Caitlin 50 fontot esett le 4 hónap alatt, ennek az ellentmondásos étrendnek köszönhetően

A keto étrend népszerűsége nőtt ebben az évben, és gyorsan 2017 egyik legvitatottabb egészségügyi trendjévé vált. A sok zsíros, alacsony szénhidráttartalmú, közepesen fehérjetartalmú étrend sok elkötelezett követőt vonzott ígért súlycsökkentő eredményeivel. meglehetősen vegyes vélemények az egész területen, és mind "dietetikus rémálma", mind pedig egy fontos módja annak, hogy néhány fontot leadjon.

caitlin

Hogy lássuk, milyen is a keto folytatása, megkerestük Caitlin Graham-et, aki magát keto-rajongónak vallotta, hogy hallhasson a vitás étrenddel kapcsolatos tapasztalatairól. Spoiler figyelmeztetés: ez igazán csodákat tesz számára!

A bennszülött ausztrál Caitlin a múltban többszöri étrenddel próbálkozott (és később lemondott róla). 216 fontot nyomva rájött, hogy "csak nem elégedett azzal a személlyel, amivel voltam, és a testtel, amelyben élek" - mondta a POPSUGAR-nak. Így június 15-én, miután egy barátja meggyőzte, hogy próbálja ki vele a keto diétát, Caitlin hivatalosan is ragaszkodni kezdett az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú életmódhoz. "Aznap kezdtem, és azóta sem néztem vissza" - mondta.

Alig a negyedik hónap alatt Cailin közel 50 fontot csökkent, köszönhetően a keto étrendnek. Az első hónap után kezdett észrevenni "jelentős változást" a megjelenésében. A legbeszédesebb fizikai jele annak, hogy működött? "Közelben sem éreztem magam dagadtnak vagy betegnek" - mondta nekünk. "Egészségesebben éreztem magam belül, mert nem tettem rossz ételeket a testembe.... Ez komolyan javította a szorongásomat és a depressziómat is. Időről időre még mindig úgy érzem, hogy * de közel sem olyan rossz, mint amit szokott érezni. "

Lásd még: 15 Starbucks 200 kalória alatti rendelés (Eat This, Not That szolgáltatja)

Tehát pontosan hogyan nézett ki Caitlin napi táplálékfogyasztása, mióta ő kétózott? Azt mondta nekünk, hogy bevallottan "nem reggeliző ember", ezért kihagyja az étkezést, és ebédre egyenesen salátába megy (általában vagy taco saláta, vagy marhahússaláta). "Vacsorára szeretek curry-t, carbonarát, néha még szalonnát és tojást is készíteni, ha lusta vagyok" - mondta. Az étkezések között minden bizonnyal rágcsálnivalókat kínál, két kedvenc lehetősége szalámi és sajt vagy házi keto-diéta által jóváhagyott süti. Ráadásul általában cukormentes csokoládé vagy nyalókák vannak kéznél, hogy egy csipetnyi idő alatt kielégítse vágyait.

Caitlin étkezési ételei közül kettő: szalámi és sajttál (balra) és carbonara (jobbra).

Caitlin drasztikus fogyásának talán legérdekesebb része az a tény, hogy valójában nem sokat dolgozott tovább a kilók leadása érdekében. "Nagyon minimálisan tornáztam" - ismerte el a nő. Miközben egy egészséges élelmiszerboltban dolgozik, állandóan talpon van és mozog, ami mindennapos fizikai tevékenysége volt. De ezen kívül Caitlin 50 kilós fogyása mind a keto diéta elfogadásának volt köszönhető.

Figyeld meg azt is: Hogyan segíthet a fogyásban egy baráttal való testgyakorlás (a Buzz 60 nyújtotta)