Biohacking: Miért okoz a legújabb éhomi étrend a Szilícium-völgyben, több kárt okoz, mint hasznot?

„Nagyobb fizikai és szellemi hatékonyságért böjtölök” - Platón

biohacking

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Ha egyszerre három napig éhesnek érzed magad, a pokol ötletednek tűnik, a diétás biohackelés nem neked való diéta.

A biohackelés magában foglalja a másfajta életet a test működésének megváltoztatásához, és a Szilícium-völgy vezérigazgatói egyszerűen nem tudnak betelni vele.

A szigorú böjtölési rend alkalmazásával, amely bizonyos esetekben a fogyókúrázóknak 36 órán keresztül nem fogyasztanak más vizet, a táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ezek az élelmiszerhiányos technikai gyakorlatok súlyosbíthatják a már meglévő állapotokat, és egyes esetekben elfedhetik a mögöttes étkezést. rendellenesség.

Olvass tovább

Végtelen tanulmányok mutatják be az időszakos éhomi étrend - például a népszerű 5: 2 - előnyeit a testen, a fogyástól a cukorbetegség kezeléséig és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséig. Beszámoltak arról is, hogy fokozza az agy teljesítményét.

Phil Libin, az Evernote korábbi vezérigazgatója és az AI Studio All Turtles jelenlegi vezérigazgatója a The Guardiannak elmondta, hogy a rendszeres böjtölési időszakok "jobb vezérigazgatóvá" tették, és ezt az egyik legfontosabb dolognak nevezte életében.

"A legtöbb ember azt gondolja, hogy a kezelésem őrült, és hogy ez lehetetlen" - mondta Geoffrey Woo vezérigazgató és társalapító, a Nootrobox-kiegészítők The Independent-nek az év elején, amikor egy hétig tartó böjtöt tartott a cégében a WeFast 100 tagjával., egy közösség, amelyet azok számára indított, akik rendszeresen gyakorolják a szakaszos böjtöt.

Most minden héten 36 órán át böjtöl, és évente négyszer háromnapos böjtöt vesz igénybe.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Olvass tovább

A böjt 2014-ben érte el a csúcsnépszerűséget, amikor az 5: 2 jelentős hírességeket gyűjtött össze, köztük olyanokat, mint Miranda Kerr és Jennifer Anniston. Ezután következett a nyolc órás étrend, amely korlátozott időtartamra korlátozta az evés óráit.

A Szilícium-völgyi technikai varázslók azonban csak Mark Mattson idegtudósok tartott TED-előadást „Miért erősíti az agyhatalmat” címmel a böjtölésre, mint a biohackelés egyik eszközére.

Mattson elmagyarázta, hogy az agyunk reagál a böjt kihívására azáltal, hogy aktiválja az adaptív stressz-válaszútvonalakat, amelyek segítenek az agynak megbirkózni a szorongással és csökkentik a betegség kockázatát.

Azt állította, hogy az éhezés növeli az agy fehérjék termelését, az úgynevezett neurotrop faktoroknak, amelyek elősegítik az idegsejtek növekedését és szinapszisait. Ez növeli az agy mitokondrium-neuronjainak számát, ami megmagyarázza az energia, a tanulás és a memória képességének megugrását, amelyet sok intermittáló böjtölő állítólag tapasztal.

Az agy böjtre adott reakcióját a testedzésre adott reakcióhoz hasonlította, és elmagyarázta, hogy mindannyian profitálhatunk a termelékenység növekedéséből olyan napokon, amikor böjtölünk.

Kifejtette azt is, hogy általános "napi három étkezés plusz snack" rutinunk az élelmiszeripari vállalatoknak jobban kedvez, mint a lakosság tagjainak.

"Az élelmiszeripar: pénzt fognak keresni belőlem, ha kihagyom a reggelit, mint ma?" - mondta a John Hopkins Egyetem hallgatóságának.

A táplálkozási szakértők azonban nem értenek egyet azzal, hogy kifejtik, hogy a böjt hosszú távon rendkívül káros lehet egészségünkre.

"A testünknek tápanyagokra van szüksége a működéséhez" - mondta Jo Travers a The Independent című lapnak.

Olvass tovább

„Gyakorlatilag minden folyamatban, amely a szervezetben történik, vitaminra, ásványi anyagra vagy aminosavra van szükség, és ha nem eszel hosszú ideig, akkor ez befolyásolhatja a folyamatok működését. Ha nem eszel fehérjét (a hormonok, enzimek, neurotranszmitterek fő összetevői és fontosak a sejtek felépítéséhez), akkor a test lebontja az izmokat az alkatrészek újrafeldolgozása érdekében. Tehát az izom lebontása az éhomi étrend fogyásának meglehetősen nagy részét teszi ki, nem pedig a zsírt ”- magyarázta a regisztrált dietetikus és az alacsony zsírtartalmú étrend szerzője.

Hozzátette, hogy ez hosszú távon fordított hatással lehet a fogyásra, ha valóban növeli a testzsír százalékunkat.

Rhiannon Lambert, a Harley Street vezető táplálkozási szakértője egyetért azzal, hogy a koplalást különösen károsnak tekintik azok számára, akiknek már vannak mentális egészségi állapotai.

"Nem tanácsolom ezt, ha szorongása van, olyan betegségei vannak, amelyek olyan problémákat okozhatnak, mint a cukorbetegség és az étkezési rendellenességek, vagy kórtörténetében rendezetlen étkezés van" - mondta a The Independent.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

Az 1/1 technikai végrehajtó naponta böjtölve éri el étrendjét

A technikai szakemberek napokon át tartó böjtöléssel „biohackelik” étrendjüket

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.