Bakewell sült zab

Ha ízletes reggelire vágyik, akkor ezek a fogyókúrabarát Bakewell sült zabok tökéletesek, ha kalóriatartalommal számol, vagy olyan étrendet követ, mint a Súlyfigyelők.

Ezekben a kategóriákban is:

Táplálék adagonként

Kalória 431
Szénhidrát 31g
Fehérje 18g
Zsír 13g
Telít 4g-ot
Cukrok 4g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Akár ezeket a Bakewell sült zabokat is elfogyaszthatja vacsorára vagy akár desszertként! Nagyjából tökéletes enni a nap bármely szakában.

Milyen étrendekre alkalmasak ezek a Bakewell sült zab?

Ez a recept akkor megfelelő, ha gluténmentes vagy, amíg a következő összetevőket lecseréled gluténmentes változatokra;

Gluténmentes zab

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságosak a súlyfigyelők a Bakewell-ben sült zabok?

Ennek a Bakewell sült zab receptnek az adagjára 16 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
8 pontot kell számítania ennek a Bakewell sült zab receptnek az adagjára, ha WW Blue-on van.
Ha a WW Purple programot használja, akkor 4 pontot kell számítania ennek a Bakewell sült zab receptnek az adagjára.

Az elakadás pontjai eltérhetnek, így a legpontosabb pontokért naplózza azt a márkát, amelyet a WW alkalmazásában használ.

Ez egy igazán tartalmas és kiadós reggeli, így a nap folyamán valóban tovább fogja tartani!

Szüksége van-e különleges összetevőkre a Bakewell sült zab elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

A recept elkészítéséhez nincs szükség divatos összetevőkre - mindent elvihet a szupermarketből.

A mandula kivonat nagyszerű módja annak, hogy rengeteg ízbe csomagoljon. A szupermarket sütési folyosóján található!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Szüksége lesz egy kis sütőedényre, amellyel ezeket főzheti, kiválaszthat egyet a legtöbb nagy szupermarketből, vagy az Amazon-on.

Hány kalória van ezekben a Bakewell sült zabokban?

Karcsúsító barátságos Bakewell sült zabunk minden egyes adagjában 431 kalória található. Ez azt jelenti, hogy a Heti kényeztetés recept kategóriánkba tartozik.

Ez a recept tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrend-tervhez, például a Súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Adja hozzá az összes hozzávalót egy tálba, és keverje össze, amíg össze nem keveredik.

2. lépés

Öntsük egy sütőálló edénybe, és tegyük a közepére a meggylekvárt.

3. lépés

Tepsire tesszük (a keverék hajlamos kelni, és nem akarjuk megtisztítani a sütőt, köszönöm szépen), és kb. 180 ° C-on 35-40 percig sütjük.

Mit kell tálalnia a Bakewell sült zabnál?

Ezek a sült zabok önmagukban étkezésnek számítanak, de dönthet úgy, hogy a következőket kínálja fel:

Friss gyümölcs
Fagyasztott gyümölcs
Zsírmentes joghurt

Bármilyen kíséretet is választ, ne felejtse el figyelembe venni az extra kalóriákat és/vagy egyéb tápértékeket.

Tud-e más módon főzni a Bakewell sült zabot?

Ezt a receptet a sütőben kell főzni az alábbi módszer szerint.

Honnan tudhatja, hogy mikor főznek ezek a Bakewell sült zabok?

Addig kell főznie ezeket a Bakewell sült zabokat, amíg aranysárga színűek és közepén enyhén ingatnak, de átfőttek.

Ennek kb. 35-40 percnek kell eltelnie a sütőben.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani a Bakewell sült zabot?

Miután felszolgálta, ideális esetben 4 órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja lehűlni a maradék maradványokat, ne felejtse el lehűlni egy fedeles edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja hűtőszekrényben a Bakewell sült zab maradványait.

Fagyaszthatom a Bakewell sült zabot?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

Fagyassza le, amint elég hideg van.
Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Hogyan melegítsem újra a Bakewell sült zabot?

Hűtve: Helyezzen egy mikrohullámú sütőbe, lazán illeszkedő fedéllel, és melegítse 4-7 percig, amíg a cső forró.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és melegítse a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, hagyja állni egy percig, majd főzze további 3-4 percig.