Az őszi szél ellenállása - Vata Dosha megnyugtatója

Írta: Akee Sheelvant

A természet minden évszakban cseréli a szekrényét, és az ősszel sincs másképp. Ez egy átmenet ideje, és ez mindenütt nyilvánvaló külső környezetünkben; fák és cserjék megváltoztatják a színüket, és felkészülnek a zuhanásra a télre való felkészülés érdekében.

Az ájurvéda szerint az őszi szezont az éter és a levegő elemei alkotják, amelyek hűvösek, szárazak, érdesek és finomak, és tartalmazzák a Vata doshát. Ezért az esést Vata-évadnak tekintik. Az ayurvédikus alapelvek azt mondják nekünk, hogy „hasonlóan növekszik, mint hasonló”. Tehát az esés leginkább a Vata-összetételűek számára van kiegyensúlyozatlan.

A Vata a „mozogni” jelentése szanszkrit szóból származik. A Vata egyének gyorsan talpra állnak, és élvezik az életük kalandját! Ennek ellenére könnyen kiéghetnek és kimerülhetnek, ha az élet túl mozgalmas.

Ennek ellenére mindenkinek van némi Vata. A Pitta és a Kapha típusok nem mozoghatnak Vata nélkül. Bármit, ami testünkben és elménkben mozog, Vata irányítja. Irányítja a véráramlást, a hulladékok, a légzés és még a gondolatainkat is, amelyek az elménkben jönnek és mennek! Nem csoda, hogy „Doshas királyának” hívják! Így mindenki számára a környezeti tényezők okozhatják a Vata magas szintjét.

Tehát, amikor a szél fújni kezd, és a levegő kihűl és kiszárad, íme néhány kérdés, amelyet felteszel magadnak, hogy megtudd, a Vata túlzott-e a testedben, és kiegyensúlyozottnak kell-e lennie.

Az ayurvéda bölcsességével és tudásával felfegyverkezve, az ellentétek elvének felhasználásával megbékélhetjük a Vata doshát, hogy megtapasztalhassuk ezt a gyönyörű őszi szezont. Táplálja a testet és az elmét:

melegség,
olajmasszázsok,
mély táplálék, és
szerető kapcsolatok.

A Vata szezon kevésbé súlyosbítja, ha meleg, friss és jól főtt ételeket fogyasztunk. A puha és olajos ételeket, például a tésztát, a főtt gabonapelyheket és a leveseket előnyben kell részesíteni a száraz és ropogós ételekkel szemben. Ezenkívül igyon sok melegítő folyadékot a kiszáradás megelőzése érdekében, például friss gyömbéres teát.

Kedvelje inkább az édes, savanyú és sós ízeket, hogy Vata békés legyen. A mai társadalomban eléggé rabjaink vagyunk az édes és sós ételeknek. Tehát menjen előre, és kényeztesse édességét, de tudatosan válasszon egészségesebb desszertek fogyasztását minden természetes teljes étel édesítőszerrel, például datolyával és fügével.

Az alábbiakban egy könnyen követhető útmutató táblázat segít a Vata kiegyensúlyozott étrend elfogyasztásában. A legjobb dolog, ami ebben a szezonban tetszik, az az, hogy frissen főzött, kényelmi ételeket kínálok, természetesen mértékkel!

A fő mantra a Vata egyensúlyának megteremtésére a rutin, a rutin, a rutin!.

Ha egyensúlyba akarod hozni a Vata-t, fontos, hogy egyszerre kelj fel és egyszerre feküdj le. Ez automatikusan rutint és mozgásba hozza testét.

Itt van egy trükk, amelyet használok, hogy segítsen betartani a rutint ebben az évadban, elkészítek egy „Vata rutinkövetőt”, és a hűtőmre ragasztom, hogy feltérképezzem a napi előrehaladást. Tudja, hogy a Vata egyensúlyban van, ha van egyfajta stabilitása és megalapozottsága a mindennapi életben.

Végül az ősz az önkényeztetés évszaka: a természet azt mondja nekünk, hogy lazítsunk, elmélkedjünk és fiatalítsunk. Amikor az anyatermészet megadja nekünk ezt az engedélyt, kik vagyunk, hogy megtagadjuk tőle ... hát folytassa, kényeztesse magát és kényeztesse magát ebben a szezonban!

Akee Sheelvant ayurvéda/jóga életmód tanácsadó, az arizonai Phoenixben él. Bejegyzett jógaoktató és Yogrishi Vishvketu-nál tanult Rishikeshben, Indiában.

Az ayurvédikus mondás, legyen az étel az ön gyógyszere, élő mantra a saját életében. Mélyen hálás az ayurvéda tudományos bölcsességének és a hatha jóga gyakorlatának, ami miatt sikeresen szabályozta hypothyreosisát.

Akee műhelyfoglalkozásaiba és egy-egy konzultációiba juttatja el az ajurvéda és a jóga ismereteit. Ételeket gyógyszerként kínál, tökéletesen összekeverve őket dosha-specifikus gyógynövényekkel/fűszerekkel. Forte-je több ételből álló, táplálóan finom étel-gyógyszert készít, hogy segítse ügyfeleit a cukorbetegség kezelésében, a fogyásban, a hormonegyensúlyban és más életmódbeli rendellenességekben.