Az izzadás 6 meglepő előnye

Izzadó. Ez durva. Sokan utálják. Vannak, akik kínosnak találják (izzadt kezek, izzadt arc, izzadt lábak, izzadt hónalj, és a lista folytatódik ...).

De valószínűleg nem veszed észre, hogy az izzadás valójában nagyon jó neked. Nagyon sok meglepő előnye van annak, ha aktív verejtékmirigyek vannak, amelyeket a legtöbb ember nem vesz észre. Tehát akár tetszik, akár nem, az izzadás nem az ellenséged. Ez nem megfelelő időben túlzott izzadás, amely ellen harcolni akarsz - összességében nem izzad.

Gyors tények: Az izzadás 6 előnye, amelyekről valószínűleg nem tudott

1. Az edzőteremben történő nagyobb izzadás (testmozgáskor) természetes fájdalomcsillapítóként működő endorfinokat eredményezhet.
2. Megnyitja a pórusait, felszabadítja a bennük felhalmozódó gunkot és szennyeződést, ami végül zitset eredményez.
3. Segít kontrollálni a hangulatváltozásokat azáltal, hogy meleg érzéssel tölti el a jólétet és a kikapcsolódást.
4. Segít megelőzni a megfázást és más fertőzéseket, mert egy dermcidin nevű antimikrobiális peptidet tartalmaz, amely segít a fertőzések és a baktériumok elleni küzdelemben.
5. Az izzadás szabályozza a test hőmérsékletét, így nem hevül túl - szó szerint.
6. Az izzadás segít megőrizni a bőr és a haj egészségét.

Az izzadás meglepő előnyei

Ismerjük a verejték minden kínos részét. De vizsgáljuk meg az egészséges izzadás néhány kevésbé ismert előnyét.

A mindennapi izzadás egészségügyi előnyei

A testünk izzadásának fő oka a testhőmérséklet szabályozása. Ez nagyon fontos, mert megakadályozza a hőgutát. A normál testhőmérséklet az összes belső szerv működését is biztosítja. Tehát, amikor a belső hőmérséklete felforrósodik, izzadni kezd, mint megelőző intézkedés.

Az izzadás előnyei edzés közben

A testmozgás során a test felmelegszik és a pulzusszám nő. Ez izzadságot okoz, és amikor az izzadtság elpárolog, a test lehűl. Az izzadás előnye, amikor edz, ilyen egyszerű. Ez megakadályozza, hogy túlmelegedjen edzés közben, ami viszont megakadályozza, hogy elájuljon. Alapvetően tehát az izzadás az edzés alatt jó dolog. De ha nem izzad sokat edzés közben, ne aggódjon. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a testhőmérséklet nem emelkedett olyan mértékben, hogy a testének izzadnia kell.

A verejtékezés előnyei betegség esetén

Ha beteg vagy, gyakran izzad. A verejték segít szabályozni a testhőmérsékletet, amely kivédheti a lázat. Ez nem azt jelenti, hogy el kellene érnie a szaunával, ahelyett, hogy az orvos által felírt gyógyszert szedné. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az izzadás elősegíti a test gyorsabb gyógyulását. Megszabadulni azoktól a baktériumoktól és baktériumoktól, amelyek eleve megbetegítették Önt, és egyúttal segítenek megelőzni a halálos lázat.

A verejtékezés előnyei a bőr számára

Ami a bőr egészségét illeti, az izzadás valójában sokat segít. Amikor izzad, kinyitja a pórusait, és kiszorítja a beépített gunkot, amely közvetlenül a bőre alatt ül. Ez ugyanaz a felépítés, amely gyakran pattanásokat eredményez. Tehát az izzadás alapvetően természetes úton megtisztítja a pórusokat, ami segít elkerülni a csúnya foltok megjelenését a bőrén. A verejtékezés a zits megelőzésén túl segít a bőrkiütések és az irritált bőr megelőzésében is - mindkettő gyakran akkor jelentkezik, amikor a felépült piszok visszatelepül a pórusaiba.

A haj izzadásának előnyei

A fejbőrtől való izzadás segít eltömíteni a hajhagymákat, és teret enged az új hajnövekedésnek. Megnyitja a fejbőrön lévő pórusokat is, felszabadítva a pórusok belsejében található összes felhalmozódást, amely gátolhatja a haj növekedését. Fontos megjegyezni, hogy bár az izzadás megnyitja a szőrtüszőket, hogy elősegítse az új haj növekedését, a fejbőrön a sós verejték felhalmozódása nem tesz jót a hajának. A sós verejték felhalmozódása tejsavat tartalmaz, amely a haj keratinjével keveredve kárt okozhat. Tehát bár fontos a rendszeres testmozgás, hogy izzadjon a fejbőröd, ugyanolyan fontos az edzés után a hajmosás is, hogy a felesleges izzadtság sokáig ne üljön a fejeden.

Hogyan lehet elérni a kívánt izzadás előnyeit

Az izzadás előnyeinek legjobb kihasználása a rendszeres testmozgás. Amikor edz, izzad. Ez ennyire egyszerű. A rendszeres testmozgásnak számos más előnye is van az izzadás körül. Például a rendszeres testmozgás segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Tehát, ha izzad, ha ideges vagy, ez jó módja annak, hogy ellensúlyozzd azokat a szorongó érzéseket, amelyeket általában elkapsz, és amelyek miatt a tested kínos ideges izzadtságot termel. Így van, a rendszeres testmozgás segíthet megelőzni az izzadt kezeket, amelyeket ideges izzadás okoz!

Minél több időt tölt a szabadban, ha meleg az idő, annál több izzadtságot termel. Tehát tegyen egy pontot arra, hogy alkalmanként kipróbáljon néhány új szabadtéri tevékenységet. Ez nem azt jelenti, hogy extrém szabadtéri sportokkal vagy bármi mással kell foglalkoznia. Csak töltsön egy kis időt a napon, hogy elősegítse az egészséges izzadást - a D-vitamin, amelyet a test felszív a napból, segít megőrizni nyugodtságát, hűvösségét és összegyűjtését.

Segít-e az izzadás méregteleníteni vagy lefogyni?

Kíváncsi voltál arra, hogy az izzadás segít-e méregteleníteni vagy fogyni? Mindkettő gyakori kérdés, és mindkettőnek bonyolult válaszai vannak. (Bocs! Ezekre a kérdésekre nincs egyszerű igen vagy nem válasz.)

Az izzadás előnyei edzés közben

Mindenki más. Vannak, akik egy órán át edzhetnek, és úgy néznek ki az edzőteremből, mintha egyszerűen kimentek volna a házukból, míg mások izzadságtól elázva hagyják el az edzőtermet. De aggódnia kellene attól, hogy nem termel elegendő izzadtságot, amikor fizikai tevékenységet folytat? A válasz nem.

Látja, az izzadás az edzés során fontos a testhőmérséklet szabályozásához, de ez az. Az edzés során termelt verejték mennyisége nem igazán számít, mert az edzés során termelt verejték mennyisége nem befolyásolja az elégetett kalóriák számát.

Vannak-e előnyei az izzadásnak a fogyáshoz?

Itt a dolog. Az izzadás miatt elveszített súly egyszerűen víztömeg. Az izzadság nem éget zsírt. Szabályozza a test hőmérsékletét. Ez az. Ha rehidratál, az izzadással járó fogyás azonnal visszajön. Tehát semmi értelme meleg ruhát viselni, miközben edz abban a reményben, hogy többet fog izzadni.

A fogyás kulcsa az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt. A testmozgás segít ebben, ezért fontos része a fogyásnak. De nem a verejték, amelyet a tested termel, segít elérni a fogyás céljait. Ehelyett, ha fogyni akar, koncentráljon az edzések időtartamára és intenzitására, hogy elég kalóriát égessen el.

A suanai izzadás előnyei

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a forró szaunában ülve megakadályozzák őket, hogy megbetegedjenek, vagy segít a fogyásban, de ez egyszerűen nem igaz. Ha szaunázik, a hő és a gőz a pórusokat nyitja meg a bőrén, és megizzasztja.

Sokan úgy vélik, hogy a szaunák miatt a testben lévő méreganyagok kiizzadnak. De ez nem igaz. A toxinok elsősorban a májból és a vesékből szabadulnak fel a testéből.

Tehát bár a gőzfürdő segíthet a pórusok megtisztításában, a testét nem igazán szabadítja meg a méreganyagoktól. Alapvetően, hacsak nem kell gyors megoldást találni a mitesszerekre, a szaunát teljesen kihagyhatja.

Az izzadás előnyei a forró jógában

Gyakori tévhit, hogy a forró jóga - vagy bármilyen más "forró" edzés - segít több kalória elégetésében. Nem. A forró jóga előnye, hogy a hő segít fellazítani az izmokat, rugalmasabbá téve az ülés során. Tehát bár kevésbé valószínű, hogy húzzon egy izmot, hogy megpróbáljon a lefelé néző kutya helyzetbe kerülni, nem fog több kalóriát égetni, mint egy normál jóga során.

Amikor az izzadás problémává válik

Az izzadás előnyei könnyen figyelmen kívül hagyhatók, ha mindennap kínos izzadságtól szenvednek. A túlzott izzadtság rendkívüli károkat okozhat az önbizalmában, a társadalmi életben és a karrierben. Ha az izzadás problémává vált számodra, akkor a túlzott izzadás kezelésére van néhány dolog. Néhány ilyen kezelés a következőket tartalmazza:

Klinikai erősségű izzadásgátló (NEM dezodoráló - tudjon meg többet az izzadásgátló és a dezodor közötti különbségekről.)
Relaxáció és meditáció
Testmozgás és fogyás
Botox injekciók
Miradry kezelés
Iontoferézis
Ideg blokkoló gyógyszerek

Nézze meg ezt a cikket az izzadás leállításáról az extrém izzadáskezelésekről.