Butternut Squash Vs Káposzta - Tápanyagok elemzése

Hol van több kalória, fehérje, szénhidrát - mi az egészségesebb?

Butternut squash vs káposzta részletes összehasonlítás. Hol van több kalória?

Első pillantásra ezt láthatja a butternut tökben több a kalória, mint a káposztában.

A butternut tök 45 kcal/100 g, a káposzta pedig 25 kcal/100 g, így elég könnyű kiszámítani, hogy a különbség körülbelül 44%.

A vajas tökben és a káposztában a legtöbb kalória szénhidrátból származik.

butternut tök vagy káposzta - hol több tápanyag?

Kalóriák: butternut tök - 44% -kal több, mint a káposzta.
Szénhidrátok: butternut tök - 50% -kal több, mint a káposzta.
Zsír: káposzta - 0% -kal több, mint a butternut squash.
Élelmi rost: káposzta - 25% -kal több, mint a butternut tök.
Fehérje: káposzta - 30% -kal több, mint a butternut squash.

Hol van még fehérje?

Ezt is könnyű belátni a butternut tökben kevesebb a fehérje mint a káposztában.

100 g káposztánként 1,3 g és 100 g vajmák tökönként 1 g van, így egyszerű matematikával láthatjuk, hogy a különbség körülbelül 30%.

Hol van még szénhidrát?

A butternut tökben több a szénhidrát mint a káposztában.

A káposztában 5,8 g/100 g szénhidrát és a vajtökötőben 11,69 g/100 g van, így hadd csináljam újra a matekot - a különbség körülbelül 50%.

Hol van még zsír?

A butternut tökben kevesebb a zsír mint a káposztában.

Az alábbi táblázatok azt mutatják, hogy 0,1 g/100 g zsír van a káposztában és 0,1 g/100 g a vajmogyoró tökben. Ebben az esetben a különbség körülbelül 0%.

Az alábbi táblázatokban részletesen összehasonlíthatja a butternut tököt a káposztával.