Hízik az üzleti utazások? 10 tipp az egészségesebb étkezéshez üzleti utazások során

Közzététel: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, vagyis jutalékot kaphatunk, ha úgy dönt, hogy linkjeinken keresztül vásárol, költség nélkül. Kívánjuk, hogy ezek a jutalékok elegendőek legyenek ahhoz, hogy extravagáns utazásokra vezessenek minket a világ minden tájáról, de valójában éppen elég ahhoz, hogy az oldalunk folyamatosan működjön. Köszönöm!

Hízik az üzleti utazások? Hogyan lehet egészségesebbet enni az úton

Legjobbunkkal történik. Éves újévi elhatározásod szerint lefogysz és rájössz, hogy sokkal többet kell elveszítened, mint gondoltad. Tavaly ezúttal csak tíz kilót szeretett volna leadni, most pedig húsz kilót kell leadnia, csak hogy elérje azt a súlyt, amely egy évvel ezelőtt volt. Dőljön hátra, és csodálkozik, hogy történt ez. Nos, vigasztaló lehet, ha tudod, hogy nem vagy egyedül.

Az Extended Stay America által 2014-ben végzett tanulmány szerint az utazók 86% -a átlagosan 1,5 fontot gyarapított minden héten, amikor nem volt otthon. Ha beleesik ebbe a statisztikába, és az idejének akár 50% -át is úton tölti, akkor azt gondolja, hogy egy év alatt 25 fontot lehetne hízni.

Az üzleti utazások nem mindig kedveznek az egészséges életmódnak.

Ha megfogadta, hogy lefogy, miközben korábban üzleti céllal utazott, akkor felfedezhette, milyen nehéz lehet egy sütiforma étrendet követni az úton. Sajnos az összes étkezés elfogyasztása valószínűleg a súlygyarapodás oka. Lehetséges elkerülni a súlygyarapodást utazás közben, sőt a fogyást is, ha elkötelezett a megfelelő választás mellett, amikor ebédel.

Valójában, ha az idő 50% -át elutazza, és betartja az alábbi javaslatokat, akkor idén fogyásra számíthat.

10 tipp az egészségesebb étkezéshez üzleti utazások során

A testmozgás is fontos!

Nem szabad figyelmen kívül hagyni a jó edzés fontosságát az üzleti utazások során.

A fogyás utáni egészségesebb táplálkozás tippjei csak a fogyás táplálkozási szempontjaira összpontosítanak. Fontos megjegyezni, hogy a napi testmozgás mennyire kritikus az egészsége szempontjából. Ha reggel 15 és éjszaka 15 perc alatt illeszkedik, az megváltoztatja az energiaszintjét és a derékvonalát. Itt van egy gyors edzés, amelyet kipróbálhat a szállodai szobájában a következő utazás során.

Hagyd abba a kifogásokat

Itt az ideje, hogy egészségesebb üzleti utazási gyakorlatokat folytassunk.

Csak azért, mert stresszes vagy, fáradt, ünnepelsz, utazol (munkára, nem nyaralásra), lefogytál öt kilót, felszabadult öt kiló, jó vagy rossz híreket kaptál, szomorú vagy magányos vagy bármilyen más kifogás, ami a fejeden járhat nem adhat engedélyt étellel ünnepelni. Nem vagy szabadságon - munkába ingázol (bár kiterjesztett ingázás). Az egészségének gondozása legyen a fő prioritás.

Kezdje ma

Kezd el most. Ha vállalhatja, hogy a fenti javaslatok közül néhányat is követ, gondolja át, hol lehet a súlya a következő évben ebben az időben!

Üzleti utazási élet

Az Business Travel Life egy online erőforrás, amely támogatja a közúti harcosok életmódját. Megadjuk az üzleti utazóknak azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van egészségük és termelékenységük megőrzéséhez utazás közben. A témák között szerepelnek üzleti utazási tippek, utazási edzések, egészséges utazási hackek, utazási termékek, általános utazási tippek és az iparági trendek. Célunk, hogy az üzleti utazások egészségesebb élménnyé váljanak, és az egészséges utazási gyakorlatok elérhetőbbé váljanak minden közúti harcos számára.

Felhívjuk figyelmét, hogy a becsült súlycsökkenést kalóriahiánnyal becsülik, és évente 130 napos utazás alapján (50%).

Az Business Travel Life nyomatékosan javasolja, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt részt vesz egy fogyókúrás programban. Az Business Travel Life nem engedéllyel rendelkező egészségügyi szolgáltató, és azt állítja, hogy nincs tapasztalata semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálásában, vizsgálatában vagy kezelésében, illetve annak megállapításában, hogy egy adott testgyakorlás milyen hatással van az egészségi állapotra. Meg kell értenie, hogy amikor bármilyen testmozgásban vagy gyakorlási programban vesz részt, fennáll a fizikai sérülés lehetősége. Ha részt vesz ebben a gyakorlatban vagy az edzésprogramban, akkor beleegyezik, hogy ezt saját felelősségére teszi, önként részt vesz ezekben a tevékenységekben, vállalja az összes sérülésveszélyt, és vállalja, hogy felmenti és mentesíti az üzleti utazási életet minden igénytől. vagy ismert vagy ismeretlen cselekvési okok, amelyek a Business Travel Life gondatlanságából származnak.

Kristina Portillo, CPT, MS

Kristina az Business Travel Life alapítója. A fitnesz és az utazás iránti szeretete erőforrást teremt az üzleti utazók és a közúti harcosok számára, akik egészségesebb módon akarják megközelíteni az üzleti utazásokat. Az elmúlt nyolc évben üzleti és üzleti célokra utazott. Kristina a Colorado Állami Egyetemen megszerezte a szervezeti vezetés mesterképzését, a honolului Chaminade Egyetemen pedig az üzleti marketing bölcsészeit.