Az Usam Hamdiy diéta biztonságos választás

A gyönyörű alak egy kiegyensúlyozott súly, amely az izmok és a zsírszövet közötti egyensúlyt jelenti a testben. Ha az ember nem sokat mozog, de magas a kalóriatartalma, akkor izomtömege fokozatosan csökken, és a zsírszövet növekszik.

Nehéz arra kényszeríteni az embert, hogy ne egye meg azt, amire használta, vagy teljesen lemondjon az evésről. Bár már bebizonyosodott, hogy a böjt alkalmatlan a fogyásra, és amatőr teljesítményben orvosi felügyelet nélkül egyszerűen veszélyes. Az Usam Hamdiy diéta biztonságos alternatíva a gyenge étrendek leverésére.

Aki fogyott, tudja, milyen nehéz megszabadulni az ételekkel kapcsolatos állandó gondolatoktól. Az éhség érzése folyamatosan kísért, feladja a fő célt és él, mint mindig. Sokan éppen azért esnek depresszióba, mert nem tudnak ellenállni a kísértésnek. Csak tökéletlenségükben szenvedhetnek. A Usam Hamdiy diéta igazi üdvösség az elhízott emberek számára, akik egyszerre jelentős mennyiségű felesleges kilót akarnak leadni.

Az amerikai dietetikus táplálkozási tervet készített, hogy a test ne élje meg a stresszt, hanem engedelmesen elégesse a felesleges zsírraktárakat. Ez a fogyási folyamat elindítja Usama Hamdiy professzor étrendjét. Az ezt a technikát követő emberek vallomásai megerősítik, hogy kényelmesen sikerült fogyniuk, anélkül, hogy harcoltak volna az éhséggel és az ájulással.

A Usam Hamdiy diéta olyan jó, hogy bizonyos anyagok fogyasztásának csökkentésével növeli mások mennyiségét, miközben meglehetősen kiegyensúlyozott marad. Programjában a professzor a fehérjére koncentrál: legyen több és kevesebb szénhidrát. A szénhidrátok olyan zöldségek és gyümölcsök, amelyek lehetővé teszik az étlap megváltoztatását.

Tojásdiéta Az Usam Hamdi-t úgy hívják, hogy a tojás kiváló minőségű fehérjetermék. A diéta során elég nagy mennyiségben használják őket. Oszama Hamdiy (túrós változat) étrendjének analógja, tojásait alacsony zsírtartalmú túróval helyettesítik, ami nem változtatja meg a kérdés lényegét, itt csak a fogyókúra ízét veszik figyelembe.

A heti menü saját jellemzőkkel rendelkezik. Szigorúan követniük kell, és nem szabad megengedniük az improvizációkat.

Minden reggeli ugyanaz: két főtt tojás és egy fél grapefruit vagy narancs.

1 hét diéta

Ebéd naponta: H - bármely gyümölcs a megengedett listából; BT - főtt csirke filé; SR - pirítós korpás kenyérből, két paradicsom, műanyag sajt; ЧТ - bármilyen gyümölcs; PT - 2 tojás és saláta zöldekből és friss zöldségekből; SB - gyümölcs; Nap - csirke filé, saláta friss zöldségekből és egy óra múlva - grapefruit vagy narancs.

Vacsora: Hét - sovány hús; BT - 2 tojás és saláta; SR - főtt hús; CHT - grillezett hús, saláta; PT - grillezett hal vagy párolt, 2 paradicsom és egy óra múlva - grapefruit; SB - grillezett húsok, leveles zöldségek; Napon főtt zöldségek, a burgonya kivételével.

2 hét

Ebéd naponta: PN - 2 tojás és saláta, lehetőleg leveles zöldségekből; BT és SR - sovány hús vagy grillezett hal és zöld saláta; CHT - 2 tojás, műanyag sajt, főtt zöldség; PT - főtt vagy grillezett hal; SB - hús a grillen, saláta, egy óra alatt - grapefruit; Napfőzött csirkefilé, 2 paradicsom, egy óra alatt - grapefruit.

Vacsora: Mo, VT, SR - 2 főtt tojás és grapefruit; CHT, péntek - 2 tojás; SB - gyümölcs; Napfőzött csirkefilé, 2 paradicsom, egy óra alatt - grapefruit.

3 hét

Szigorú mono-diéta napok szerint: H - csak gyümölcs; BT - friss leveles zöldségek; SR - gyümölcs vagy főtt zöldség; ЧТ - főtt hal salátával; PT - főtt csirke filé; Szo és V - gyümölcs, minden nap egyfajta választás.

4 hét

Naponta egy sor termék fogyasztható bármikor: PN - 200 g főtt csirke és hal filé, paradicsom és uborka saláta, 1 narancs és 1 grapefruit; VT - 2 szelet durva kenyér, 100 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 narancs, 2 grapefruit, 200 g főtt zöldség, 2 paradicsom; SR - főtt csirkemell, saláta, 2 uborka és 2 paradicsom, 1 narancs és 1 grapefruit; ЧТ - 1 uborka, 2 paradicsom, fél csirke (forralhat vagy megsüthet), 1 gyümölcs; PT - 2 főtt tojás, saláta uborka, paradicsom, leveles zöldség, 1 grapefruit; SB - 1 pirítós gabonakenyérből, 1 uborka, 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy sajt, 200 g főtt csirke; Kr. E. - 1 pirítós, 2 paradicsom, 150 gramm főtt hal, 200 gramm zöldség, 1 narancs és 1 grapefruit.