Az Epsom sós fürdő előnyei a fogyáshoz

előnyei

Amikor hallottam az Epsom sós fürdő előnyeiről a fogyás során, felkeltettem az érdeklődésemet. A hosszú fürdés az egyik kedvenc kikapcsolódási módom. Ha még néhány kilót leadhatok, miközben bent vagyok, miért ne? Mint minden, amit online olvastam, szerettem volna megismerni ezeknek az állításoknak az igazságát, mielőtt elmennék és megvennék egy nagy vödör Epsom-sót.

Hallottam már az Epsom-sókról, de kissé szokatlan körülmények között - barátom a sók oldatát önti a kertjére, és azt mondja, hogy ettől a fű zöldebbé válik! Az almaecethez hasonlóan úgy tűnik, hogy az Epsom-sók is mindenféle eszköznek számítanak, ezért a tényt a fikcióból válogattam az Ön számára. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni!

Mik az Epsom sók?

Először is, az Epsom sók technikailag nem sók. A magnézium és a szulfátok természetesen előforduló vegyületei az angliai Surrey-ből származnak.

A magnézium és a szulfát egyaránt felszívódik a bőrén, a véráramba, amikor Epsom-sókban fürdik. (forrás)

A magnéziumnak és a szulfátoknak sok hatása van a szervezetedre. Különösen a magnézium létfontosságú elem, amely segíti az enzimek működését. Ez erősíti a csontjait, és segít megelőzni többek között az oszteoporózist. (forrás)

Hogyan segít az Epsom sós fürdő a fogyásban?

Sajnálom, hogy elmondtam, a rövid válasz az, hogy nem. A legtöbb weboldal azt állítja, hogy az Epsom-sók az egész testet méregtelenítik, hatékonyabbá teszik és könnyebben leadják a kilókat. Sajnos a „méregtelenítés” nem tudományos kifejezés. Valójában értelmetlen.

A máj a tested egyetlen része, amely a „méregtelenítést” szolgálja. A szervezetébe bejutó „méreganyagok”, mint például a gyorsétel, a szennyezés stb., A máj könnyen megtisztulnak. Az olyan komolyabb „méreganyagok”, mint a mérgek, orvosi ellátást igényelnek. Tehát az Epsom sók nem segítenek a méregtelenítésben.

Hogyan tudnak akkor egyesek beszámolni a hüvelyk csökkenéséről, amikor kilépnek a fürdőből? Az ellentmondásos Dr. Oz ezt egy tévéműsorban mutatta be, ahol egy nő 1,5 hüvelykes távolságot vesztett a combjától és a derekától, miután egy 10 perces Epsom-sófürdőt vett színpadra. (forrás) Ennek oka nagy valószínűséggel a forró fürdőben történő izzadás következtében bekövetkező vízveszteségnek tudható be. Az 1-es minta nagysága pedig nem éppen tudományos szempontból robusztus.

Egy másik elmélet szerint maga a „sós” víz kiszárítja Önt, ami ismét a víz súlyának csökkenéséhez vezet. A mechanizmus nem különbözik a pácolástól - zöldség hozzáadásához sóoldathoz a víz kinyerése érdekében. Természetesen a hatás nem annyira észrevehető egy Epsom sós fürdőnél.

Jó megoldás, ha egy különleges eseményre átmenetileg le akarsz veszíteni néhány centit, de a súly néhány napnál tovább nem marad le, és nem akarod megszokni, hogy kiszáradsz, mert ez vezethet szédülésig és ájulásig. (forrás)

Egyéb okok az Epsom-sófürdő használatára

Tehát lehet, hogy összetörtem a fogyásról szóló álmaidat, de még mindig sok más oka van az Epsom-sókban való fürdőzésnek. Időnként magam teszem a következő előnyökért:

  • Enyhíti a fájó izmokat
  • Enyhíti a kisebb sérülések, például a törzsek fájdalmát
  • Segít zsíros haj esetén
  • Megnyugtatja az enyhe leégést
  • Remek egész testradír
  • Magával látja el a testemet

Hogyan készítsünk Epsom sós fürdőt fogyáshoz

Ha elolvasta a tényeket, és úgy döntött, hogy folytat egy Epsom sós fürdőt, hogy leadjon egy kis víztömeget, miközben megnyugtatja az izmait - a következőképpen teheti meg:

  1. Kezdje azzal, hogy csak egy evőkanál Epsom-sót ad hozzá a fürdőhöz. Néhány hónapos használat után fokozatosan növelheti 2 csészére. Ne használjon ennél többet.
  2. Sok más komponenst adhat a fürdőhöz a sókkal együtt. Néhány példa az illóolajok (szeretem a levendulát) vagy az almaecet a ragyogó bőr számára.
  3. Pihenjen a fürdőben 15 - 25 percig. A száraz sók egy részét felhasználhatja testének súrolására és hámlasztására.

Szeretem hetente egyszer megtenni a fentieket, de heti 2-3 alkalommal is jó. Kezdje lassan, és ha teste jól reagál rá, akkor növelheti a gyakoriságot. (forrás)

Figyelmeztetések

Ha egészségi állapota van, különösen magas vagy alacsony vérnyomás esetén, kérdezze meg orvosát, hogy ez a fürdő biztonságos-e az Ön számára. Ha terhes vagy vesebetegsége van, kerülje az Epsom-sókat teljesen. (1., 2. forrás)

Legyen óvatos, ha még nem ismeri a forró fürdőket. Ha túl magas a hőmérséklet, vagy hirtelen feláll, elájulhat. Inkább nem fürdök, ha egyedül vagyok a házban, hátha ez megtörténik. Ügyeljen arra, hogy vigyen magával egy üveg vizet, ha kiszárad.

Ne kísértjen az Epsom-sók szájon át történő bevitelével. Nem baj, ha véletlenül lenyel egy kis fürdővizet, de egy evőkanál az ajánlott napi magnéziummennyiség több mint 100-szorosát tartalmazza, ezért legyen óvatos. (forrás)

Következtetés

Remélem, hogy ez a cikk felvilágosító volt, még akkor is, ha nem adta meg a válaszokat, amelyeket hallani akart. Az Epsom sós fürdő még mindig szép és pihentető, de a fogyás legjobb módja az adagok ellenőrzése és a testmozgás.