A munkahelyi újévi kihívás elindította ennek a nőnek a 105 kilogrammos fogyását

Üdvözöljük a GMA új évében, a legjobb Önnek. Ahogy csengünk az új évben, mindent megosztunk, amire szükséged van ahhoz, hogy erősen kezdhesd az új évet. Az újévi fogadalmak megtartásától kezdve az Instagram-méltó étkezés előkészítésén át az edzésprogramokig, az étkezési tervekig és az idő szánásáig, mindezt lefedjük.

újévi

Brandee Johnson, a kétgyermekes anya, több mint 100 kiló túlsúlyos volt, amikor fia megjegyzése megváltoztatta az életét.

"Telefonon beszélgettem egy barátommal, és arról beszélgettünk, milyen drága az egészséges táplálkozás" - mondta a "Good Morning America" ​​-nak Johnson, a tennessee-i chattanoogai. "Amikor letettem a telefont, a fiam rám nézett, és azt mondta, hogy meghallja, és azt mondta nekem:" Nem kerülne többe eltemetni? "

- Szótlan voltam - emlékezett vissza Johnson. "Ezen a ponton már egészségügyi problémáim voltak, így azzal, hogy azt mondta, tudtam, hogy változtatnom kell."

Mivel Johnson, a városi alkalmazott egész életében megpróbált lefogyni, úgy döntött, új megközelítésre van szüksége, amely magában foglalja az elszámoltathatóságot is. Elmondta egy munkatársának, és együtt elkezdtek egy 90 napos újévi fogyás kihívást a munkahelyen, több mint 100 alkalmazottal.

A most 40 éves Johnson körülbelül 30 fontot fogyott és megnyerte a kihívást.

Folytatta a fogyást, és csaknem az elmúlt hat évben 105 kilós fogyást tartott fenn.

"Meg kellett találnom a" miértemet ", és a gyerekeim voltak az én" miértem "- mondta Johnson a most 20 éves fiáról és 10 éves lányáról. "Soha nem akartam, mint akkor. Az egész gondolkodásmódom megváltozott."

Johnson azzal kezdte a fogyását, hogy egyszerűen kivágta azokat az ételeket, amelyeket "problémás élelmiszereként" definiált - szénhidrátokat és édességeket.

"Nem akartam elárasztani magam azzal, hogy címkéket néztem, mert ha túlterheltek, abbahagytam" - mondta. "Most vágtam ki a nyilvánvaló szénhidrátokat, mint a kenyér, a tészta és a rizs."

Johnson az adagok méretére is összpontosított azzal, hogy félbevágta az étkezéseit, és arra összpontosított, amit "P és P" -nek hív, előkészítésre és tervezésre.

"Bementem az élelmiszerboltba, és azt mondtam magamnak, hogy szánjak rá időt, és ne siessek" - mondta a nő. "Megállapítottam, és időt szakítottam rá, hogy az egészséges étel nem sokkal drágább, mint az egészségtelen étel."

"Nem akartam, hogy a gyerekeim is egészségtelenek legyenek, ezért nekik is elkezdtem ugyanazokat az ételeket készíteni" - mondta Johnson. - Most élelmiszerboltban vagyunk, és vasárnaponként együtt kapjuk a heti ételt.

Ahol korábban a diéta gyorsétteremből és sok édességből állt, Johnsonnak most zabpehely van reggelire hozzáadott fehérjével, ebédhez fehérjés saláta és valami egyszerű, például tojás, vacsorához pedig pulykakolbász. Nem eszik este 8-kor sem.

A mozgáshoz Johnson napi 15 perc sétával kezdte. Most heti hat napon dolgozik, gyakran fiával, aki először inspirálta a fogyást.

"Csak annyira bízom abban, hogy ki vagyok" - mondta a nő. "Valóban önmagam lehetek, és részt vehetek a gyerekeim tevékenységeiben."

Johnson irodája folytatta a megkezdett súlycsökkentő kihívást is. Johnson súlycsökkenését új mellékhajtássá változtatta munkájában, segítve a munkahelyi wellness-kezdeményezések vezetését és beszédes foglalkozásokat az egész városban.

A fizikai változások mellett Johnson saját kezűleg látta, milyen hatást gyakorolt ​​a fogyása körülbelül hat hónappal ezelőtt, amikor közvetlenül a 40. születésnapja előtt felszakadt a vakbél.

Állapota olyan rossz volt, hogy heteket töltött az intenzív osztályon. Johnson elmondta, hogy orvosa az életében évekkel ezelőtt végrehajtott egészséges változásoknak köszönheti gyógyulását.

"Hat évvel ezelőtt, amikor elkezdtem fogyni, keveset tudtam, hogy ez most megmenti az életemet" - mondta Johnson. - Az orvos azt mondta, hogy jó egészségem miatt éltem túl.

"Minden, amit hat évvel ezelőtt tettem, számított. Megmentette az életemet" - mondta.

Próbálja ki Johnson tippjét az életmódváltás megkezdéséhez - Csináljon valami mást: "Nem azért kezdtem el salátákat enni, mert minden alkalommal, amikor diétázni kezdtem, életem egymilliószor, így kezdtem. Azt gondoltam:" Nem kezdhetem ezt ugyanúgy, mint minden máskor diéta.' Az adagjaimra összpontosítottam, és még mindig sok zöldséget ettem, de salátát nem. Valójában néhány évbe telt, mire elkezdtem salátákat fogyasztani. "