Bikini verseny előkészítője Utolsó 2 hét összefoglaló

Ahhoz, hogy ne folytassam a kardiómat, letöltöttem egy csomó új zenét az iPod-ra, és ez nagyon sokat segített. Ha szüksége van egy kis erőfeszítésre, hogy végig tudja vinni ezeket az edzéseket, szerezze be kedvenc zenéjét, amely segít Önnek.

bikini

A kéthetes edzésismétlésem az alábbiakban található:


Hétfő: Cardio (45 perc - futó környék)

Kedd: Vonat lábak + kardió (20 perc futópadon)

Szerda: Vonat karok és hát + kardió (30 perc futópadon)

Csütörtök: Vonat mellkas és váll + kardió (45 perc futópadon)

Szombat: Cardio (45 perc futás környéke)

Vasárnap: Cardio (50 perc futás környéke)

Elkezdem szedni a Duirex-et, vizelethajtó, amely segít megszabadulni a felesleges víztől, hogy karcsúbbnak és nem duzzadtnak tűnjön. A termékről írt véleményeket itt olvashatja el. Soha nem szedtem még vizelethajtót, ezért kíváncsi vagyok, hogy mit fog tenni (ha van ilyen), és sok vizet iszok vele.

Kezdje el hámlasztani naponta előkészítve a spray-t. Jessica barátnőm, aki véletlenül versenyez velem ebben az évben (először!) Egy mobil spray-társaság, a Beautifully Bronzed tulajdonosa, és profi sminket is készít esküvőkre stb. Ha Houstonban van, mindenképpen ellenőrizze ki egy gyorsbarnító vagy gyönyörű smink alkalmazáshoz. Szeretni fogod! Adott nekem egy hámlasztó kesztyűt és hámlasztót, lemosót és test vajat, hogy elősegítsem a bőröm elkészítését a barnító spray-hez.

Szerezd meg Manit/Pedi-t (Valami olyasmire gondolok, mint a halvány rózsaszín).

Gyakorold a pózolást.

Hajszín kinevezése - friss szőke, hogy ellepje ezeket a gyökereket! Azt tervezem, hogy az új rövid hajamat göndörítő pálcával göndörítem a versenyre.

Gyakorold a pózolást.

Mérjük meg a testzsírt. Kíváncsi vagyok, miben fogok versenyezni.

Gyakorold a pózolást.

Vásároljon alapozót és gyakorolja a smink alkalmazást. Természetesen kissé ideges vagyok, hogy az arcomat a barnított bőrömhöz igazítom, de a sminkkel nagyon jó vagyok, úgyhogy szerintem rendben lesz. Műszempillákat fogok viselni, amelyeket már a Targetnél vettem fel.

Gyakorold a pózolást.

Legyünk barátok!

Iratkozzon fel és élvezze az exkluzív tartalmat, amelyet közvetlenül a postaládájába juttat el!

Jessica testmázat fog felhordani, hogy a barnulás ragyogjon és ragyogóan nézzen ki a színpadon. Bikini harapós ragasztót is felviszek a ruhám aljára, hogy az a helyén maradjon. Kérem, ne legyenek házasok! És meg kell említenem, hogy Jessica olyan Félelmetes módon készült erre a versenyre! Velem ellentétben 100% -ban megmaradt étrendjén, és az elkötelezettsége valóban megmutatkozik. Teljesen CSODÁLATOS! Az edzőmmel is edzett, de online tette, így kiírta az étrendjét és az edzéseit, és a garázsában edzett! Beszéljen az odaadásról! Mész lány! Nagyon büszke vagyok rád és nagyon hálás a barátságodért!

Jellemzően sok a várakozás, amíg el nem jutnak az osztályodba. Ezután, amikor a nevedet hívják, összesen 10 másodpercet kapsz a pózolási rutin elvégzésére. Ember, mindez a munka, a három hónapos szigorú fogyókúra és testmozgás 10 másodpercre esik a színpadon - őrült!

18:00. Night Show - odaítélt díjak. A műsor ezen része hosszú időt vesz igénybe, és valószínűleg késő este lesz.

Amikor mindez elmondva és elkészül, egy pohárral megünnepeljük PEZSGŐ! Gondoskodom róla, hogy a férjem kihűlt üveget hozzon, és nem érdekel, ha műanyag poharakból iszunk! Itt lesz az ideje, hogy koccintson mindazt a kemény munkára és a színpadra kerülés nélkül, csiripelés nélkül!