Catherine Saxelby Nutrition For Life: 4 szuper étel táplálkozási zümmögéssel

Trend Alert! Mindazoknak a gasztronómiaknak, akik fel akarnak lépni a létrán a legújabb egészséges táplálkozással, fedeztük fel önt. Íme néhány varázslatos szuperétel Catherine Sexelby Nutrition For Life című filmjéből, amelyeket hozzá kell adnia a napi étrendjéhez.

catherine

Kurkuma

A hagyományos indiai orvoslásban a narancsos kurkuma fűszert a curry-ben használták az emésztés elősegítésére. A nyugati orvostudományban jelenleg azt vizsgálják, hogy képes-e megállítani a rák növekedését és gátolni az alsó test gyulladását. Általában finom, földelt sárga por formájában kerül elő. A vizsgálatok azt is mutatják, hogy a kurkuma potenciálisan javítja az agy működését, a vércukor-egyensúlyt és a veseműködést. Akár főzésnél használják, akár a reggeli kávéhoz keverik, ez az arany szuperétel felpezsdítheti életét!

Matcha

A Matcha lényegében a zöld tea leveléből származó por, és a sütemények, fagylaltok és teák trendszerű összetevője. A Matchát a normál zöld tea levelektől eltérően termesztik az intenzívebb íz érdekében. A teljes zöld tea levélből többet iszol Matchában, szemben a zöld tea könnyebb folyadékával. Ezért nagyobb dózisú polifenolokat kap, amelyek a vizsgálatok szerint fokozhatják az anyagcserét és méregteleníthetik a testet.

A kendert csak a közelmúltban engedélyezték fogyasztásra Ausztráliában, bár évszázadok óta fogyasztják különböző kultúrákban. A tipikusan füstölt kenderrel ellentétben a kenderből készült élelmiszer-termékek alacsony THC-értékű kendermagokból származnak, így nem kell aggódnia attól, hogy egy kis fény merül fel az egészséges snackek fogyasztása miatt. Ezek a magok fogyaszthatók egészben vagy salátákban, hamburgerekben és kenyerekben. Fontos vitaminokat, például E- és B-vitamin-csoportokat, valamint esszenciális ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot és vasat tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van.

Az elmúlt néhány évben a kelkáposzta egészségügyi előnyei messze elterjedtek. Ez nemcsak az egészségügyi előnyök főnyereménye, hanem télen is növekszik, ha más zöldségek nem. A kelkáposzta egészségre vonatkozó előnyei közé tartozik a rák kockázatának csökkentése, a fogyás elősegítése, a szem egészségének megőrzése, a test méregtelenítése, a csontok megerősítése, valamint a haj bőrének és körmének megjelenésének javítása. Rostokban, folátban, C- és K-vitaminban, valamint káliumban gazdag, salátákba és turmixokba keverhető.

Chia évszázadok óta növekszik Közép- és Dél-Amerika természetes élőhelyén, és fekete, szürke vagy fehér kicsi magvak formájában jelenik meg. Az ősi maják, aztékok és őslakos amerikaiak nagyon értékelték energiája és tápláléka miatt. Most megindult a nyugati világban. Semleges íze miatt a magok alapvetően bármihez hozzáadhatók, különösen a turmixokhoz és müzlikhez. Nagyszerű fehérje-, kalcium-, szénhidrát- és rostforrás. Amellett, hogy tartalmaz egy sor ásványi anyagot, amelyek nagyszerűek a test számára. Egészségügyi állításai között szerepel a vércukorszint csökkentése, a fogyás elősegítése és a krónikus gyulladás csökkentése.