Az ülőideg fájdalmának enyhítése a klinikai táplálkozás révén

Az isiász olyan állapot, amely fájdalmat okoz a hátsó, csípő és a láb külső oldalán. Az isiászot a test legnagyobb idegének, az ülőidegnek az összenyomódása okozza, amely a hát alsó részén kezdődik, és lefelé halad a fenéken és a láb hosszában.

Az isiász hirtelen jelentkezhet, és fájdalmasan meggyengítheti az új élményt, vagy visszatérő állapot lehet, amellyel hosszú évek óta együtt élsz. Dr. Barry Goldstein, a Times Square klinikai táplálkozási szakértője rájön, hogy az isiász gyakran változó gyulladáscsökkentőkkel és vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelhető. Amit a legtöbb isiászban szenvedő ember nem vesz észre, hogy a klinikai táplálkozás hatékony eszköz az isiász elleni küzdelemben.

Az isiász betegségben szenvedők nagy százaléka étrendjük megváltoztatásával képes enyhíteni fájdalmaikat. Kövesse az alábbi diéta tippeket az ülőideg fájdalom enyhítésére a klinikai táplálkozás révén:

Néha az isiász oka lehet a székrekedést okozó rossz étrend. A székrekedés megelőzése érdekében tartalmaznia kell rostban gazdag ételeket, és sok gyümölcsöt és zöldséget hozzáadni.
Olajos halak, mint például a lazac és a laposhal, amelyek gazdag omega 3 zsírsavakban
A friss ananászok és bogyók gyulladáscsökkentők, amelyek elősegítik a gyógyulást, és emelik az immunrendszert is
Igyon 2-3 csésze zöld teát
Adjon kurkumát, gyömbért és fokhagymát ételeihez
A B-vitaminokat nagyon fontos bevenni, ha ülőideg-fájdalomtól szenvednek, és megtalálhatók zöldborsóban, spenótban, tengeri babban, dióban, banánban stb.
A-vitaminokban gazdag ételek, például tejtermékek, sötét leveles zöldségek, narancsszínű gyümölcsök, tojás és zsíros hal.
C-vitaminokban gazdag ételek, különösen citrusfélék és paradicsom
K-vitamin források, például brokkoli és spenót
Igyon sok vizet, napi 1,5-3 liter között

A Times Square klinikai táplálkozási szakorvosai azt javasolják, hogy az első két hétben az olajos halak mellett állati termékeket is vágjanak ki.
Kerülje a napraforgóolajat, kukoricaolajat, szezámolajat, margarint és részben hidrogénezett olajat tartalmazó ételeket.
Tartson távol a stresszt okozó ételektől, mint például a koffein, a feldolgozott ételek, a szóda, a finomított cukrok és a csokoládé.

Az alkohol és a cigaretta szintén stresszreakciót vált ki a szervezetben, ezért mindenképpen tartsa magát távol ezektől a termékektől is.