Milyen előnyei vannak a CoQ10-nek?

koenzim

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A Q10 koenzim nélkülözhetetlen vegyi anyag, amelyet a szervezet természetes úton termel. Ennek a vegyi anyagnak a hiánya káros hatásokkal járhat, és a Q10 koenzim-kiegészítők egészségügyi előnyöket kínálhatnak.

Ebben a cikkben megvitatjuk a Q10 koenzim (CoQ10) kiegészítők egészségügyi előnyeit és kockázatait.

Megosztás a Pinteresten A CoQ10 egy természetes úton előállított vegyi anyag, amely kiegészítőként kapható.

A CoQ10 egy antioxidáns, amelyet a szervezet természetes módon termel és a sejt mitokondriumnak nevezett elemeiben tárol. Kapcsolatok vannak az energiával, a sejtek védelmével és a szív előnyeinek biztosításával.

A CoQ10 néhány kritikus szerepet játszik a testben. Például a test sejtjeinek szüksége van erre a vegyületre az energia előállításához, amely lehetővé teszi számukra a működést.

Antioxidánsként a CoQ10 a szabad gyökök semlegesítésével is védi a szervezet sejtjeit, ami csökkenti a szervezet oxidatív stresszét. Az oxidatív stressz szövetkárosodást, gyulladást és celluláris apoptózist vagy sejthalált okozhat. Kapcsolatok vannak az oxidatív stressz és egy sor rendellenesség között, köztük az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór között.

A természetben előforduló CoQ10 szintje az életkor előrehaladtával csökken. A tudósok összefüggéseket azonosítottak a CoQ10 hiány, a szívbetegségek és a rák között.

Jelenleg nincs elegendő bizonyíték a CoQ10 alkalmazásának támogatására a rák vagy a Parkinson-kór megelőzésére vagy kezelésére. Ez azonban segíthet bizonyos szívbetegségek kezelésében és a migrén megelőzésében.

A kutatók a CoQ10 számos más körülményre gyakorolt ​​hatását is megvizsgálták, de az eredmények nem meggyőzőek. Ezek az állapotok magukban foglalják az ALS-t, a Down-szindrómát, a Huntington-kórt és a férfiak meddőségét.

A CoQ10 sokféle felhasználási lehetőséggel rendelkezik. Az alábbiakban megvitatjuk lehetséges előnyeit.

A szív egészségének javítása

A CoQ10 segíthet speciális szívbetegségek, például pangásos szívelégtelenség és magas vérnyomás kezelésében, különösen az idősebb emberek körében.

A CoQ10 szívproblémák hatékonyságával kapcsolatos kutatások vegyes eredményeket hoztak. Egy tanulmány szerint azonban a CoQ10 fontos tényező volt a krónikus szívelégtelenségben szenvedő idősebb felnőttek túlélésében.

Más kutatások kimutatták, hogy a CoQ10 segíthet az embereknek felépülni bizonyos típusú szívműtétek után.

A migrén csökkentése

Mind az American Academy of Neurology, mind az American Headache Society szerint a CoQ10 hatékony lehet a migrén megelőzésében, bár az ezt alátámasztó kutatások még mindig korlátozottak. Lehetséges, hogy a CoQ10 rendelkezik ezzel a hatással, mert egészséges marad a sejtekben található mitokondrium.

A sztatin mellékhatásainak enyhítése

Egyes kutatások azt sugallják, hogy a CoQ10 segíthet az izomgyengeség enyhítésében, amely a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, azaz sztatinok szedésének köszönhető.

Egy másik vizsgálat eredménye azonban azt mutatta, hogy a CoQ10 kezelés nem csökkentette az izomfájdalmat azoknál az embereknél, akik statinokat is használtak koleszterinszintjük szabályozására.

Az emberek bizonyos húsok és gabonafehérjék elfogyasztásával nyerhetik a CoQ10-et, de az ezekben az ételekben lévő mennyiség túl kicsi ahhoz, hogy a testben a CoQ10 szintjét jelentősen növelje.

A CoQ10-et tartalmazó élelmiszerek a következők:

  • szervi húsok, például vese és máj
  • csirke
  • marhahús
  • sertéshús
  • zsíros halak, például szardínia és pisztráng
  • spenót
  • brokkoli
  • szójabab
  • teljes kiőrlésű gabonák

A CoQ10 kiegészítők intravénás (IV) injekció formájában vagy kapszulák vagy tabletták formájában kaphatók.

A vizsgálatok során a CoQ10 napi dózisa 50 milligrammtól (mg) 1200 mg-ig terjedt felnőtteknél. A CoQ10-hiányos betegek tipikus napi adagja 100–200 mg, míg a megfigyelt biztonságos szint napi 1200 mg.

Az embereknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt bármilyen új kiegészítőt vagy gyógyszert kezdenének.