Az első negyven nap új baba lassú szülés után

Nagyon köszönöm Shannonnak az Eco Beauty szerkesztőjétől, hogy közzétette ezt az interjút az új negyven nap első negyven napjáról és az új anyákkal végzett munkámról.

Az első negyven nap új babáddal…

Az első terhességtől sokat tanultam. A második terhességem alatt a listám tetején az öngondoskodás szerepelt, a stressz minimalizálása és a csapat összegyűjtése körülöttem, hogy hihetetlen ajándékokat és tudást hozzon a terhesség, a születés és a szülés utáni asztalra.

A terhességi masszázs gyógyfürdőjének keresése során az oszteopátám a Bella Mama Terhességi Gyógy- és Wellnessközpontot ajánlotta. És így vittem a dudoromat Auckland északi partjára, és az egyik legistenibb masszázst végeztem, amit valaha is elvégeztem. Boldogsággal megfogadtam, hogy a terhességem hátralévő részében ezt a kis szentélyemet csinálom.

Miután megtudtam, hogy az alapító, Jojo Hogan szintén szülés utáni anyaellátási szakember (doula), azonnal megbeszéltem egy megbeszélést a szülés utáni gondozásról, és arról, hogy miként építhetném be szolgáltatásait a 40 napos pihenőmbe a buborék megérkezése után. Feltöltve, magabiztosan és izgatottan hagytam a megbeszélésünket - akkor tudtam, hogy hihetetlen nőkből álló csapatom van velem ezen az átalakuló úton, úgynevezett terhesség, születés és mamahood.

Első alkalommal mamaként fogalmam sem volt ennyi mindenről, különösen a szülés utáni pihenésről és gondozásról. Nagyon örülök, hogy megoszthatom ezt az interjút Jojóval, így megtanulhat olyan dolgokat, amelyekről először fogalmam sem volt.

Hogyan lettél annyira szenvedélyes az anyukák és a babák iránt?

1998-ban elvégeztem a csecsemőmasszázs tanári képzést. Néhány éve masszázsterapeutaként dolgoztam, és mindig a szívemben éreztem, hogy a csecsemők masszírozása valami nagyon különleges feladat. Ez a csodálatos képzés (a Csecsemőmasszázs Nemzetközi Szövetségével) valóban kinyitotta a szemem az anya/baba kötelék fontosságáról és arról a mély különbségről, amelyet az együttérző, szeretetteljes érintés a csecsemők fejlődésében és jólétében, és így természetesen az emberi faj jövője!

Miért lassú a szülés?

A Slow Postpartum ™ megalapozza a „Slow Living” filozófiát, egy olyan nemzetközi mozgalmat, amely az elmúlt 30 évben az egész világon elterjedt, és olyan ötleteket ölel fel, mint a Slow Food, a Slow Travel, a Slow Schooling és a Slow Parenting. A Lassú Élet Mozgalom hívei kevésbé stresszes és fenntarthatóbb életre törekszenek. Ha úgy dönt, hogy visszalép a modern világ gyors ütemétől, és ehelyett nagyobb értéket tulajdonít az életnek egyszerűen, szándékosan és fenntarthatóan. Lassítani az életük ütemét, hogy legyen idő és hely az igazán fontos dolgokra, mint például a szeretet, barátság, család, közösség és öröm.

Hosszú évekig tartó terhes és szülés utáni nők és családjaik gondozása után úgy gondolom, hogy a Lassú Élet Mozgalomnak sokat kell tanítania a szent és átalakuló hetekről mind a csecsemő születése előtt, mind utána. Figyelembe véve a szülés utáni hagyományos gondozási gyakorlatokat a világ minden tájáról, az elmúlt 15 évben arra biztattam az anyákat, akikkel együtt dolgozom, hogy lelassítsák és értékeljék ez idő alatt a mély pihenést, a fiatalítást és az elkötelezett támogatást.

Így született meg a „Slow Postpartum Movement ™”.

Úgy képzelem, hogy a leendő kismamák azzal kezdnék, hogy csak egy órás masszázsra van szükségük, de még sok mással elmennek. Hogyan segítheti őket terhességi útjukon?

Teljesen igazad van! Sok mamám kezdetben masszázshoz fordul hozzám, és igaz, hogy a testmunkának sokkal több előnye van, nem csak a fizikai. A terhesség alatti mély relaxáció fontosságát nem lehet túlbecsülni! Számos különböző kultúrában vannak szabályai és előírásai a terhes nők nyugodt és gondozott megtartására vonatkozóan, és a kutatások most alátámasztják azt a tényt, hogy a stressz negatív hatással lehet nemcsak az anyára, hanem a csecsemő növekedésére és fejlődésére is.

A helyzet az, hogy elfoglalt életünk során gyakran nem kerülhetjük el a stresszt. Csak megtörténik. Azonban, amit tehetünk, megértjük, hogy a pihenést is prioritásként kell kezelnünk, és a masszázs ennek csodálatos módja. Segíthet csökkenteni a stresszhormonokat, enyhíteni az izomfájdalmakat és kellemetlenségeket, növelheti az oxitocin és más hasznos hormonok mennyiségét, és időt és teret adhat a mamának, hogy valóban kapcsolatba léphessen gyermekével.

A terhesség alatti masszázs hatásai sokkal mélyebbek, mint egy kényeztető kezelés, ez az anya és a baba egészségének és közérzetének testi, lelki és lelki javítása. Azt is tanácsolom, hogy az anya milyen módon tudja gondozni önmagát és a babáját ebben az időszakban, azaz a jógát, az optimális táplálkozást, az osteopathiát stb. a munkaszoba.

Miért fektetünk ekkora hangsúlyt a terhességre, de nem gondolunk a „negyedik trimeszterre”?

Remek kérdés ! Egyszer hallottam egy idézetet: „Tudtam, hogy terhes vagyok, de miért nem mondta senki, hogy babám lesz !?” Teljesen így éreztem magam a fiam születését követően. Annyira összpontosítottam a terhességre és arra, hogy hogyan akarok menni a szüléssel, hogy teljesen elvakultam, hogy most egy újszülöttet gondozok.

Azok az anyák visszajelzései, amelyekkel dolgozom, gyakran úgy érzik, hogy nincsenek felkészülve a szülés utáni hetek kihívásaira, és gyakran küzdöttek alváshiánnyal, hangulati rendellenességekkel és szoptatási problémákkal. Ez a saját tapasztalataimmal együtt arra késztetett, hogy többet tudjak meg erről a fontos időszakról, és elkezdtem a szülést követő anyaellátási szakember képzéseit.

Milyen kultúrákból tanulhatunk a terhesség és a szülés megfelelő felépüléséhez?

Világszerte szinte minden hagyományos kultúra hangsúlyozza a pihenés, a gyógyulás és az új anya gondozásának időszakát a csecsemő születése után. Ázsiában, Afrikában és Indiában általános. Valójában még ma is masszíroztam egy szaúd-arábiai anyát, aki megerősítette, hogy ők is szülés utáni pihenőidőt tartanak be kultúrájukban.

A szülés utáni elzártság gyakran 30-40 nap körül mozog, és bár vannak különbségek, például az új anyának adott ételekben, az alapvető gyakorlatok nagyon hasonlóak.

Teljes pihenés és otthagyás olyan háztartási feladatoktól, mint a házimunka, főzés és gyermekgondozás, melegen tartás, tápláló ételek főzése és táplálása, masszázs és haskötés (néha naponta!). Magától értetődik, hogy ez a pihenőidő elengedhetetlen ahhoz, hogy az új anya felépüljön terhességétől és születésétől, valamint hogy szoros kapcsolatot alakítson ki új babájával.

Miért fontos az új kismamáknak, hogy kifejezetten 40 nap pihenőt kapjanak a baba születése után?

Úgy érzem, hogy nyugaton teljesen alábecsüljük azokat a mély változásokat, amelyeket egy nő a terhesség és a születés alatt és után tapasztal. Sok nő terhességének végéig dolgozik, és/vagy más gyermekeket gondoz, amikor sokkal fizikailag megterhelőbb a könnyed mozgás, kevés eséllyel pihenni vagy felkészülni a születésre.

Maga a születési élmény hatalmas hatással van a fizikai testre folyadék- és vérveszteséggel, óriási energiakiadással és (c-szakaszos születés esetén) felépüléssel a nagy hasi műtétek után. A hormonális szempontok is mélyek.

A „babaagy” valóságos dolog, és bár kultúránkban ezt csúfolják és elvetik, a közelmúlt idegtudományai azt mutatják, hogy a nők agyában bekövetkezett változások a terhesség utolsó heteiben és a szülés utáni első hetekben valóban hihetetlenül fontosak, és arra készültek, hogy felkészítsék őt a csecsemő hatékony megkötéséért, védelméért és szoptatásáért. Életének ez az ideje (a serdülőkorral és a menopauzával együtt), amikor a hormonális hatás lehetőséget teremt az agy plaszticitására - lehetővé téve számára új készségek elsajátítását, érzelmileg empatikusabb és tudatosabb, valamint a kötődést, nemcsak a babájával, hanem másokkal is annak idején körülötte. Elképesztő!

Maga a születési élmény hatalmas hatással van a fizikai testre. A hormonális szempontok is mélyek.

Ahhoz azonban, hogy mindez megtörténjen, nagyon alacsonynak kell tartanunk a stressz szintjét és magas az oxitocin szintjét. Az újszülött gondozása a nap 24 órájában a hét minden napján, így az extra munka elvégzése ez idő alatt csak kimeríti őt. Valami, amit kultúránkban újra és újra eljátszanak, mivel az új anyák 80 százaléka kimerültségről és túlterhelésről számol be a születést követő hetekben, ami tragikus.

Az „Első negyven nap” jelentősége az, hogy a hathetes határidő körül az új anya általában abbahagyta a vérzést, kialakult a szoptatás, és amíg jól megpihent, táplálkozott és ésszerű szövődményektől mentes volt a születése, addig kezdi visszanyerni az energiáját.

Mit gondolsz, miért ünnepli a nyugati társadalom azokat a nőket, akik csupán néhány hét múlva „visszatérnek” és „visszapattannak”? Hogyan befolyásolhatja ez az anyát a későbbi életben?

Van egy mondás az ájurvédikus (hagyományos indiai) orvoslásban - „Negyven nap negyven évig”, ami azt jelenti, hogy az új anyával a szülés utáni első negyven napban bekövetkező események hatással lesznek a következő negyven évre.

A hagyományos kínai orvoslásban (TCM) hasonló a felfogás, hogy ha egy nő kimerült, kimerült és stresszes a születést követő hetekben, akkor soha nem fogja teljesen visszanyerni életfontosságú energiáját, és ez későbbi életében következményekkel jár, beleértve néha egy nehéz változás kora.

Nyugaton nem tiszteljük és nem tartjuk tiszteletben azt a hatalmas energiakiadást, amely a csecsemő felnövéséhez, megszületéséhez és etetéséhez szükséges. Ehelyett olyan nőket várunk és dicsérünk, akik „visszapattannak” és gyorsan felépülnek, anélkül, hogy tudomásul vennénk, hogy ez hosszú távon hogyan befolyásolhatja testi és érzelmi jólétüket.

Lehet, hogy hallotta a „szülés utáni kimerülés” kifejezést. Ilyenkor az anya a terhesség és a születés után soha nem nyeri vissza eredeti vitalitását, és további gyermekeket szül, ismét megfelelő gondozás, pihenés és mások támogatása nélkül. A hatások és következmények évekkel, ha nem is évtizedekkel az első baba születése után érezhetők. ” Jelenleg nyugaton egyre növekvő szülés utáni hangulati rendellenességek, csökkenő szoptatási arányok és tragikus módon az öngyilkosság ma a várandós és az új kismamák halálának fő oka Ausztráliában. Valami nincs rendben abban, ahogy társadalmunk bánik a terhes és az új anyákkal.

Meg tudja magyarázni a szülés utáni dúla munkáját?

Munkám egy szülés utáni Doulánál az, hogy „anya anyát” fókuszált gondozással, szeretettel, odafigyeléssel és támogatással ruházzak fel neki, miközben az új baba anyázásának fontos munkáját végzi.

Történelmileg ez gyakran más nők feladata volt életében, de egyre inkább egy elszakadt társadalomban élünk, ahol az új anyák el vannak szigetelve támogató hálózattól, családjaiktól és barátaiktól. Az a mondás, hogy „falunak kell egy gyermek nevelése” igazabb, mint hinnénk.

A hagyományos törzsi kultúrák tanulmányai azt mutatják, hogy egy újszülött babát egész nap több ember tart és gondoz, az anya csak az esetek 40 százalékában tartja a babát. Ez időt ad neki a pihenésre, az evésre és egyéb dolgokra. Erre azért van szükség, mivel az újszülöttek az első hetekben nagyon sérülékenyek és rászorulók, és állandó testkontaktus, ingerlés és igény szerint táplálkoznak. Ez azonban túl sok munka egy ember (vagy akár két ember!) Számára, és kultúránkban elvárjuk, hogy a nők elszigetelten anyázzanak, és utána csodálkoznak, miért érzik magukat kimerültnek, depressziósnak és túlterheltnek.

Amikor új anyukával dolgozom, mint dúla, támogatom, hogy különféle módokon találja meg a saját útját a csecsemő anyjához. Speciális szülés utáni masszázskezelésekkel segítem, hogy ellazuljanak és felépüljenek a születésüktől kezdve, a hasát megkötöm, hogy támogassam a szerveit és a hátát. Tápláló és finom ételeket főzök neki, hogy élvezhessék, és erősíthesse erejét és ellenálló képességét, és hallgatom őt. ha beszélnie kell a kihívásairól. Azt is biztatom, hogy bízzon ösztöneiben, ami sok nő számára nehéz a „Dr Google” napjaiban, amikor az anyukákat tanácsokkal bombázzák (többnyire ellentmondásosak), és lehet, hogy még újszülöttet sem tartottak, mielőtt hazahoznák a sajátjukat.

Speciális szülés utáni masszázskezelésekkel segítem, hogy ellazuljanak és felépüljenek a születésüktől kezdve, a hasát megkötöm, hogy támogassam a szerveit és a hátát. Tápláló és finom ételeket főzök neki, hogy élvezhessék, és erősíthesse erejét és ellenálló képességét, és hallgatom őt. ha beszélnie kell a kihívásairól.

A legtöbb új kismamának nem kell megmondani, mit kell tennie, inkább arra kell ösztönözni őket, hogy bízzanak magukban és a csecsemőkben, hogy hibázhassanak és tanuljanak tőlük, segítséget kérjenek és a támogatás köré gyűljenek. Ez az én szerepem, és nagyon kiváltságosnak érzem, hogy részese lehetek az útjuknak.

Mi a jövőképed a szülés jövőjéről a nyugati világban?

Aggodalmam az, hogy bár a technológiailag fejlettebb világban élünk, a nők egyre inkább elveszítik bizalmukat abban, hogy testük hatékonyan és biztonságosan képes növekedni és megszülni a csecsemőket.

Természetesen a technológiának és a beavatkozásnak megvan a maga helye, és bizonyos esetekben abszolút létfontosságú és életmentő az anyák és a csecsemők számára, azonban a c-szakaszok aránya gyorsan növekszik (egyes országokban több mint 90 százalék!), Ami azt jelenti, hogy sok nő és csecsemő hiányzik a hormonok koktélja (a szeretet és a kötődés hormonjai), amelyek segítenek felkészülni az anyaságra és a szoptatásra.

Új-Zélandon valóban szerencsések vagyunk a többi nyugati országhoz képest, mert a szülésznő vezető gondozási modellünk világszínvonalú, de tapasztalataim szerint még sok nő félelemmel és borzongással szemléli a szülést, ahelyett, hogy az átalakulás és a hatalom idejének tekintené.

A régi rossz időkben a nőknek nagyon kevés információjuk vagy választási lehetőségük volt a születés körül. Újabban információkkal és választási lehetőségekkel bombáznak minket, azonban az anyákat nem tanítják meg a szükséges készségekre vagy a testük működésének megértésére, hogy aktívan részt vegyenek a születésükben.

Életem az a munkám, hogy javítsam a nők terhességi, születési és szülés utáni tapasztalatait, hogy megbízhassanak testükben, hogy szeretettel, örömmel és magabiztosan (vaginálisan vagy műtéti úton is!) Hozzák világra babáikat.

Melyek a legfontosabb tippjeid a jövendőbeli mamáknak, különösen azoknak, akiknek még soha nem volt babájuk?

Szeretném, ha a mamák a terhességüket, a szülésüket és a szülés utáni heteiket a hatalmas átalakulás, erő és lehetőség idejének tekintenék. Itt az ideje, hogy megismerjék és megünnepeljék testük és agyuk hihetetlen működését, és ennek megfelelően tiszteljék ezt azzal, hogy elegendő pihenést, jól étkezést és ugyanolyan fontos dolgokat tesznek, amelyek rendszeresen boldoggá és örömtelivé teszik őket, mint tudjuk. a csecsemők anyák fizikai és érzelmi jólétéből is profitálnak.

Arra ösztönözném őket, hogy legyenek aktív résztvevői a születésüknek. Megismerheti a születési fiziológiát, és azt, hogy ők és támogatóik hogyan segíthetik elő a születéshez megfelelő környezetet, hogy zökkenőmentesen és könnyedén haladhassanak a beavatkozás és a szövődmények szükségességének.

Ami a legfontosabb: emlékeztetném őket arra, hogy „falu kell hozzá”, valamint baráti, családi és gondozói támogató hálózatok létrehozása, amelyek tiszteletben tartják az anyát/babát/apát, lehetővé téve számukra az időt és a teret, hogy megismerjék egymást, összekapcsolódjanak és különösebb stressz vagy megterhelés nélkül szerelmesek körülöttük.

Bármi mást hozzá szeretne adni?

Őszintén hiszem, hogy az anyák és csecsemők, akik a béke, a szeretet és a tisztelet terében születnek, ezt az energiát a világba hozzák, jobbá változtatva.

Ha szeretne többet megtudni arról, hogy miként lehet lassú szülés új gyermekével, itt letöltheti ingyenes e-könyvemet