Diétája befolyásolhatja antidepresszánsának erősségét

Kíváncsi vagy, miért nem működik az antidepresszánsod? A szakemberek szerint az antidepresszánsokat felíró emberek fele sem profitál belőle. Ennek egyik oka az lehet, hogy nem eszel elég halat.

Roel J. T. Mocking, a holland Amszterdami Akadémiai Orvosi Központ kutatója által vezetett tanulmányban 70 klinikailag depressziós ember 12 hétig paroxetint (Paxil) szedett. A tudósok megállapították, hogy azoknak, akik hetente legalább egyszer ettek zsíros halat, 75 százalékos esélyük volt javítani a gyógyszeres kezelésre, míg azoknak, akik soha nem ettek, 23 százalékos esélyük volt.

A halakban található omega-3 zsírsavak létfontosságúak az agy számára; mentálisan egészséges emberekkel összehasonlítva a depressziós csoportban magasabb volt a kortizol stressz hormon szintje, amely lebontja a zsírsavakat és csökkenti az omega-3 szintet. Az omega-3-kiegészítők helyett a Mocking azt javasolja, hogy táplálékban gazdag halakat fogyasszon. A szardínia, a hering és a szardella mind jó forrás, és a legkevésbé szennyező. A lazac, a makréla és a pisztráng szintén csillagválasztás.

__ Figyeld, ahogy az emberek egy idegen illatát érzik: __

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni

• A Warrior Diet kapcsolja be biológiai erőművét a nagy energiájú, robbanékony erő és a
• Az antidepresszáns étrend Eszik jól, jobban érzi magát - fedezze fel elméjét
• Miért esik le a kocsiról az étrendjében Isn; t a kudarc - Dr. Liz Carter
• UNMC Print - Szüksége van-e az e-mail összeomlási diétára
• Valójában hogyan néz ki a kiegyensúlyozott étrend A szakértők azt mondják, hogy a test hallgatásáról van szó

---