B12-vitamin növényi étrendben

Készítette Vega 2020. június 9-én

vega

Ha megtalálta ezt a blogbejegyzést, elgondolkodhat azon, hogy mi a B12, miért van rá szüksége, és ami a legfontosabb, hol találja meg növényi étrenden. Nem kell tovább keresni, itt kaptunk választ ezekre a kérdésekre.

MI A B12 VITAMIN?

A B12 a B-vitamin komplex része. Míg a B-vitamin legtöbb formája bőségesen megtalálható a növényi eredetű élelmiszerekben, a B12 kobaltot tartalmaz és kizárólag baktériumok szintetizálják. Bár a felnőtteknek nincs sok szükségük, csak napi 2,4 mikrogrammra 1, ez fontos tápanyag.

Miért van szükségem a B12-vitaminra?

A B12 olyan kulcsfontosságú a vörösvérsejtek képződése szempontjából, és az energia-anyagcsere tényezője. A B12-hiány első jelei gyakran megmagyarázhatatlan bizsergés a lábadban és a kezedben

B12-VITAMIN FORRÁSAI

Bár leggyakrabban húsban, tojásban és tejtermékekben található meg, vannak növényi források is. Keressen táplálékélesztőt és B12-vitaminnal dúsított növényi italokat és gabonaféléket.

Táplálkozási élesztő könnyen megszórható salátákra, rizstálakra és sült krumplira.

B12-vitamint is talál a Vega One® All-in-One Shake-ben, amely a napi B12-érték 50% -át tartalmazza. Keverjen össze egy adag Vega One All-in-One turmixot egy B12-es dúsított növényi itallal, hogy még többet is kapjon, mint önállóan.

A szükséges B12-vitamin beszerzése lehetséges. Azáltal, hogy tisztában van az elfogyasztott ételekkel és kiegészítőkkel, könnyen kielégítheti igényeit.