Brazil bikini testprogram

A brazil bikini testprogram Regina Joseph fitneszprofil létrehozása, aki megosztja az olvasókkal a brazil étkezési és testmozgási tanácsokat.

Olyan életmódtervként hozta létre, amely lehetővé teszi számára a normális étkezést, ugyanakkor testét is fitt és erős tartja.

Joseph azt állítja, hogy programja növeli az energiát és zsírvesztést eredményez, miközben formálja a testet, így a fogyókúrázók 30 napon belül készen állnak a bikinire.

Joseph felvázolja a brazil étkezési módot, és kiemeli a brazil szuperételeket a táplálkozás fokozása érdekében. A diétázóknak szórakoztató testedzési módot is kínál a Pilates és a brazil harcművészet, a capoeira kombinációjával.

Joseph nagy hangsúlyt fektet a stressz csökkentésére azáltal, hogy a szenvedély és az öröm brazil megközelítését alkalmazza.

Brazil bikini test alapjai

Ez nem alacsony szénhidráttartalmú terv, azonban a szemek apró adagokra korlátozódnak, és a szénhidrátok többségét gyümölcsökből és zöldségekből nyerik. Van egy kis desszert kínálat is a napi menüben. A tejtermékek nem teljesen szűnnek meg, de nagyon korlátozottak.

A hangsúly a friss ételeken van, gyümölcsös turmixokkal és gyümölcslevekkel, zöldségsalátákkal, grillezett tenger gyümölcseivel és hússal, dió és hüvelyesek hozzáadásával, az étkezési tervek kerekítése érdekében.

Ajánlott ételek

A brazil szuperételes acai bogyó a brazil bikini test étrend alapja, és bőségesen ajánlott, mert nagyon magas az antioxidánsok, az élelmi rostok és az egészséges zsírok mennyisége. A kesudió, a brazil dió és a kókuszdió egyéb brazil ételek, amelyek ajánlottak.

Minta étrend

További egészséges receptötletek itt találhatók.

Gyakorlási ajánlások

A capoeira és a pilates bevezető órái szerepelnek a könyvben. A gyakorlatok kombinációja kiegyensúlyozott fitneszprogramot biztosít, amely magában foglalja a szív- és érrendszeri, izomerősítést és rugalmasságot. Tartalmazzák a 10, 30 és 60 perces edzésterveket, valamint tippeket azoknak, akik újak gyakorolják vagy sérültek.

Ezeket a gyakorlatokat a Brazil Bikini Programmal lehet használni.

Költségek és költségek

A brazil bikini testprogram könyv 24,95 dollárért kerül forgalomba.

A weboldalhoz és a kapcsolódó online forrásokhoz való hozzáférés három hónapig 25 dollárba kerül, ami körülbelül heti 2 dollár.

Elősegíti a pozitív testképet és attitűdöt, amely enyhítheti a természetellenesen alacsony testtömeg elérésének megszállottságát.
Étkezési terveket, recepteket és átfogó testmozgási programot biztosít.
Az ételek táplálóak és zamatosak, és valószínűleg a legtöbb ember számára vonzóak lesznek, akik nem szeretik a szokásos diétás ételeket.
Hangsúlyozza a gyümölcsöt és a zöldséget.
Foglalkozik a fogyás sikerének eléréséhez szükséges pszichológiai tényezőkkel.
A weboldal további erőforrásokat kínál, mint például egy 30 napos menütervező, főzővideók és edzésletöltések videó és audio formátumban.

A brazil szuperételeket nehéz lehet helyben megtalálni.
Nem könnyen alkalmazkodik a vegetáriánusokhoz.
Azok az olvasók, akik nem kapcsolódnak a brazil kultúrához, nem feltétlenül találják vonzónak a tervet.
Leginkább a női fogyókúrák felé irányul.
Három hónap minimális elkötelezettség a weboldal-előfizetés iránt.

Ideális hosszú távú eredményekhez

Bár a fogyókúrázók számára fontos, hogy rájöjjenek, hogy az ideális bikini test elérése alig 30 nap alatt irreális, ez a program valójában meglehetősen átfogó terv, amely hosszú távon fenntartva eredményt hoz.

Az edzésterv nagyon egyedi, és egyensúlyt nyújt a szív- és érrendszeri, izomerősítő és rugalmassági gyakorlatok között. Ennek segítenie kell az izomszobrászatot a testalkat javítása érdekében, nem csak a zsírvesztésre kell összpontosítania, mint sok más étrend-terv általában.

A brazil bikini testprogram táplálkozási aspektusa nagyon megalapozott, és sokféle egészséges étel révén elősegíti a magas tápanyag-bevitelt. Nagyon valószínűnek tűnik, hogy a legtöbb fogyókúrázó jól reagál erre a tervre, nemcsak a zsírvesztés, hanem az általános egészségi állapot és vitalitás javulása révén is.