Beyoncé ezt a rendszert azzal a hitellel illeti meg, hogy szülés után újra érzi magát

"Úgy éreztem, hogy a testem nem az enyém"

előtti

Beyoncé közzétett egy új videót, amely részletesen bemutatja, hogy a szülés után hogyan tért vissza ismét önmagához.

(Gyors újratöltés: a királynő és férje, Jay-Z 2017 júniusában üdvözölte Sir és Rum ikreket - nem sokkal azelőtt, hogy nyolc hónapos előkészületet kellett volna kezdeni a történelmi, 2018. áprilisi Coachella szetthez.

A videóban az énekesnő a mérlegre lép, és látja, hogy 175 font - olyan súly, amivel nem elégedett. Ezután kiderült, hogy az előadás napjáig teljesen növényi alapú, organikus étkezési rendszert üt el.

"Úgy éreztem, hogy a testem nem az enyém" - magyarázza a 37 éves nő, miközben a próbájáról és az edzéséről készült felvételek.

A videó a sztárok 22 napos táplálkozási étkezési tervének promóciója, egy növényi étkezési szolgáltatás, Marco Borges-szal együttműködve, valamint az azonos nevű könyv.

A terv, amely az étkezési szokások megváltoztatására összpontosít egy 22 napos időszak alatt, innen ered az elnevezés, a részletes étkezési tanácsok és a napi mantrák hibridje.

’A rövid távú célok életváltoztató és hosszú távú eredményekhez vezethetnek. Töltsön el 21 napot a rossz szokások megtörésével és a pozitív új szokások elfogadásával, és ígérem 22. napon ígérem, hogy egészségesebb - és boldogabb - élet felé tartasz.

Meglepő, hogy ez a fehérje, fehérje, fehérje kora - Borges terve szénhidrát-nehéz (80%).

’80% szénhidrát, 10% zsír és 10% fehérje bontását javaslom. És ez könnyű a növényi étrend mellett, mert a gyümölcsök és zöldségek természetesen tele vannak összetett szénhidrátokkal és alacsony zsírtartalmúak ”- jegyzi meg könyvében.

Ennek ellenére azt javasolja, hogy cserélje a sárgarépát quinoára és brokkolira, vagy a karfiolt hüvelyesekre, ha biztonságosan próbál fogyni.

Aztán ott van az öt mantra, amit el lehet rágni:

  • Válassza a Növényi alapú helyett Feldolgozott lehetőséget
  • Egyél három figyelmes ételt naponta
  • Cél: 80-10-10 (80% szénhidrát, 10% zsír, 10% fehérje)
  • Gyakoroljon 30 percig minden nap
  • Igyon vizet, más néven ne igyon kalóriát

Itt regisztrálhat a 22 napos táplálkozási étkezéstervezőhöz.