Ez a november 28-i fogyás kihívás 1. napja

Hurrá - ma november 1. napja van 28 napos fogyás kihívás és SUPER DUPER izgatottak vagyunk!

november

A novemberi kihívás az, hogy készen álljon a nyárra és elérje ezeket a testcélokat

Ebben a hónapban az a kihívás, hogy testbiztosabb legyen a nyári partikra, grillezésre és a barátokkal való felzárkózásra, valamint az ünnepi szezonra. Szeretnénk segíteni Önnek abban, hogy élvezhesse ezeket a tevékenységeket anélkül, hogy túlzottan kényeztetné magát dekadens ételekkel, és elfogyna az ideje, hogy megfeleljen a testmozgásnak, mivel a naptár gyorsan feltöltődik?

A November 28. Napi fogyás kihívás lefedett-e Ön egészséges, könnyen elkészíthető ételekkel és egyszerű edzésprogramokkal. Egyetlen pillanat alatt sem jutnak közelebb a kívánt egészséges nyári testhez és ahhoz a magabiztos érzéshez, amikor felöltözik a fürdőruhád, anélkül, hogy minden móka elmaradna. YUMMY marhahús Korma és Zoodles az 1. hét menüjéből

Egészséges és aktív nem azt jelenti, hogy az ételnek unalmasnak kell lennie, és a futópad rabszolgájának kell lennie. Könnyű jól enni a november 28-i napi kihívás ízletes és tápláló friss ételek receptjeivel

A gyakorlat tervei a fenékre és a combokra összpontosítanak (az egyik legnépszerűbb Challenge téma napjainkig), köztük néhány új edzésvideót a heti tervekben.

A Kihívás receptjei SUPER egyszerűen elkészíthetők és kiválóak a melegebb időjáráshoz. Receptek, amelyeket érdemes megfontolni az alább javasolt bejegyzésekbe. Ha még nem jelentkeztél ki a hét étkezési terve, majd gyorsan irány MOST.

Megvan neked ez a hölgy!

Kihozni a novemberi kihívásból a legtöbbet

Ma végezze el fitnesz tesztjét

Győződjön meg róla, hogy elvégezte-e a fitnesz tesztjét, és rögzítette-e a statisztikákat a Challenge központban

Tippek a hónap legtöbbjének kihozatalához

Íme néhány tipp, hogy ez a hónap TÉNYLEG jól menjen az Ön számára

1. STARTER ÚTMUTATÓ

Ha még nem olvastad a STARTER útmutató a 28 napos fogyás kihíváshoz, neked kellene. Tele van tippekkel, amelyek segítenek, és még akkor is, ha már megtett 10 kihívást, még mindig jó frissítő.

2. MOTIVÁCIÓ

Lehet, hogy ritkán megy most, de ha bármikor szüksége van motivációra a következő 28 nap során, akkor itt vagyunk, hogy segítsünk. Itt egy nagyszerű útmutató 10 tippel a motiváció megőrzéséhez.

3. TESTRESZABJA A MENÜT

Minden étkezéshez és naphoz más és más étkezési lehetőséget kínálunk, így SOHA nem fog unatkozni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden étkezésnél más receptre van szükséged. Ha vannak bizonyos kedvencei, amelyeket szívesen megismétel, akkor idő- és pénzmegtakarítás érdekében használja fantasztikus étkezéstárolónkat.

4. Állítsa be a céljait

Győződjön meg arról, hogy SMART célok, hogy elég reálisak legyenek az Ön számára. Tippjeink a beállításhoz SMART célok és ha sablonra van szüksége a célok kitűzéséhez, itt letölthet egyet.

5. TÁMOGATÁS

Több mint 80 000 anya van a miénkben magán támogató csoportok, akik mind csodálatosak, és itt vannak, hogy támogassanak. Ha segítségre van szüksége - mindannyian itt vagyunk, hogy segítsünk.

Most már csak 30 NAP NYÁRIG van, és ha nem vagy a Challenge tagja, és regisztrálni szeretnél - itt csatlakozhat.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Elhatározta, hogy egészségesebb életet él, ez az anya átalakította életmódját és kevesebb mint 5 hónap alatt 18 kilót fogyott!

Anya 40 kg + fogyást ünnepel egy tetoválással, amely tükrözi egészséges múmia útját

Egészséges múmia, Amy, mindig megjutalmazta önmagát, amikor elérte az 5 kilós fogyás mérföldkövét. Amikor elérte a 40 kilót, úgy döntött, hogy…
Olvass tovább

Segítsen elfoglalni gyermekeit ezekben az iskolai szünetekben ezekkel az egyszerű karácsonyi receptekkel, amelyeket a gyerekek készíthetnek

A közöttük 128 kilót lefogyott anyukák megosztják tippjeiket, amelyek segítenek abban, hogy széttörje céljait ebben a hónapban!

Anya szerint a depresszió csak eltűnt, miután 7 hét alatt 12 kilót fogyott!

Annak ellenére, hogy évek óta oldalról nézte az Egészséges Múmiát, Kayla végül belevágott, és 7 hétig csatlakozott a 28 napos fogyás kihíváshoz ...
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.