Eszik, miközben állva káros az egészségére?

Utolsó frissítés: 2019. október 21., 15:00 IST

01/7 Jó vagy rossz?

Elmúltak azok a napok, amikor egész időnk volt hátradőlni és élvezni minden étkezést, de gyors iramú életünk és mozgalmas menetrendünk mellett alig marad időnk pihenni és élvezni az élet minden egyes részét! De vajon elgondolkodott már azon, hogy ez a szokás, hogy útközben zabál, vagy állva eszik, hogyan hat az egészségére?

érzi magát

Nos, hogy lépést tudjunk tartani a gyorsan változó világgal, gyakran figyelmen kívül hagyjuk az egészségmegőrzés bizonyos alapjait, és hogy „miként lehet enni”, hogy azok közé tartozzunk! Legtöbben végül ételt vagy ételt esznek

állva vagy sétálva, de ez-e egészséges étkezési mód?

02/7 Hogyan befolyásolja a testtartás az emésztést

Ez sokak számára furcsán hangozhat, de a testtartása is fontos szerepet játszik az emésztésben. Sok falatozó egyetért abban, hogy szeretik fekvés közben élvezni az ételt, lehet, hogy ez lelket kielégítő, de minden bizonnyal befolyásolja az emésztést, mivel puffadáshoz és kényelmetlenséghez vezet. A nők egy csoportján végzett kutatásnak megfelelően kiderült, hogy azok az emberek, akik ételt fogyasztottak, részben fekve, később kényelmetlenséget szenvedtek, és az emésztési folyamat a testükben lassú volt ahhoz képest, akik leültek és étkeztek.

03/7 Hasznos az evés után

Egy másik kutatásnak megfelelően megfigyelték, hogy az evés után az állás és a járás elősegítette a gyors emésztést, szemben a fekvő vagy ülő evéssel. A legrosszabb azonban mindhárom testhelyzet között a fekvés és az evés volt. Megfigyelték, hogy az étkezés utáni gyaloglás kismértékű különbséget okoz, és körülbelül 50 kalóriát éget el. Azonban ez nem olyan hatékony hosszú ideig, mivel a fogyás sokat függ attól is, hogy „mit eszel”, és nem teljesen attól, hogy „hogyan eszel”.

04/7 Az egészségre való étkezés közben áll

Most ez a legtöbb embert boldoggá teheti, hogy a felállás közbeni étkezés segíthet a kalóriák elégetésében, de egészséges gyakorlat-e csak a fogyás érdekében követni? Nos, a válasz „NEM”, mivel az álló helyzetben történő étkezés növeli az evés sebességét és többet eszik! Valójában az extra ételek fogyasztását még akkor sem kompenzálják, ha állsz és eszel.

05/7 Éhesnek érzi magát?

Igen, érdekes lehet, hogy könnyedén lefogy, de éhesnek érzi magát. Felállás közbeni étkezés nem okozhatja éhségét, inkább evés után járáskor felgyorsítja az emésztés folyamatát. Ezáltal éhesnek érzi magát ahhoz képest, hogy evés közben ül, vagy fekve eszik.

06/7 Segít a savas reflux csökkentésében

Az evés közbeni állás hasznos lehet a gyomorégés és a savas reflux problémáiban szenvedők számára. Valójában a szakértők gyakran tanácsolják, hogy a függőleges állás segít felgyorsítani az emésztést és csökkenti a savas reflux esélyét. Bizonyos esetekben azonban puffadáshoz vezethet, személyenként is változik.

07/7 Ítélet

Dióhéjban arra lehet következtetni, hogy az evés közbeni állás segíthet a kalóriák elégetésében, de ez hosszú távon nem egészséges gyakorlat. Mivel egy bizonyos idő alatt túlevéshez vezethet, és dagadtnak érezheti magát. Annak ellenére, hogy egyes esetekben úgy gondolják, hogy csökkenti a gyomorégést és a savas refluxot, de természetesen nem ez az éber étkezési mód. Ezért mindig tanácsos ülni, pihenni és enni, ez segít a figyelmes táplálkozásban, és segíti a testet abban, hogy felszívja az összes esszenciális tápanyagot az elfogyasztott ételből, és elősegíti az emésztést.