Böjt a test méregtelenítésére

Tekintettel arra, hogy életünk minden lépésében méreganyagok vesznek körül minket - a környezeti toxinoktól kezdve a tartósítószerekben és növényvédő szerekben jelen lévő anyagokig -, ajánlatos időnként újraindítani. A méregtelenítés alapvetően a méreganyagok tervezett csökkentését jelenti, amelynek középpontjában az egészségünk és az általános közérzetünk áll.

A böjt a méregtelenítés egészséges módja, különösen akkor, ha az éhomi rituálé lehetővé teszi gyümölcsök és könnyű zöldségek fogyasztását. A méregtelenítő rendszer során kerülendő élelmiszerek listája nagyjából megegyezik azzal a listával, amelyet a böjt idején kerül. Bár ez az emberek meggyőződésétől és gyakorlatától függően változhat - a lényeg könnyű, friss és hamisítatlan étel fogyasztása. És pontosan ezt ajánlja egy méregtelenítő is.

Ne feledje, hogy az emberi testnek minden nap természetes módjai vannak a méregtelenítésre. Az emésztőrendszer kiküszöböli az emésztetlen ételeket, és a tüdő széndioxidban gazdag levegőt dob ki. A bőr a pórusokon és a verejtékmirigyeken keresztül is eltávolítja a hulladékot és az izzadságot. Néha, a természetes méregtelenítési módszerektől eltekintve, a szervezetnek további segítségre van szüksége egy bizonyos idő alatt felhalmozódott méreganyagoktól való megszabaduláshoz.

Milyen gyakran kell méregteleníteni?

A 3-7 napos méregtelenítés megtisztítja a csöveket a felesleges nyálkáktól, élelmiszer-hulladékoktól, iszaptól, régi székletektől és szervetlen ásványi anyagoktól. Még egy rövid böjt is eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Bár a böjt jó módszer lehet a méregtelenítésre és a rendszer újraindítására, feltétlenül ügyelni kell arra, hogy a bevitt víz tápértéke ne legyen alacsony

A vízi böjt a történelem egyik legnagyobb gyógyító technikája volt, és ma is így van. Sok olyan vita folyik, amelyet nagy ősi személyiségek, például Platón, Szókratész, Arisztotelész, Leonardo Da Vinci és Pitagorasz vízi böjtöléssel folytattak. Ráadásul az interneten elérhető egy bank a vízböjtöléssel kapcsolatos új információkról, amelyek elősegíthetik a böjt különböző módjainak és a böjt előnyeinek oktatását.

A tudományos kutatás bebizonyította, hogy az agy szó szerint hogyan növekszik, és böjtölve intelligensebbé válik. Ráadásul a Kaliforniai Berkeley Egyetem legújabb tanulmányai kimondták, hogy a 3 napos vízböjt az őssejtek aktiválásával visszaállítja az immunrendszert, és lehetővé teszi az optimális teljesítményt.

Először hadd mondjak el egy kicsit a betegség elméletéről.

Minden nap különféle dolgokat csinálunk: nem olyan tiszta levegőt lélegzünk be, olyan folyadékokat iszunk stb., Amelyek végül eltömítik testszűrőinket, például a tüdőt, az orrot, a májat és a vesét.

Idővel testünk felmelegszik, majd az immunrendszer leomlik. A lázak valójában a testet izzadják ki a méreganyagokból, és természetes böjtöt váltanak ki az evés iránti vágyból. Három-négy napos vízi böjt ilyenkor jó. Ez segít megtisztítani a rendszert.

Tehát meg kell engednie a testének, hogy csak átélje ezt a természetes folyamatot, amely valóban megbetegszik és fájdalmat érez a rendszer alapos megtisztítása érdekében? Nos, ha a szűrőket rendszeresen, gyorsan vízzel tisztítja, akkor nem kell megbetegedni.

Egy másik egyszerűbb módszer, mint a teljes víz gyors végrehajtása, az időszakos böjt kipróbálása. Lényegében ez az, hogy egy héten belül nem eszik semmit egy egész nap alatt, és ez lehetővé teszi a máj és a vesék teljes méregtelenítését és az összes toxin megszabadulását. Fontos azonban, hogy a 24 órás időtartam alatt valóban hidratálja magát, sok vízzel. Ez segít a méreganyagok kiürítésében, sóöblítést, beöntést, légzőgyakorlatokat és természetes bőrtisztítást is végezhet.

A cukorbetegeknek és a hipoglikémiás embereknek gyakran azt tanácsolják, hogy ne böjtöljenek, de megfelelő támogatással potenciálisan segíthet a testükben az őssejtek felszabadításában és testük helyreállításában.

A szakaszos böjtölés érdekében kezdheti a déli órákat, elmarad a vacsora, az alvás, a reggeli hiánya és délben kezdheti újra az étkezést. Ez az egyik egyszerűbb módszer, és ha valóban hidratált marad, akkor nem lehet nehéz az Ön számára. Ha nem tud 24 órát csinálni, akkor segít egy kis étkezés kihagyása is.

A juice cleanse egyfajta méregtelenítő étrend, amely magában foglalja a zöldség- és gyümölcslé rövid ideig (általában 1-3 napig) történő fogyasztását. Egyes programok napi egy vagy több turmixot tartalmaznak, hogy fehérjét, zsírt és egyéb tápanyagokat nyújtsanak az energiához és az éhség csillapításához. A vegán ételeket és harapnivalókat egyes tervek tartalmazzák.

A támogatók szerint a lé tisztító támogatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait, megtisztítja az étrendet a cukortól, a koffeintől, a finomított ételektől és más olyan ételektől és anyagoktól, amelyek kimeríthetik az energiát, és elindíthat egy egészségesebb étkezési módot.

A nyers, szerves gyümölcslé a tisztítás kulcsfontosságú eleme, a tápanyagok, fitokémiai anyagok és antioxidánsok miatt, amelyek könnyen felszívódó folyékony formában vannak. Vegán, gluténmentes ételeket és snackeket tartalmazhatnak azok az emberek, akik több energiát igényelnek, újak a létisztításban, vagy kevésbé extrém élményre vágynak.

A gyümölcslevek tisztítását otthon is elvégezhetjük egy facsaró vagy gyümölcsprés segítségével. A Cleanse programok számos városban elérhetők a helyi gyümölcslé bárokban, nagyobb üzletláncokban, például a Whole Foods Market, a Costco vagy a Target, vagy online megrendelhetők olyan cégektől, mint Organic Avenue, Blueprint Cleanse vagy Pressed Juicery.

A nedvtisztítás formátuma a következő lépéseket tartalmazza:

1) Felkészülés a gyümölcslevek tisztítására 1–5 nappal azelőtt: Bár csábító lehet egy létisztítóba ugrani, az elkészítést elengedhetetlennek tartják. Bizonyos ételeket, például kávét, finomított cukrot, húst, tejtermékeket, búzát, alkoholt és nikotint fokozatosan megszüntetnek a fejfájás, a sóvárgás és más elvonási tünetek csökkentése érdekében. Fontosnak tartják a friss zöldségek, gyümölcsök és folyadékok bevitelének növelését is az előtisztítás során.

2) 3 napos létisztítás: A tényleges tisztító napokon általában legalább 32 uncia gyümölcslé vagy turmix javasolt, legalább fele zöldséglé.

Ez egy tipikus nap egy 3 napos léböjtön:

Ébredés után: langyos víz egy friss citromlével

8–9: lé, például zöld zöldséglé

10: 30-11: 30: gyümölcslé vagy turmix/tisztítsa az ételt

13–14: gyümölcslé vagy turmix/tisztítsa meg az ételt

3-4 óra: Lé, például répa, sárgarépa, almalé

5-6 óra: Lé vagy turmix/tisztítsa meg az ételt

18–20 óra: turmix, mandula vagy kesudió tej

A turmixokat és a vegán ételeket a gyengédebb nedves tisztítások tartalmazhatják vagy helyettesíthetik. Szobahőmérsékletű vagy langyos vizet lehet fogyasztani minden gyümölcslé vagy étkezés között az elimináció elősegítése érdekében.

A tápanyagok felszívódásának optimalizálása érdekében a levet tisztító támogatók azt javasolják, hogy a gyümölcslevet lassan igyák, ahelyett, hogy lenyelnék. A gyümölcslevet általában pár órás különbséggel fogyasztják, a nap utolsó itala pedig legalább három órával lefekvés előtt.

A gyümölcslevek készítéséhez használt gyümölcsök és zöldségek gyakran tartalmaznak zellert, kelkáposztát, sárgarépát, káposztát, almát, spenótot, répát és leveles zöldséget. Az avokádó és a banán nem jó gyümölcslé, ezért kerülni kell az őszibarack, a kajszibarack, a meggy és más gyümölcs, az almamag, a sárgarépa és a rebarbara tetejét, valamint a kiwi, az ananász és a mangó kemény bőrét. A biotermékek a legjobbak, de ha nem érhetők el, a gyümölcs- és zöldségmosás (gyakran elérhető az egészséges élelmiszerboltokban) segíthet a peszticidmaradványok eltávolításában.

Az emberek gyakran a legkönnyebben a nap elején vagy végén gyümölcslevet fogyaszthatnak, és elegendő mennyiséget készíthetnek egy teljes napra. Bár a gyümölcslevet a lehető legközelebb kell fogyasztani a gyümölcsfőzés időpontjához, a gyümölcslé fedett üvegben vagy BPA-mentes csészékben vagy palackokban tárolható.

Ha az éhségérzet tartós vagy kellemetlen, gyakran zöldséglevest vagy egy kis harapnivalót javasolnak, például sárgarépát, zellert, salátát vagy egy darab gyümölcsöt. Bizonyos emberek számára javasolt egy módosított gyümölcsböjt, amely minden nap tartalmaz salátát ebédre vagy vacsorára.

3) A gyümölcslé tisztításának megtörése: A léböjt elkészülte után az ételeket általában több nap alatt visszavezetik az étrendbe. Kezdje hozzá az ételek hozzáadását minden nap egy kicsit, csak friss gyümölcsökkel és zöldségekkel bámulva, majd folytassa a szerves gabonák, diófélék és húsok hozzáadásával.

4) Gyakori kérdések és óvintézkedések: A nedvtisztítás nem mindenki számára megfelelő. Nem szabad gyermekeknek, vagy ha terhes vagy szoptat, vagy cukorbetegségben szenved, vagy krónikus máj-, vese- vagy epehólyag-problémája van. Lehetnek mellékhatások, és taktikára lesz szükséged az éhségérzet kezeléséhez.

Bár a gyümölcslé tisztítása során célszerű tompítani a testmozgást, a normális tevékenység, például a séta, elősegítheti a vér és a nyirokkeringést. Próbáljon ki masszázsterápiát (például svéd masszázs, nyirokelvezetés, reflexológia és thai masszázs), kontrasztzuhanyokat és bőrkefét is, amelyet a szokásos zuhanyozás részeként lehet elvégezni.

A stressz negatív hatással lehet az egészségre, és ronthatja a méregtelenítést. Hagyja az elmét pihenni azáltal, hogy beépíti az elme/test gyakorlatait, például a rekeszizom légzését, a progresszív izomlazítást vagy az éberségi meditációt. Próbáljon meg sokat pihenni. Menjen lefeküdni, amilyen hamar csak lehet, és aludjon egyet, ha lehetséges.

A hagyományos kínai orvoslás szerint a máj haraggal, a vese félelemmel társul, az epehólyag pedig csalódást okoz. A gyümölcslé tisztításának hívei úgy vélik, hogy a megfelelő szervek megtisztulásával a régi érzelmek felmerülhetnek és megtisztulhatnak a rendszerből.

Csontleves böjt:

Ha gyorsan és táplálóbb módon szeretne kijönni a levéből vagy a vízből, ahelyett, hogy jobbá tenné az ételeket az étrendbe, először csontlevest készíthet. A csontlevesben található tápanyagok hihetetlenül gyógyító hatásúak a szervezet számára, és rendszeres fogyasztása az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módszer az egészség javítására.

A csontleves az egyik legjobb táplálékként vált ismertté a szivárgó bél- és autoimmun állapotok javítása érdekében. Természetes tápanyagforrásként, mint kollagén, zselatin, több nyomásásványi anyag és gyulladáscsökkentő aminosav, a csontleves az izzó, fiatalos bőr, az erős csontok és ízületek, az izomzat javulásának és a szövetek helyreállításának építőköveit is biztosítja.

Mi a csontleves gyors?

A csontleves gyorsan ötvözi a rövid vagy szakaszos koplalás egészségügyi előnyeit a csontleves ivásával - ami gyakran rövid és hosszú távú előnyöket is eredményez, például megnövekedett energiát, jobb emésztést, fogyást, gyorsabb anyagcserét, tisztább és ragyogóbb bőr, és pihentetőbb alvás. A vízi böjthöz hasonlóan a csontleves gyors magában foglalja a szünetet a szilárd ételektől és a folyadékok fogyasztását a nap folyamán. De egy csontleves böjt alatt, csak gyógyteát és vizet iszol, egész nap több csésze csontlevet iszol (bárhol öt-nyolc csésze).

A csontleves gyors (száraz vagy gyors vízböjt alatt) egyik legfontosabb előnye, hogy lehetővé teszi számtalan alapvető tápanyag, elektrolit és fehérje folyamatos bevitelét. Ez megakadályozza, hogy kiszáradjon és elősegíti az energiaszint fenntartását, míg a kollagénből és a zselatinból származó fehérje megőrzi étvágyát. És valószínűleg beleegyezhet abba, hogy akkor tarthatja a böjtöt a legvalószínűbbnek, ha nem éhezik, könnyelműen vagy nélkülözve érzi magát. (Valójában sokan azt mondják, hogy ebédidőig érzik magukat teltnek, amikor reggel először csontlevet fogyasztanak.)

Hogyan képes a csontleves „feltölteni” az ön gyorsét

A csontleves valószínűleg a legjobb „egészségügyi elixír”, amelyet inni lehet, ha böjtöl. Olyan, mintha prémium üzemanyaggal töltenék meg a benzintartályt. Ennek oka, hogy a csontleves rengeteg biológiailag hozzáférhető táplálékot nyújt, hogy támogassa testének természetes gyógyulási folyamatait anélkül, hogy kihúzná az éhomi állapotból. Ezzel szemben nagyon kevés tápanyagot vesz fel rendszeres vízgyorsan.

Mint fentebb említettük, a csontleves gazdag kollagénben és zselatinban, de az állati csontok számos más vegyületet és gyulladáscsökkentő aminosavat is tartalmaznak, amelyek kivételesen gyógyítják a testet, például glükózamint, kondroitint, hialuronsavat, prolint és glicint. Ezek a tápanyagok segíthetnek:

Javítsa a gyenge emésztést, csökkentse a bélgyulladást és javítsa a krónikus emésztési problémák tüneteit, például a Crohn-féle és a fekélyes vastagbélgyulladást

Csökkentse az ízületi fájdalmat és a gyulladást

Csökkentse az ételintoleranciát, az érzékenységet és az allergiát

Javítsa a bőrbetegségeket, mint például a pattanások, ekcéma és pikkelysömör

Erősítse a csontokat és az ízületeket, és gyógyítsa meg a porcokat és szöveteket

Támogassa az egészségesebb bőrt, hajat és körmöket

Javítsa az alvás minőségét

Javíthatja a cellulit és striák megjelenését

Támogassa az idegrendszert Elősegítse a vércukor-egyensúlyt és javítsa az inzulinérzékenységet

Természetesen a csontleves bármikor történő fogyasztása (nem csak koplaláskor) ezeket az egészségügyi előnyöket nyújtja. Ha azonban böjtöl és csak csontlevet fogyaszt, akkor a szervezete képes lehet még hatékonyabban megemészteni és felszívni ezeket a tápanyagokat, lehetővé téve számukra, hogy sokkal gyorsabban menjenek oda, ahol szükség van rájuk.

Tápláló csontleves

A maradék csontok vízben való párolása tápanyag-sűrű húslevest tartalmaz, amely gazdag ásványi anyagokban, például vasban és kalciumban, valamint hasznos zselatinban. Ha hozzáad egy csepp almaecetet, növeli az ásványi anyagok lebontását a csontokból. De nem kell itt megállnia. Adjon hozzá tápláló, adaptív és tonizáló gyógynövényeket és immunerősítő gombákat, hogy lendületet adjon magának, amikor a húslevest receptekben használja. Vegetáriánus változat esetén pároljon meg mindent, kivéve a csontokat, és tálalás előtt adjon hozzá 1 evőkanál miso pasztát csésze forró vízhez. A receptet bátran igazítsa ízlelőbimbóihoz és a kéznél lévő hozzávalókhoz.

Húsleves alap:

· Kb. 1 liter víz

· Baromfitetemek, 12 vágott marhacsont vagy 1-3 hasított test

· Almaecet kifröccsenése

· Alapalapú zöldségek (hagyma, fokhagyma, sárgarépa, zeller vagy bármi, amit jobban szeretsz)

Tápláló gyógynövények:

· 1-2 evőkanál csalán, zabszalma és/vagy zsurló

· 1 evőkanál hínárpehely vagy 1-3 nagyméretű hínár

· 1 evőkanál körömvirág

Fűszerek:

· ¼ - 1 teáskanál kurkuma

· Csipet cayenne

· Só és frissen őrölt fekete bors az ízlés szerint

Immun, adaptív és tonikus gyógynövények:

· 3 szelet astragalus gyökér (kínai gyógynövény, szezonális allergiás nátha)

· 1 evőkanál codonopsis gyökér (ázsiai konyhában használják)

· 1 evőkanál ashwangandha gyökér (indiai ginzeng, csökkenti a szorongást)

· 1 friss bojtorjángyökér, szeletek vagy 1 evőkanál szárított

· 6 uncia friss shiitakes és/vagy maitakes, vagy 1 evőkanál porított gomba

· 1 szelet reishi gomba

Kombinálja az összes hozzávalót egy nagy fazékba vagy lassú tűzhelybe. Lassan forraljuk, és hagyjuk lassú tűzön 3 órán át vagy tovább (lassú tűzhelyben akár 3 napig) párolni. Szűrjük le és használjuk a kívánt módon a húslevest felszólító receptekben. A húsleves töményítéséhez, miután kifestette, párolja a fedetlen levest, amíg az eredeti térfogatának egynegyedére vagy felére csökken. Fagyaszthatja későbbi felhasználás céljából (jégkocka tálcákban, ha úgy tetszik, arányos adagokhoz). Terápiás célokra törekedjen napi 1 vagy 2 csésze húsleves vagy 1 uncia tömény húsleves (ez egy jégkocka) elfogyasztására.

Felsorolok néhány módszert a test, az elme és a lélek méregtelenítésére. Ne felejtsen el vigyázni arra, hogy böjt közben igyon sok vizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lesz kiszáradt. A sok víz elfogyasztása elősegíti a test gyorsabb megszabadulását a méreganyagoktól is, hogy ne kapjon annyi mellékhatást a gyors. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, írjon nekem.