Étel idegfájdalomra

Az idegfájdalomra szánt étel sok embernek segíthet, akik szenvednek krónikus fájdalom minden nap. Fájdalmas állapotok, mint pl ülőideg fájdalom és cukorbeteg idegfájdalom járványokká válnak az Egyesült Államokban és a világon. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan találtam olyan ételeket, amelyek nagyon fájdalmas fájdalom esetén segítettek nekem, és remélhetőleg megtalálhatja idegi fájdalomcsillapítás természetesen, mint én.

enyhítésére

2012-ben 32 éves koromban a jobb kezemben CRPS-komplex regionális fájdalom-szindrómát diagnosztizáltak egy sor sérülés és rossz műtét miatt.

Azóta gyorsan átterjedt a jobb vállamra, a bal csípőmre és a lábamra. Az orvosom nem tud okot adni a terjedésre, és alig várom, hogy felfedezzék a választ.

Egyre többször hallunk olyan csodatörténeteket, amikor az emberek idegfájdalmakkal táplálkoznak. Férfiak és nők gyógyítják a rákot és a cukorbetegséget, mindezt csak azzal, hogy megváltoztatják az étkezés módját.

CRPS/RSD-vel rendelkező újságíróként el kellett hinnem, hogy találok idegtáplálékot, és erre vállalkoztam.

Frissítés: Mivel ezt a cikket az Élelmiszer az idegfájdalomról írtam, és ezzel éltem az életemet, a testem megváltozott, az idegfájdalmam csökkent és bizonyos szinteken teljesen megszűnt. A CRPS-em (2019) több mint 4 éve remisszióban van! Új egészségem miatt karrierem növekedett, és 3 könyvet írtam! Fogyjon le étkezéssel, fogyjon a méregtelenítő héten (sok étel idegfájdalomra ebben a könyvben!) És legújabb könyvem, Fogyjon le azonnali edényével .

Az alábbiakban olvashatja el, hogy hogyan használtam fel idegfájdalomra alkalmas ételeket, hogy visszavegyem az életemet, és a testemet ...

Étel idegfájdalomra

Kutatásom során vannak olyan ételek, amelyek idegfájdalmat okoznak és súlyosbítanak, és vannak, amelyek gyógyítanak és segítenek, ezért tengerimalacként használva új étrendet kezdtem, amely egyszerűnek és olcsónak tűnik. Ez az étrend kevés húsban és baromfiban tartalmaz, mesterséges édesítőszerektől és tartósítószerektől mentes, mindez súlyosbíthatja az idegfájdalmat. Új étrendem magas C-vitamin-, omega-3-zsírsav- és B12-tartalommal rendelkezik, mind ismert, hogy idegfájdalmat enyhít, sőt visszafordítja a károsodást.

Mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek ismert, hogy fibromyalgiát és görcsrohamokat okoznak. A „mesterséges” a kulcsszó itt, ha megpróbáljuk helyrehozni a testünket, el kell távolítanunk étrendünkből az összes idegen tárgyat, beleértve a vegyszereket, például a mesterséges édesítőszereket. Ezekkel a tartósítószerekkel, hamis színezékekkel és alapvetően mindennel, amit nem tud a földről vagy a tengerből húzni. Gondolj teljesen természetes módon, ahogyan őseink 100 évvel ezelőtt főztek.

Amikor ételt főz vagy melegít elveszíti tápértékének felét, beleértve a vitaminokat és a fehérjét is, ezért fontos, hogy minél több nyers ételt fogyasszon. Továbbá kutatási országaimban, amelyek 5% -át vagy kevesebbet fogyasztottak állati fehérje napi étrendjükben a betegségek és a rákos megbetegedések 1/10-e volt, mint azokban az országokban, amelyek nagy mennyiségű állati fehérjét fogyasztanak, mint például az Egyesült Államok.

A legjobb étel az idegfájdalomra

Íme a legjobb lehetőségek az idegfájdalom enyhítésére szolgáló ételekhez:

C-vitaminban gazdag ételek

Harang és édes paprika, valamint csípős paprika, guava, papaya, kakukkfű, petrezselyem, kelkáposzta, mustárzöld, spenót és kerti zsázsa. Brokkoli, karfiol, kelbimbó, narancs, lime, citrom és grapefruit. Szamóca, áfonya, áfonya, szeder, cseresznye, fekete áramlat, dinnye, kivi és paradicsom.

Az omega-3 zsírsavak javítják az immunrendszer működését, csökkentik a gyulladást a szervezetben, megakadályozzák az idegkárosodást és csökkentik az idegi fájdalmat.

Lazac, laposhal és tonhal, lenmag, Chia mag, halleves, bazsalikom, oregano, brokkoli, spenót, szabadon tartott tojás, kelbimbó, olívaolaj, dió, káposzta, tofu, zöldbab, kelkáposzta és eper.

A B12-vitamin hiány meglehetősen gyakori és idegi fájdalmat okozhat. Idegrendszere a megfelelő működéshez és fenntartáshoz B12-vitamint igényel.


B12-vitaminban gazdag ételek

A gazdaságban húst, baromfit, tojást, tejet és más tejtermékeket, halat, kagylót és répát neveltek.

Víz

A víz olyan fontos az idegegészség szempontjából! TÖLTSE fel vizeit C-vitaminban gazdag italokkal, nézze meg a gyümölcsöm beöntött vizeimet.

Ideje bejutni a konyhába!

Megállapítottam, hogy a reggeli zöldség/gyümölcs turmix segít abban, hogy azonnal több C-vitamint és Omega 3-ot kapjak a rendszeremben, később választok egy nyers vagy többnyire nyers ebédet, amely szintén nehéz C-vitaminban és Omega 3-ban, és a B12-re és a húsra koncentrálok (hogy a családom boldog legyen) vacsorára c-vitamin körettel. A célom mindig az, hogy minden étkezésnél legyen 2 vagy több ideg egészséges összetevő.

Ez az idegfájdalom-diéta segített abban, hogy a gyógyszerem nagy részét felére vagy többre ejtsem, és a napi 4-8-as fájdalomszintem 0-4-re csökken, havonta csak néhány tüskével. Új „hozzáállást” is átvettem az idegfájdalommal kapcsolatban. Csak múlt időben próbálok erre gondolni. Például nem azon gondolkodom, hogy érzem magam most, hanem amikor tegnap jól éreztem magam. Megállapítottam, hogy miután a fájdalomról egy támogató csoport tagjával beszéltem, a fájdalmam megnőtt, de amikor eltereltem a figyelmemet, a fájdalmam kevésbé volt súlyos. Próbáld ki magad, és hátha egy kis öntrükk segít jobban megbirkózni a fájdalommal.

Néhány új fájdalomcsillapító recepttel és jó hozzáállással sokkal kényelmesebb életet élhetek. Nem gyógyultam meg, de ha könnyedén veszem, hallgatom a testem és megeszem ezeket az ételeket, akkor nem kell sok fájdalomcsillapítót szednem.

Az alábbiakban bemutatunk néhány receptet, amelyek nehézkesek a C-vitaminban, az Omega 3-ban vagy a B12-ben:

Gyümölcs turmix kombinációk, adjuk hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és keverjük simára víz hozzáadásával a kívánt állag elérése érdekében.

-Sárgabarack (C-vitamin), narancs (C-vitamin), 1 csésze spenót (C-vitamin és Omega), 2 evőkanál őrölt lenmag (Omega).

-Narancs (C-vitamin), 6 eper (C-vitamin és Omega), 1 csésze spenót (C-vitamin és Omega), 2 evőkanál őrölt lenmag (Omega).

-5 eper (C-vitamin és omega), 1 banán (C-vitamin), narancs (C-vitamin) ½ csésze kelkáposzta (C-vitamin és omega).

Saláták nagyszerű módja annak, hogy nagy nyers ételt kapjon, íme néhány kedvencem.

Epres spenót saláta - ez a nyári saláta remek módja annak, hogy sok táplálékot és sok ízt csomagoljon. Spenóttal (C-vitamin és Omega 3), eperrel (C-vitamin és Omega 3), dióval (Omega 3), extra szűz olívaolajjal (Omega 3), csirkével és sajttal (B12) ideális idegegészséges ebéd vagy vacsora.

Steak saláta - ez a családbarát étel remek vacsorát vagy ebédet kínál, és tele van táplálékkal, spenóttal (C-vitamin és Omega 3), paradicsommal (C-vitamin), bazsalikommal (C-vitamin és természetes fájdalomcsillapító), extra szűz olívaolajjal (Omega 3), steak és sajt (B12).

A sushi szintén remek lehetőség, mivel a nyers Omega 3 és B12 gazdag halak nagyban javítják az idegrendszert.

Végső gondolat az idegfájdalom enyhítésére:

Csakúgy, mint nekem, keressünk további ételeket az idegfájdalom enyhítésére! Ne válaszként válaszoljon a „nem tudom” kifejezésre! Ha elég sokan ásunk információt, meg tudjuk gyógyítani egymást.