Cait O’Connor

Oldalak

Epekövek étrendje

  • Bármilyen vaj
  • Olaj - ha kevés olajra van szüksége sütéshez, használjon permetezõ olajat, amely nagyon hatékony és valójában olaj/víz keveréket tartalmaz
  • Csokoládé
  • Zsíros húsok, például kacsa és bárány
  • Krém
  • Sajt
  • Néhány curry szósz (túl krémes)
  • Sajtos tésztamártások/olasz ételek, például lasagne
  • Cserélje le a teljes zsírtartalmú tejet félzsírosra vagy soványra (úgy tűnt, hogy jól vagyok a félzsíros tejnél)
  • Reggeli/energia bárok
  • Crisps
  • Diófélék
  • Hús: Csirke, sovány darált marhahús, fehér hal, sertéshús vagy sonka az összes zsír levágásával
  • Tészta szószok: A legtöbb paradicsom alapú szósz nagyon kevés zsírt tartalmaz (a „könnyű” szószok valójában kevéssé tartalmazzák a cukrot). Készítsen saját krémes tésztaszószt könnyű vagy extra könnyű Philadephia-val és félig fölözött tejjel - ne felejtse el rengeteg gyógynövényt adni ízlés szerint!
  • Keveréses sütés: A legtöbb ázsiai szósz finom
  • Fűszeres ételek: A chili és néhány curry szósz finom (de nem olyan, amely kókusztej alapú)
  • A rizs, a burgonya és a tészta alkotja az étkezés nagy részét
  • Adjon hozzá rengeteg érdekes zöldséget is!
  • Joghurt
  • A joghurt olyan italokat fogyaszt, mint a Yop!
  • Alacsony zsírtartalmú ízesített tej
  • Súlyfigyelők desszertjei
  • Jacobs Alacsony zsírtartalmú füge tekercs - csak JACOBS, nem Aldis.
  • Jaffa sütemények - CSAK McVities vagy Aldi végez alacsony zsírtartalmúakat. Ellenőrizze a címkéket.
  • Pirítós és lekvár (vaj nélkül!)
  • Gyümölcs: bármi és minden, kivéve az avokádót
  • Gyümölcs turmixok, mint az Innocent italok (csak vigyázzon bármit tejszínnel vagy fagylalttal)
  • Yop Milk Shakes
  • Zselés édességek
  • Minták
  • Alacsony zsírtartalmú „diétás” bárok, mint például az Alpen és a Fitnesse bárok (remek lehetőség egy kis csokoládé besurranására!)
  • A Starbucks „sovány” muffinjai (és Hilary talált zsírmentes banán- és csokoládé muffin receptet), de vigyázzon, mert a szokásos muffinok egy teljesen jó pénteket tettek tönkre!

*** Ellenőrizze az összes címke zsírtartalmát, mindennek van címkéje - 5% -nál kevesebbnek kell lennie.


Receptek

cait

Csak áztassa a korpát tejjel néhány percig, adjon hozzá más összetevőket, alaposan keverje össze, és öntsön egy jól kikent 1 literes ónkenyérbe, és pattintsa be a sütőben!

Ez a weboldal (a fenti link) istenfélelem volt, amikor szenvedtem. A nevem alatt közreműködtem (Cait O'Connor). Kiváló fórum szenvedő társainak, és nagyon ajánlom, ha epekövekben szenved, műtétet tervez vagy vár, vagy segítséget és tanácsot szeretne az opció után.

Az epehólyag eltávolítása után bármit megehet, amit szeret. Úgy látom, hogy nem akarok többet enni hatalmas ételeket, de ezen kívül nagyon jól érzem magam és nincsenek fájdalmaim.