, és nyugodtan alszik, hogy felfrissüljön.

Ez a tanfolyam tele van olyan információkkal és gyakorlatokkal, amelyek Anna és Sommerville évtizedes tanulmányaiból és munkáiból származnak a pusztai terápia, az éberség, a jóga és az ájurvéda területén.

Ez a tanfolyam a következőket tartalmazza:

Tudományos alapú bemutatás az idegrendszerről és arról, hogy az egészséges rendszer hogyan működik az Ön javára, míg az ütközésből fakadó idegrendszer szorongáshoz, félelemhez és könnyedséghez vezet a testben.
Bevezetés a mindennapi éberségi gyakorlatokba, amelyek bárhol működnek a stressz csökkentése és a nyugalom érzetének előidézése érdekében.
Előadás arról, hogyan lehet felismerni a szokásos gondolatokat, érzelmeket és cselekvési mintákat, amelyek a negativitás lefelé tartó spiráljában tartanak. Ismerje meg, hogyan vezetheti be az ellentétes gondolatot, érzelmet és cselekedetet, hogy bárhol, bármikor a pozitivitás, a termelékenység és a szeretet felfelé irányuló spiráljává tegye.
Bevezetés az ayurvéda és működésére, beleértve az 5 elemet és a 3 dósát (alkotmányokat). A természet tulajdonságainak megértése és azok megnyilvánulása a testben és az elmében hatalmat ad az étrend és az életmód választására, amely optimalizálja az egészségét és a közérzetét.
Stratégiák egy inspiráló és praktikus reggeli rutin megalkotására, amely felkészíti Önt a sikerre és a tartós energiára egész nap.
2 irányított meditáció
2 vezetett jógaóra
2 lélegzetelállító osztály
4 irányított figyelemfelkeltő tevékenység
Stratégiák az emésztés fokozására és a testsúly kezelésére étkezési rutinokkal.
Stratégiák a test és az elme felkészítésére a pihenésre és az optimális alvásra.
Összesen 7 óra és 12 altéma!
Életen át tartó hozzáférés a tanfolyamhoz - a tagság tagsága soha nem jár le.
Belépés egy zárt Facebook-csoportba, ahol kérdéseket tehet fel Anna és Sommerville számára, megoszthatja tapasztalatait, és támogatást kaphat tőlünk és osztálytársaktól.!

Most lehet, hogy gondolkodsz, igen, de nincs időm és pénzem arra, hogy elkötelezzem magam az öngondoskodás mellett. Ezután vegye figyelembe a következőket ...

Az életed ajándék. Amikor ajándékot kapunk, kötelességünk tiszteletben tartani ezt az ajándékot. Az öngondoskodás az élet ajándékának tiszteletben tartása. Aki nem akarja jól érezni magát minden nap ezen a csodálatos úton családjával, barátaival és közösségével?

Az egészséges stresszreakciót támogató napi szokások, rutinok és stratégiák lehetővé teszik, hogy több időt szánjon arra, hogy folytassa azt, ami TÉNYLEG számodra fontos, ahelyett, hogy a mentális, érzelmi és fizikai energiát krónikus stresszre és szorongásra pazarolnád.

Valódi készpénz-egészségügyi megtakarítást érhet el az egészséges szokások megtanulásával és beépítésével, mire az egészségtelen szokások az idő múlásával továbbra is egészségügyi problémákká válhatnak.

Kultúraként dollármilliárdokat költenünk olyan egészségügyi problémák megoldására, amelyek már megnyilvánultak, mint például a derékfájás (az USA-ban 100 milliárd USD/év) és az alvássegítő szerek (41 milliárd USD/év). Egy kis befektetés az egészségedet támogató ismeretekbe és szokásokba hosszú távon több ezer dollárt takaríthat meg.

Azért vagyunk itt, hogy támogassunk benneteket abban, hogy a legjobbak legyetek és a legjobban érezzük magunkat, és nagyon örülünk, hogy megoszthatjuk veletek ezt az online tanfolyamot! Ez egy olyan világ megteremtésének iránti szenvedélyünkből fakad, ahol a nők fel vannak hatalmazva arra, hogy ajándékukat magabiztosan osszák meg a világgal.

Ez a tanfolyam azoknak szól, akik:

Készen állnak arra, hogy tartós, pozitív változásokat tapasztaljanak a testben és az elmében.

Készen állnak a nyugodt, békés és produktív elme ápolására.

Készen állnak arra, hogy időt szabadítsanak fel az életükben, hogy folytassák a számukra fontosakat.

Hajlandóak megvizsgálni megszokott szokásaikat, és egy ismeretlen új normálissal foglalkozni.

Szívesen nézik életüket a kíváncsiság és az együttérzés lencséjén keresztül.

Készen áll arra, hogy időt, erőfeszítést és együttérzést fordítson a nagyobb önszeretetre.

Készen állnak arra, hogy hitelesen megvizsgálják szorongásukat és elárasszák őket.

Ez a tanfolyam nem azoknak szól, akik:

Elkötelezettek az önítélet, a szégyen és a negatív önbeszéd iránt.

Szeretne egy varázslatos tablettát, amely „helyrehozza” az életüket.

Valakit keresnek, aki elvégzi a munkát helyettük.

Számíthat arra, hogy életük megváltozik, ha egyszerűen megtekinti a tanfolyam videóit anélkül, hogy cselekednie kellene.

Ne akarjon bekapcsolódni és mélyen érezni testét.

Inkább csak az egészséget és a wellnesset intellektualizálja.

Azt akarja, hogy a dolgok ugyanazok maradjanak, mint most.

Amit az emberek mondanak

"Anna és Sommerville segítettek abban, hogy az életmódom apró változtatásai segítsenek abban, hogy önmagam legjobb verziójává váljak." - Jill W

"Lenyűgöző, oktató, kifizetődő és praktikus." - Linda C.

„Átalakító, nyugtató, tanulságos és félelmetes! Annának és Sommerville-nek annyi megosztani valója van. - Elizabeth D